10. A trükk az, hogy a fogak egészséges

Mindannyiunknak álmodik egy szép fehér fogú mosolya, ezért nagyon fontos, hogy rendszeresen higiénia és szájápolási. Helytelen karbantartás, azt kockáztatja, egyre több kellemetlen fogászati ​​problémák, mint például a gumi betegség, a különböző fertőzések, ritkítás a csontszövet, valamint egyéb betegségek (agyvérzés, szívinfarktus, és még sokan mások). Egy alapos fogtisztítás és megelőző vizsgálatot a fogorvos által félévente segít megakadályozni mindezt. Ezen túlmenően, az alábbi egyszerű lépéseket akkor képes lesz arra, hogy biztosítsa a jó szájhigiénia.

Az alábbi lista, amely 10 tipp, hogy el kell fogadni, ha azt szeretné, hogy a fogak, hogy egészséges és szép.

1. Az alapos tisztítás

Ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy tartsa a száját tiszta. Mindössze annyit kell -, hogy tartsa fogkefét 45 fokos szögben az íny. Azaz, a két vonal az íny és a fogak felülete legyen szilárdan érintkezik a kefe sörtéi. Somknite pofák össze, és keresztül mozgalmak „előre-vissza”, „fel-le” start tisztítani a külső felülete a fogakat. Nem szabad túl nagy nyomás nehezedik a fogkefe - károsíthatja az íny. Ahhoz, hogy megtisztítsák a belső felületén a fogak, az azonos ecset helyzetben szögben 45 fokban a vonal a fogak és az íny. Mozgása azonos :. „fel és le”, „előre-vissza” Ne felejtsük el, a nyelv és a szájpadlás - gyakran ez a fő oka a rossz szájszag (rossz higiénés elősegíti az aktív baktériumok növekedését, ami viszont okozhat légzés) .Chistit fogak ajánlott legalább kétszer egy nap, hogy megakadályozzák a túlzott mértékű felhalmozódása sav - az eredmény a folyamat az élelmiszer emésztést baktériumok által. Ha bármilyen okból nem tudja végezzenek teljes megtisztítása a szájüreg, hasznos lesz, öblítse ki a száját vízzel minden étkezés után. Így, ha eltávolítja az ételmaradékokat a fogakról, hogy megakadályozza a baktériumok táptalaj.

2. fogselymet

Sokan azt mondják, hogy ez túl unalmas és fárasztó - a fogselyem használata után minden táplálékot, vagy étkezés. Sokan egyszerűen elfelejti, mások elhanyagolják ezt az egyszerű eljárást. És jó okkal. Elvégre csak fogselyem tud hatolni a nehezen megközelíthető helyeken, ellentétben a legtöbb szakmai ecsettel vagy öblítőszer. Fogselyem tisztítja a fogak közötti résbe, eltávolítja a fogkövet, távolítsa el az ételmaradékokat. Fogorvosok javasoljuk fogselyem legalább naponta egyszer.

3. leszokási

Hidd el, a fogak megmondja köszönöm szépen! Először is, a dohányzásról való leszokás takarít meg a potenciális szájüregi rák, és a különböző szövődmények periodontális. Másodszor, csökkenti a fogyasztást a cukorka, rágógumi, tea, kávé, hiszen nem lesz szükség, hogy elrejtse az illata dohány. Ez is egy nagy plusz fogászati ​​egészség.

4. Korlátozza a bevitt szénsavas italok, kávé, alkohol,

Az a tény, hogy az összes ilyen ital tartalmaz sok foszfort tartalmaz. És, bár hasznos ásványi anyag a szájüreg nagy mennyiségben okoz kalciumhiány, ami együtt jár súlyos problémák vannak a fogak és az íny. A fogszuvasodás is növekszik, mivel a kalcium hiánya a szervezetben. Továbbá, ezek a italokat gyakran az összetételét, különböző adalékanyagokat, mint például a kukorica szirup és élelmiszer-színezékek - ezek nagyon káros a fogzománc. Még a hófehér mosoly hamar elhalványul, ha nem korlátozzák a használatát édes italok, kávé és az alkohol. Tej -, hogy itt meg kell erősíteni a fogzománcot, fogszövettel kínálat. Ne feledkezzünk meg a tiszta víz - ez táplálja a testet és életet adó víz segít megőrizni a fogak egészsége.

5. Orális egészség megköveteli a kalcium és más vitaminok

Fenntartani egy szép mosoly kalciumra van szükségük. Sok kalciumot. Ez az ásványi anyag nagyon fontos, hogy ne csak a fogakat, hanem a csontok. Tartalmazza a diéta tej, friss narancslé, joghurt, brokkoli, túró és egyéb tejtermékek. Akkor gondolom, a további fogadását táplálék-kiegészítők és vitaminok komplexek, de csak konzultációt követően az orvos. Megjegyzés: a fogak és az íny hasznos a kalcium és D-vitamin B-vitamin fontos szerepet játszik védelmében a szájüregben: ez megakadályozza a repedés és a vérzés a fogíny. Réz, cink, jód, vas, és a kálium is szükség van a teljes szájhigiénia.

6. Rendszeresen keresse fel fogorvosát

Meg kell fogorvoshoz legalább évente kétszer rutinszerű ellenőrzés és higiéniai eljárások. Továbbá, meg kell időről időre, hogy egy röntgenfelvétel a szájüreg, megelőzésére vagy kimutatására bármely patológia.

7. A szájvíz

Nem minden szájvizek segíteni. Meg kell felvenni a folyadékot, amely alkalmas az Ön számára. Például, Listerine szájvíz tartalmazó klór-dioxid, ami nagyon hasznos a fogak, mert megöli a baktériumokat eltávolítja a fogkövet és megakadályozza a rossz szájszag. Természetesen egy öblítő, nem tudja elérni a tökéletes szájhigiénia, de a végső érintés, miután a napi manipuláció fogkefe és fogselyem tökéletes.

8. Ha aggódunk a fogam

Ha van egy fogfájás, ne késlekedj látogatás a fogorvos. Az orvos diagnosztizálja az oka a fájdalom és megszünteti azt. Nem szükséges megvárni, amíg a kisebb kényelmetlenséget fog nőni egy nagy probléma.

9. Fogászati ​​problémák válthatnak súlyos betegségeket

Mindannyiunknak kell kezelni nagy figyelmet fordít a feltétele a száj, mert a fogak és az íny jelzi az általános egészségi állapot szintje. Fogászati ​​problémák vezethet a cukorbetegség, a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a különböző fertőzések, valamint a hibák a beszéd és a képtelenség, hogy rágja élelmiszer. Görbe fogak okoznak ínygyulladás, ami viszont ahhoz vezethet, hogy a fogak elvesztése. Ne feledje, még a fogak, nem csak a szépség.

10. Ügyeljen arra, hogy ecsetet a nyelved

Nyelv naponta kell tisztítani. A rendszer segítségével a speciális kefe a nyelvet, akkor távolítsa el a baktériumokat a felület, amelynek az oka a sok betegség és a fertőzések. Ezen kívül, rossz lehelet (szájszag) jelenik miatt az élet baktériumok a érdes felülete a nyelv.

Evgeniy Adamsky diák

• Activity: 1964
• Hírnév: 45
• Nem: Férfi

Evgeniy Adamsky hallgató 7 hónappal ezelőtt

+Válasz bezárása 8

Valery tanuló P

• Activity: 3232
• Hírnév: 2
• Nem: Férfi

Valery P tanuló 7 hónappal ezelőtt

Napisano.Tolko rendesen, ha rendszeresen fogorvoshoz, fogfájás, szinte izbezhat.Esli sikerül, persze, nincs rendszeres problémák.

Lara mester

• Activity: 7382
• Hírnév: 103
• Nem: Nő

Lara mester 7 hónappal ezelőtt

Nagyon jó tanácsot. Azt a fogselyem használata, egy spatula tisztítására a nyelv egy speciális por a fogak tisztítására és „Listerine” öblítsük ki a száját. Amikor eljött a fogorvoshoz professzionális fogtisztítás, ő egy kicsit meglepett, hogy nincs kő a fogakra. ))) Azt mondta, hogy a legtöbb ember jön a sok kő. )))

Evgeniy Adamsky diák

• Activity: 1964
• Hírnév: 45
• Nem: Férfi

Evgeniy Adamsky hallgató 7 hónappal ezelőtt

Alexander Vorontsov jövevény

• Aktivitás: 573
• Hírnév: 0
• Nem: Férfi

Alexander Vorontsov újonc Evgeniy Adamsky 7 hónappal ezelőtt

Eugene, a legértékesebb tanácsot. és humor nélkül.