10 mondatok, hogy meg kell mondani az a személy, depresszió - klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
Ember depresszió vagy elhúzódó depressziós állapot megköveteli tőlünk, hogy különleges bánásmód és különleges módon kommunikálni. A forma, amelyben viszont a szenvedés, döntő szerepet játszik itt. Megbirkózni az állapot gyakran nem lehet egyedül, és ha igazán akarja, és hajlandó segíteni szerettei - használja a célzást, ez nem olyan nehéz!
1. Lehet, hogy van valami, amit enyhíti a feltétel?
Mutatni valamit - nem ugyanaz a dolog, csak mondani. Szavak - ez nem semmi, amelyek segíthetnek a depressziós ember. Általános szabály, hogy minden olyan javaslatot, jön a „mentőövet” nagyon hasonlít a „mágikus kick”. Az organikus alma? Jóga? Mindegyik érzékelt közel azonos: „Te csinálsz valamit szörnyű az élet, és ez a te hibád.”
Ez lesz sokkal kényelmesebb, hogy hallani egy szeretett, vagy egy barát, ha az önálló lehet élni aktívan, úgyhogy például felajánlotta, hogy segít a takarítás a ház, vagy egy meghívást egy hangulatos étterem (a pontos neve, dátum) ebédre vagy vacsorára. Talán hasonló a viselkedése elkényeztetett önző gyerek, de ne félj, hogy szeretnék az ilyen javaslatok küzdő hormonok szomorúság. Miért nem segít az a személy ebben a helybeliekkel?
2. Mit gondol, hogyan segíthet egy kicsit jobban?
Sok szempontból a felnőttek, mint a kisgyerekek; Ha azt mondja a gyereknek, hogy ez jobb, hogy hagyja abba elnyelő Skittles cukorkát, mert ugrik a csúnya pattanások az arcon, nem valószínű, hogy tartsa őt attól, hogy képes belegyömöszölni a szájába még egy fél tucat. Ez a kérdés megfogalmazása elhagyja az ember szabad önrendelkezés. Ha viszont az ő „belső helper”, amely valójában mindig tudja, mi a legjobb.
3. tehetek valamit önért?
Ugyanúgy, mint az első bekezdésben, a hatékony kommunikáció - ez nem könnyű mondani, de csinálni. Még ha a sír ember választ a kérdésre csak megrázta a fejét, higgye el: Meg fogja hallgatni az ajánlatot, és ez már önmagában is válhat támogatást.
4. Tudok egy kört valahol?
Kevesen tudják, hogy depresszióban szenvedő emberek - rossz vezetők. Tény, hogy nagyon rossz vezetők. Egészségügyi személyzet is megerősíti, hogy a vezetési stílus is szolgálhat jó diagnózis hangulatzavarok. Így talán a segítségére lehet fontos, hogy ne csak az elnyomás egy szeretett, hanem más emberek az úton.
5. Mit találsz több támogatást?
Van egy nagy különbség a mondatok „Miért nem vonatkoznak a csoportos pszichoterápia a depresszió?” És „van szüksége a támogatásra. Nézzük meg, hogy mi lehet az. " Ne hagyja, hogy a kérdésre hangzott vád a lustaság.
6. Nem mindig érzem ezt.
Ez a tökéletes mondat, amit szeretnék hallani ötven alkalommal egy nap, mikor kész volt, hogy ki ez a világ örökre. Ezek a szavak nem vádolják, nyomás alatt nem álló, nem manipulált. Mit csinálnak - úgy ad reményt, hogy megtartja a személy él, és motiválja őt, hogy várjon, amíg a következő napon.
7. Ön szerint hogyan járult támadni a depresszió?
Ez egy nagyon enyhe formája a kifejezés a gondolat: „A házasság nagyon romboló a hatások, te bolond!” Vagy: „Nem hiszem, hogy a többi boszorkány túl gyakran a rossz hangulat és kezeli, hogy az semmi?” Jobb, hogy egy ember, még a módszer " lándzsa „eljött néhány következtetéseit. Ezen túlmenően, a jövőben ez megfosztaná őt alkalmat, hogy helyezze a felelősséget a negatív következményeit bizonyos tetteik rád.
8. Milyen napszakban a legnehezebb számodra?
Ez az egyik legjobb kérdés. Leggyakrabban, depresszió érezhető főleg a reggeli ébredéskor ( „Ó, a horror, még élek”), és abban az időszakban körülbelül 3-4 órán át a nap, amikor a test vércukorszint csökken, és jelentősen megnöveli az aggodalom. Az ember nem a néző vagy a részleteket a lépe, hanem egyszerűen azt jelenti, hogy szükség lesz további részvételt és a támogatást.
Ez egyszerű. Ez meleg. És ez azt jelenti, egyszerre, az illetőnek be kell hallani, törődöm veled, én elfogadom; Nem egészen értem az Ön állapotát, de én szeretem, és támogatást vehet.
Ez talán a legnehezebb. Mert mi használjuk, hogy kitöltse a csendet, ő ijeszt a látszólagos üresség. Félsz az üresség, elkezdünk beszélni semmit, akkor is, ha az időjárás. Mégis fontos, hogy képes legyen meghallgatni. Hallgatva egy ember, akkor megteszi, amit ő ad, hanem egy ember, egy depresszió már sok -, hogy valaki valamit. Néha csak figyelj arra, amit mondasz, az azt jelenti, több mint tartalmának megértését. Mivel teljes figyelmét - egy felbecsülhetetlen értékű dolog, hogy csodákra képes.