Bodyflex gyakorlatok az arc és a nyak, tanácsot, hogyan kell csinálni vélemény - női magazin individualcare
Mi Bodyflex, és milyen típusai vannak,
Sok lány és nő tudja, vagy legalább egyszer az életében hallott a Body flex a szervezetben, de érdemes megjegyezni, hogy vannak még speciális gyakorlatok a program, amelyek célja közvetlenül az arc és a nyak. Ez köszönhető ez a könnyű, de ugyanakkor nagyon hatásos gyakorlat gyorsan megszabadulni a ráncok, és húzza meg a bőrt az arc és a nyak. Elvégre a legtöbb van ezen a területen ad a nő életkora, fontos, hogy ne csak egy okos és karcsú alak, hanem egy gyönyörű, fiatal arc, így akkor meg 30, sőt 60 évvel.
Body flex különbözik az összes többitől, hogy irányul nemcsak a nőalak, hanem az arcon és a nyakon. Úgy működik ez a program annak a ténynek köszönhető, hogy a gyakorlatok az arc javítja a vérkeringést arc és a nyak, illetve a vér jön több oxigént, és ez viszont segít a tápanyagok jobb, ha közvetlenül a bőrre.
Az ugyanazon oxigén hozzáfűzi a bőr vitalitását, rugalmasságát és bizonyos csípősség. Továbbá, ez a tornaterem segít húzza meg a bőrt a nyak, edzés közben az izmokat, amelyek a nőket nagyon ritkán. Vélemények azt mondják, hogy Bodyflex gyakorlatok az arc és a nyak igazán hatékony, de meg kell csinálni őket rendszeresen.
De azt se felejtsük el, hogy vannak az edzőteremben, és néhány ellenjavallat, azaz a nők vékony erek, a vénás elégtelenség problémák végrehajtását megelőzően az ilyen díj, feltétlenül forduljon orvoshoz.
Kétféle torna az arc és a nyak, azaz a légúti és a fizikai. A legjobb, hogy két ilyen faj ugyanabban az időben, mert a helyes légzés lehet létrehozni a vérkeringést, javítja, és posvezheet közvetlenül a színe az arc. De ha továbbra is szeretné, hogy eltűnnek a ráncok, és jelentősen szigorította a bőr a nyakon, majd a legjobb felhasználása gyakorlatok célja, hogy a munka az izmokat, az arc és a nyak.
Milyen gyakran és mennyi idő, hogy végre gyakorlatokat?
Bodyflex gyakorlatok egyszerűek ahhoz a teljesítmény arc és a nyak, és az idő, hogy elviszi egy kicsit valóban. Elég, hogy vegyenek részt 15 perc egy nap, még egy ilyen rövid idő alatt, az eredmény valóban megdöbbentő. Sem kellene növelni az ismétlések számát is elég 2-3 ismétlés, és az eredmény nem fog sokáig tartani.
Ha szeretné, hogy az első eredményeket, vagy meg kell, hogy megszabaduljon a nagyon mély ráncok, ebben az esetben az első két-három hétben, el tud végezni gyakorlatokat naponta kétszer, de a jövőben, hogy megszilárdítsa az eredményeket és a további munka is elég, és naponta egyszer .
A legfontosabb dolog, hogy nem él rendszeresen, nem megfeledkezve vagy kihagyás osztályok, csak így lehet elérni a kívánt eredményt. A legjobb, hogy vegyenek részt, és a vonat folyamatosan, és ez az életmód. Ha feladjuk teljesen, az eredmény rövid idő alatt is semmivé, és a bőr ismét zsíros és ráncos.
Alapvető gyakorlatok a arc és a nyak
Ezt követően, a lába egy kicsit a kanyarban a térd területén, de kezet kell helyezni a comb térd fölött. A száján keresztül lassan lélegezz, meg kell tenni nagyon lassan valóban, a tüdőből kell szabadítani szinte az összes levegőt, ami ott van.
Amint észreveszi, hogy a levegő nem egy kis kanyar a hátsó, miután levegőt az orron keresztül élesen. Ezután ismételjük meg újra, ne feledje, hogy az első légvétel adható komolyan, talán még kis fájdalmat, ez teljesen normális után három nappal, akkor teljesen eltűnnek.
- Továbbra torna gyakorlásához szükséges néven „oroszlán”.
Sok nő, aki megpróbálta elképzelni ezt a programot, vegye figyelembe, hogy ez a gyakorlat tetszett nekik a legjobban. Már az első alkalommal hajtják végre, akkor úgy érzi, hogy az izmok az arc és a nyak. Vele, akkor képes lesz arra, hogy húzza meg a bőrt, hogy megszabaduljon a ráncokkal, valamint a toka, ha van ilyen.
Először is, meg kell, hogy álljon egyenesen, hajlítsa be térdét, és hajtsa végre az első gyakorlat a fent leírt, miután befejezte azt, amire szükség van egy jó szakaszon a nyakát, egy ajak alakú ovális. Nagyon fontos sorozata különböző mozgalmak függ maga az eredmény és a hatékonyság gyakorlatokat. Ezután be kell húzni a nyelvet, amennyire csak lehetséges, tartsa szem előtt, hogy mindezt, az izmok a száját, és a nyak kell egy nagyon hangsúlyozta állapotban.
De ő meghosszabbította a nyelv csak súlyosbítja a kiterjesztése a nyakát. Ezután nyissa ki a szemét széles, és egy kicsit emeld fel őket, akkor úgy néz ki, ha azt szeretné, hogy a saját homlokára. Ha teljesítő gyakorlatok helyes, akkor úgy fogja érezni, izomfeszültség, marad ebben a helyzetben körülbelül 10 másodpercig, majd kilégzés és teljesen ellazulnak arcát.
Ismételjük ezt a gyakorlatot 3-szor. Próbáld ki, és futásidejű nem ráncossá a homlok, az is hozzájárulhat, hogy a megjelenése ráncokkal a jövőben, és valójában nem akarjuk, így próbálja meg néhány Bodyflex elgondolkodva, és lassan.
- A következő gyakorlat az úgynevezett „csúnya”, nagyon úgy néz ki, az a része, ez a gyakorlat nem túl vonzó, így meg kell csinálni a tükör előtt.
Ezen felül, a tükör segít megbirkózni azokkal, vagy más hiba a teljesítményt, így jobban látni, hogy mit csinálsz rosszul, és kijavítani. Ha a tokája, ez a lecke lesz csak az úton, mert kifejezetten úgy tervezték, hogy mentse meg ezt a gyűlöletes problémákat.
Kezdeni, felállni a kiinduló helyzetbe, majd az alsó állkapocs próbálja a lehető legnagyobb mértékben ki bot előre, minden ugyanabban az időben, amennyire csak lehet húzni a száját, meg kell nézni, mint ha valaki most megcsókolja. Most itt az ideje, hogy nyúlik az ajkát a mennyezetre, kezek egyidejűleg vissza kell hajtani, akkor adjuk hozzá a megfelelő feszültség a nyak.
Ne feledje, hogy az első alkalommal, lehet, hogy a fájdalom, és másnap úgy fogja érezni, erős fájdalom a nyak, de hamarosan elmúlik, és végül, ami a toka elindul kifelé. Ha végre ezeket az egyszerű gyakorlatokat, az öregségi akkor nem közeledik egy nagyon hosszú idő.
Bodyflex kezdőknek. Tippek a Marina Korpan
Guest olvasók
„Az én koromban, ráncok elég mély, a bőr a nyakán egy kis laza, és ez ad én koromban, bár ez a szám annak érdekében. Én nagyon vékony, így ez a szám senki sem mondaná, hogy én vagyok 47 éves, de az arc és a nyak orvul ad kor. Úgy döntöttem, ez valami köze, de menni a kés alá, hogy a műtét, nem akarom, hogy, és féltem valahogy, ezért úgy döntöttem, hogy harcolni a saját. Egészen véletlenül rábukkantam egy cikket, hogy le Bodyflex, nevezetesen gyakorol az arc és a nyak Marina Korpan, tetszett az a tény, hogy azok egyszerűek, és azokat csak akkor kell 10-15 percet naponta. Persze, én egy kicsit nehéz elhinni, hogy ez lehetséges, és az eredmények valójában, de azt nyugodtan mondhatjuk, hogy tévedtem, mert hatékonyságát bizonyítja számomra. A férjem jött vissza egy 2 hetes utat, és csak nem tudom, nekem, ez a legjobb jutalom számomra. "
Hogyan torna személyek
Ma beszéltünk arról, hogy mi Bodyflex gyakorol az arc és a nyak, és megvizsgálta az eredmények előtt és után, hogy a tanú. Érdemes megjegyezni, hogy minden gyakorlatot és a levont következetesség nagyon fontos, fontos, hogy ne felejtsük el, hogy kiosztani mintegy 15 perc egy nap egy edzőteremben.
Kezdés csinálnak ezek a gyakorlatok bármely életkorban, a jövőben ez csak abban segít, mert a bőr meg a fiatal, friss és ránctalan és megereszkedett más. Sok nő azt mondják, hogy ők Bodyflex igazán segített megbirkózni a ráncok, duzzanatokat a szem alatti és egyéb problémák az arcon, és próbálja meg, az eredmény nem sokáig várni.