Diétás csirke ételek

Hozzávalók: csirke, zabpehely, hagyma, só, paprika, édes, provence gyógynövények, víz, burgonya, sárgarépa, fűszerek
Kalória / 100g: 99

Gőz csirke szelet zabpehellyel főzni egyszerűen. Ez az étel, bár a diéta, de nagyon ízletes és kielégítő.

- 300 gramm csirke;
- 3 evőkanál zabpehely;
- 1 hagyma;
- Só ízlés szerint;
- fél teáskanál édes paprika;
- 2-3 csipet Provence gyógynövények;
- 3 evőkanál forralt vízzel;
- burgonya;
- sárgarépa;
- fűszerek ízlés szerint.

Hozzávalók: csirke, csirke, sárgarépa, hagyma, paprika, zöldbab, koriander, a fekete bors, fehér bors, chili por, kömény, római kömény, ginger root, növényi olaj, szójaszósz sótlan, só, kókusztej megmarad
Kalória / 100g: 104,71

Ízletes és kielégítő étel főtt baromfihús és vitamin készlet zöldségek és sós fűszerek. Keverjük sütés csirke zöldségekkel lehet benyújtani a vacsora egy hétköznap vagy felkészülni a nyaralásra.

összetevők:
- 400 g csirke,
- 1 kaliforniai paprika,
- 1 sárgarépa,
- 2-tarlórépa izzó,
- 1 vagy 0,5 ch.l.svezhego ch.l.molotogo gyömbér,
- fél teáskanál korindra szemek,
- 1 marék zöldbab,
- 3 evőkanál növényi olaj,
- egy harmadik TSP római kömény (Jeera)
- felére teáskanál fehér és fekete bors,
- 1 ch.l.molotogo chili,
- 2 evőkanál szójaszósz
- 1 csésze kókusztej,
- só ízlés szerint.

Hozzávalók: csirkemell, aszalt szilva, paradicsom, sárgarépa, fokhagyma, joghurt, fűszerek, gyógynövények Provence
Kalória / 100g: 83,87

A recept a finom ételek csirke zöldség és szárított gyümölcsök. Főzés csirkemell, sült aszalt szilva szószban joghurt és fűszerekkel.

összetevők:
- 2 csirkemell,
- 1 gerezd fokhagyma,
- 4 sht.chernosliva,
- 5 sht.pomidorov,
- Fél csésze joghurt,
- 1 sárgarépa,
- 1 teáskanál fűszer „Provence gyógynövények.”

Hozzávalók: csirke, káposzta, tojás, só, fűszerek, liszt
Kalória / 100g: 115

A recept a készítmény nagyon finom, ízletes szelet csirkehús és a karfiol. Dish párolt multivarka - és ez azt jelenti, hogy a főzési folyamat nem tart sokáig.

összetevők:
- 400 gramm csirkehús,
- 2 csipet liszt,
- 1 tojás,
- 400 gramm karfiol,
- fűszerek ízlés szerint,
- só ízlés szerint.

Összetevők: csirke, koriander, hagyma, póréhagyma, a fokhagyma, bors, chai a csirke, olívaolaj, só, növényi olaj, uborka
Kalória / 100g: 45

Párolt szelet, töltött olajbogyó. Elfogadom, hangok eredeti. Ez az étel is szolgált, hogy a vendégek és valamint maga készíteni, hogy változatossá a diéta.

- 370 g csirke (emlő);
- '30 koriander;
- '30 fehér hagyma;
- 40 g póréhagyma;
- 2 zub.- fokhagyma;
- 3 g őrölt pirospaprika;
- 5, a garam masala és a csirke;
- 12 db. olajbogyó, töltött paprika;
- 4 g só;
- 5 ml. Finomított növényi olaj;
- friss uborka, póréhagyma kínálat.

Összetevők: csirke, brokkoli, káposzta, sárgarépa, hagyma, fokhagyma, joghurt, keményítő, édes paprika, kakukkfű, rozmaring, növényi olaj, só
Kalória / 100g: 68.03

Recept egy finom meleg étel csirke zöldségekkel és fűszeres gyógynövények. ajánlott 2, 3 és 4 szakaszok Ducane diétát.

összetevők:
- 300 g csirke,
- 250 g brokkoli,
- 2 gerezd fokhagyma,
- 50 g hagyma,
- 120 g sárgarépa,
- 250 g karfiol
- 3 g kakukkfű,
- 3 g rozmaring,
- 5 g őrölt paprika,
- 120 ml joghurt;, 0 # 37
- 10 g finomított növényi olaj,
- 12 g kukoricakeményítőt,
- só ízlés szerint.

Összetevők: csirkemell, sárgarépa, zeller, hagyma, chili, koriander, keményítő, só, növényi olaj
Kalória / 100 g: 63

- 380 g csirkemell;
- 250 g sárgarépa;
- 200 g zeller szár;
- 150 g hagyma;
- 2 db. piros és zöld chili paprika;
- '20 koriander;
- '15 kukoricakeményítőt;
- tengeri só, bors, növényi olaj a sütéshez.

Összetevők: Csirke filé, fűszerek, só
Kalória / 100g: 189,43

Recept a sült csirke fólia száraz serpenyőben olaj nélkül. Egy nagyszerű lehetőség a diétás menü, amely belátható, kivétel nélkül.

Mire van szüksége:
- csirke (filé egész lábat vagy sípcsont)
- finom só,
- fűszerek csirke,
- száraz serpenyőben és fólia.

Összetevők: csirke máj, tej, hagyma, zeller, fokhagyma, a keményítő, a joghurt, olívaolaj, só, metélőhagyma
Kalória / 100g: 98.25

Miután elkészítettük a csirkemáj a javasolt recept, akkor biztos lehet benne, hogy ez a finom főétel vacsora fogják élvezni a család minden tagja.

összetevők:
- 270 g csirkemáj
- 100 g zeller szár,
- 50 g hagyma,
- 3 gerezd fokhagyma,
- 100ml tej
- 3 gramm pirospaprikapor,
- 20 g kukoricakeményítőt,
- 100 ml joghurt (0 # 37
- 10 ml olívaolaj,
- 5 g só,
- metélőhagyma kínálat.

Összetevők: cukkini, darált csirke, sárgarépa, hagyma, bors, fokhagyma, bors, chili paprika, kakukkfű, petrezselyem, só, növényi olaj
Kalóriaértékéhez / 100g: 72

A figyelmet egy másik recept Dyukanu - cukkini töltött darált csirke és zöldségek főtt egy serpenyőben. Bár előállítására cukkini majdnem egy fél órát, ne aggódj - akkor van egy kiváló ízű étel.

- 450 gramm cukkini;
- 350 gramm darált csirke;
- 150 gramm sárgarépa;
- 60 gramm hagyma;
- 80 gramm bors;
- 3 metélőhagyma;
- 1 chili paprika;
- 3 gramm fekete bors;
- 4 gramm szárított kakukkfüvet;
- 15 gramm petrezselyem;
- só;
- növényi olaj a sütéshez.

Hozzávalók: káposzta, csirke, hagyma, hajdina, húsleves, só, fűszerek
Kalória / 100g: 62.86

Főzés egyszerű és tápláló étel vacsorára - diétás töltött hús csirke és főtt hajdina. Gyors és ízletes, akkor takarmány a család, és előkészíti ezeket töltött egy dupla kazán.

összetevők:
- 1 villa kínai kel,
- 3 evőkanál húslevest
- 300 g csirkehús,
- Cikk 0.5. főtt hajdina,
- fél fehérrépa hagyma,
- savanyú íz,
- só ízlés,
- fűszerek ízlés szerint.

Összetevők: hús, brokkoli, tejszín, só, fűszerek
Kalória / 100g: 76,72

Recept egy finom diétás ételek csirke hús brokkolival és tejföllel. Felkészülés az étel nagyon egyszerű és rövid életű, hogy időnként nagyon fontos.

összetevők:
- 500 g csirke,
- 500 g brokkoli,
- 200 g alacsony zsírtartalmú tejföl,
- fűszerek és gyógynövények ízlés szerint, és ha szükséges,
- só ízlés szerint.

Hozzávalók: csirke, tej, chili paprika, petrezselyem, citrom, só, növényi olaj
Kalória / 100g: 99,34

Univerzális fehérjetartalmú ételek az első fázisban a Dukan diéta. Lehetőség van, hogy készítsen nem csak a napi adminisztráció, hanem be kell nyújtaniuk a nyaralás asztalra.

Mert ez a recept lesz szüksége:
- 350 g csirke;
- 2-3 evőkanál. kanál tej;
- chili paprika pod;
- 4-5 szál petrezselyem;
- citrom emeleten;
- só - ízlés;
- növényi olaj -. 1 tk.

Hozzávalók: csirke, paradicsom, tojás, sajt, bazsalikom, só, őrölt fekete bors, növényi olaj
Kalória / 100g: 157

Az ilyen étrend csirke steak paradicsommal és sajttal lehet főzni a diéta, a posta és a mi az ünnep. Recept csirke karaj egyszerű készíteni csirke gyorsan.

- 1 csirke,
- 1 paradicsom,
- 1 tojás,
- 100 gramm sajt,
- egy pár szál bazsalikom,
- só,
- egy csipet fekete bors,
- Növényi olaj - a sütéshez.

Hozzávalók: csirke, citrom bors, fekete bors, só, rozmaring
Kalóriaértékéhez / 100g: 112

Az egyetlen vigasza az ezt a diétát egy finom diétás csirke rozmaringgal főtt egy serpenyőben. A recept nagyon egyszerű és nagyon finom.

- fele a csirkét;
- 2 teáskanál bors citrom;
- 1 teáskanál őrölt fekete bors;
- fél teáskanál só;
- 2 szál rozmaring.