Előadás 5 diagnosztikája fizikai állapota

Az emberi test, ha részt vesz a fizikai

Hogy a testmozgás nem károsítja egészségét hogy nem szükséges, hogy végezzen rendszeresen figyelemmel kíséri az állam a szervezetben. Ez az a karaván, nem csak a tanárok, oktatók, hanem foglalkozik magukat. OS-

novnye féle diagnosztika: orvosi felügyelet, pedagógiai kontroll és az önkontroll.

Orvosi ellenőrzés - egy átfogó orvosi vizsgálat a testi fejlődés és készenlét üzem Xia gyakorlat. Ez lehetővé teszi, egy időben, különböző variációban az egészségi állapot, valamint a terv befizetett Train-terhelés veszélyeztetése nélkül az egészségügyi a hallgatók.

A fő formája az orvosi ellenőrzés - orvosi vizsgálat. Minden diák köteles orvosi vizsgálaton részt az elején a tanév.

Orvosi vizsgálat oszlik elsődleges, ismételt és kiegészítő.

Kezdeti kiértékelés megoldani a kérdést, belépő a rendszeres gyakorlat a fizikai gyakorlatok és a sport.

Ismételt orvosi vizsgálatot végeznek, hogy biztosítsa a mennyit megfelel a volumen és intenzitás terhelés zdoro-Vias, valamint beállítani a képzési pro-folyamatokat.

További orvosi vizsgálatokat végeznek, hogy megoldja a kérdést, azt a lehetőséget, hogy indul a képzés után Perene széna betegség vagy sérülés, kedvezőtlen szubjektív élmény, valamint a verseny előtt az irányt előadók la vagy testnevelés edző.

A fő célja az orvosi vizsgálat megakadályozására-osztani az egészségi állapota a hallgatók és az őket elválasztó csoportokra: darazsak novnoy, előkészítő, különleges. A köre orvosi obsl-dovaniya tartalmazza: 1 .Anamnez (lehívás) 2.Naruzhny ellenőrző mérés Z.Antropometricheskie

4.Obsledovanie idegrendszeri, légzőszervi, szív- és érrendszeri 5.Provedenie funkcionális vizsgálatok adagolt fizikai on-tűz arány.

Az egyik fő feladata, hogy meghatározza az orvosi ellenőrzés fizikai fejlődését. A kritériumok testi fejlődés mellett Antrim pometricheskih mutatók is eltérő fizikai jellemzőkkel rendelkezik. Az alkotmány szerint érti a mérete, alakja, arányai és különösen-sti kölcsönös elrendezése a testrészek.

Fizikai fejlődését nagymértékben meghatározza az alkotmány az ember. Háromféle a test hozzátéve: gyengeség, normostenichesky és hypersthenic.

Legyengült típus jellemző a hosszú és vékony véges-mi, keskeny vállak, a hosszú és vékony nyakát. hosszú, keskeny és lapos mellkas, gyengén fejlett izomzat.

Emberek normosthenic típusú kifejlesztett arányosan novnye oc-alakú test: a helyes arányt a hosszirányú és keresztirányú méretei, kúpos vagy hengeres alakú, a mellkas, elme-rennoe fejlődő csont-, izom- és zsírszövet.

Jelek hypersthenic típusú: rövid lábak, masszív csont rendszer, rövid és vastag nyak, széles, rövid bordák, jól fejlett izomzattal.

Jellemzésére az arányosság fizikai fejlődés változó eljárás antropometriai mutatók. Index - az az összeg, a társ-kapcsolatok a két vagy több antropometriai jellemzők, például intézkedések: súlyt a növekedés, a légzésfunkciós vizsgálatok, a fékpad.

Tekintsük a leggyakrabban használt antropometriai mutatók.

Összsúly és a növekedés index, azaz testtömeg arány (r) a hossza (cm). Normális esetben saját részlege legyen egyenlő 350-400 g / cm a hímek és 325-375 g / cm a nők számára. Ez a szám azt jelzi, jelenlétét vagy hiányát a „extra második” tömeg.

NÖVEKEDÉS-Ü komponens képlettel számítottuk ki:

Magasság (cm) -100 = tömeg (kg).

Az eredmény azt mutatja, normális növekedési humán testtömeg. Ez a legegyszerűbb és közéleti. Azonban kivonás számok 100 csak növekedésgátlás mérésére-tömeg indexet alacsony növekedés felnőtt (155-165 cm). A 165-175 cm magasságban nem szükséges kivonni 100, és 105 egységek, növekvő 175-185 cm - 110 egység. Például, növekedése során 173 cm tömeg legyen egyenlő 68 kg (173-105 = 68).

Az élet jelző VC úgy határozzuk meg, hogy a testtömeget. Cha-stnoe a Division alábbi 65-70 SMZ / kg súlyú hímek és 55-60 SMZ / kg nőkben találkozunk-nyek az elégtelen tüdő kapacitását vagy körülbelül túlsúlyos.

Teljesítmény index - az arány teljesítmény ecsettel egy erősebb kézzel (kg) testtömeg. Átlagban, a teljesítmény index értéke 0,70-0,75 férfiaknál, a nőknél

Index (Erismann) arányosság a mellkas - a különbség a mellkas kerületének (szünet) és hosszának felét e la. Ha a különbség egyenlő 5-6 cm a férfiak és 3,4 cm a nők vagy nagyobb, mint az említett számadatok arra utal, hogy a jó fejlesztését a mellkasát.

Funkcionális állapot és állóképesség a diákok lehet meghatározni funkcionális vizsgálatok. Értékeléséhez, hogy állami-hatelnoy sorok és kardiovaszkuláris rendszerre, valamint a képesség, hogy a belső sorokban CFE-organizmus oxigénezett mintát használunk, és a minta Stange Genci.

Stange mintát (belégzési levegőt holding). Miután 5-7 percig otdy ha ülés, hogy egy teljes lélegzetet és lélegezz, majd lélegezzük be újra (kb 80-90% -a maximum), és tartsa vissza a lélegzetét. Idő van jelölve

a késleltetés megszűnéséig. A késés dy-Haniyeh nem csak attól függ az állam a szív-és érrendszeri és légzőszervi rendszerek, hanem az akaraterő az ember, így megkülönböztetett Num időben a késleltetés és a akarati összetevő. Az elején a legutóbb rögzített az első összehúzódása a membrán (a rezgés a hasfal). A zdoro-O férfiak és serdülők 6-18 éves időtartama a késedelem-dy Haniyeh inspirációra mozog 16-55 másodpercig. Egészséges felnőttek képzetlen személyek belégzési tartsa vissza a lélegzetét 40-50 másodpercig, és képzett atléta - 1-től körülbelül 2-2,5 percig. A csavarodás-em trenirovannosti késleltetés légzés növekszik, és közben a fáradtság - csökken.

Genci mintát (a kilégzési levegőt holding). Miután egy teljes lélegzetet és lélegezz újra, és visszatartja a lélegzetét. Egészséges netreniro-fürdőszobákban emberek visszatartja a lélegzetét 20-30 másodpercig, képzett-on 90 másodpercig vagy tovább. A betegségek keringési szervek, légzés, és más poszt-fertőző betegségek, poszt-feszültség és a fáradtság, ami a romló általános funkcionális állapotát a szervezet, a időtartama lélegzet a belégzés és kilégzés csökken.

Clinoorthostatic mintát ( „fekve, állva”). Ez az alábbiak szerint végezzük: 3-5 perc pihenő fekvő helyzetben számolni az impulzus egy percig, majd lassan feláll, és impulzusszámlálás egy perc alatt újra. Az egészséges, jól képzett humán különbség fekvő és álló szívfrekvencia 6-8 stroke kevesebb súrlódással Rowan - 10-14 stroke. Megnövekedett pulzusszám nagyobb, mint 20 ütés percenként jelezheti csökkentett teljesítménnyel a szív, vagy a rossz állapotú szabályozás a szív- és érrendszer, a központi idegrendszerre. Az ilyen gyorsítási lehet az egyik fémjelzi pereutom-MENT, túledzés, és az állam „pre-betegség”.

Egyidejű funkcionális teszt guggolás. Lecke Állandó-schiysya pihenő a fő rack-3 min. A 4 perc Xia kiszámítja pulzusszám 15 másodperc alatt konverzióval 1 percig (a kezdeti frekvencia). Ezután elvégzi Xia 20 mély guggolás 40 másodpercig, a emelése a kezét előre, időben VODOM térd a kézben a megőrzése a test függőleges fel-SRI. Közvetlenül azután, guggolás újra kiszámítani pulzus során az első 15 másodperc újratervezés 1 percig. Szapora szívverés után meghatározzuk a zömök, mint az eredeti százalékában.

Értékelés a férfiak és a nők: kitűnő - 20 és kevésbé jól - 21-40 kielégítő - 41-65, rosszul - 66-75, nagyon rossz - 76 vagy több.

A gyakorlatban az orvosi ellenőrzés alkalmazott általában nirovannaya kombi-teszt: 20 guggolás 30 másodperc, 15 másodperc futás helyett gyors ütemben (180 lépés percenként). Ez a vizsgálat azt jelzi, hogy az adaptív reakciók a keringési rendszer a szervezet, hogy gyorsítsa a munka és a munka az állóképességet.

Pedagógiai felügyelet - szisztematikus folyamat, mely során in-formáció a fizikai állapota, hogy vegyenek részt a fizikai uprazh-neniyami. Végezni annak érdekében, hogy ellenőrizze, hogy megfelelő pedagógiai hatása a képzés hatékonyságának elfoglalni egy csapágy.

pedagógiai ellenőrzési feladatok:

- hatékonyságának értékelése az alkalmazott eszközök és képzési módszerek;

- végre egy edzés tervet;

képzés; monitorozása képzés terhelés szabályozása az állam, hogy részt vesz; irányítást a kondigépek; számviteli gyakorlat eredménye.