Fáj a sajtó has enyhíti a fájdalmat az izmokban edzés közben

A fő ok a betegség a sajtóban - élettani folyamatok a szövetekben a képzés során. Miért fáj a sajtó gyomor, olvassa el a cikkben.

Miért fáj a sajtó és a hasizmok edzés közben?

Izmok nyomja közérzet két oka - izomszövet hibák és tejsavat termelnek, amelynek nincs ideje bomlani széndioxiddá hiánya miatt az oxigén. A tejsav kezdett felhalmozni az izomszövetek, ami fájdalmat, amint az összeg a testmozgás nagyobb, mint a normál (az elején a sport vagy a hirtelen terhelés-növekedés egy adott izomcsoport).

A második ok a fájdalom - mikrotrauma vagy hibák az egyes összetevők az izomszövet. Jellemzően a hasi fájdalom jelenik meg nyomja a reggeli edzés után. Ne ijedj mikrotrauma az izomrostok, mint az utóbbi fokozatosan vissza, és még mérete növekszik - a „blokk” a has.

Veszélyes, ha fáj a sajtó edzés közben?

A legkevésbé biztonságos a fajta fájdalom, hogy lehet érezni az izmok - ez lüktető fájdalom. Ha a sajtó beteg lett, rossz közérzet gyors, és nyilalló fájdalom és akut jellegű, talán következtében a sérülés. Ez azt jelenti, hogy az izomrostok nincs ideje, hogy visszaszerezze, miután megkapta mikrotrauma a terhelés hatására. Túltelítettsége miatt izomszövet edzés közben gyakran jelennek meg a has vérömleny és véraláfutás.

Tünet, amelyben meg kell említeni, hogy az orvos a sérv egy dudor. Fájdalmas érzést fordulhat elő, ha strangulated sérv, mint az első hasi gép gyengült, és egy megnövekedett nyomás a has okait a zavarás és károsodhat a belső szervek. Ezért annak érdekében, hogy elkerüljék a következményeit (szövet halál), akkor köteles azonnal kérjen segítséget a tapasztalt szakemberek.

Hogyan enyhíti a fájdalmat a sport és a képzés?

És néhány tipp, hogyan lehet minimalizálni a fájdalom a sajtóban:

Mindig felmelegedni, mielőtt az alap gyakorlatok - néhány perc futás vagy ugrás elkészíthetik a hasi izmok dolgozni;

Ne kezelje az új gyakorlatot, ha az edzés túl kemény - fokozatosan növeli azok számát;

Lassan addig növelje a súlyzós edzés, mert csak így lesz sikeres következmények nélkül a szervezet számára;

Házak áztassa meleg fürdő tengeri sóval (ez lehetséges, és normális).

Nos, általában egy kis hasi fájdalom edzés után néhány nappal át, és továbbra is az edzés erősebb, mert a sporton örömet és élvezetet.

További cikkek a témában: