Friss gyümölcs saláta recepteket könnyű gyümölcssalátát
Fény gyümölcssalátát
Minden gyümölcs biztosítja a különböző ízű, hogy megfeleljen a különböző élelmiszer-palettán. és azt is előírja a különböző vitaminok és ásványi anyagok. Gyümölcs saláták népszerű desszert, nemcsak a Weight Watchers - megfelelnek az édesség és egyúttal biztosítja a szervezet alapvető tápanyagok!
Hogyan készítsünk gyümölcssalátát Egészségügyi
Íme 5 egyszerű gyümölcssaláta receptek, amelyek egy must-próbát:
Gyümölcs saláta - pisztácia puding
- 2 banánt, szeletelt;
- 2 - 1/2 csésze zúzott ananász lé;
- 2 csésze gyümölcs koktél;
- 2 csésze miniatűr mályvacukra;
- 1 - 1/2 csésze mandarin és a narancs;
- 1 - 1/2 csésze fagyasztott tejszínhab, felengedett;
- 1/2 csésze pisztácia puding mix.
Keverjük össze az apróra vágott ananászt és a puding egy nagy tálba. Keverjük jól össze. Keverjük össze a tejszínhabot, majd hozzáadjuk a banán, gyümölcs koktél, mályvacukrot és a mandarint. Fedjük le és tárolja a hűtőben 2-3 órát tálalás előtt.
Berry gyümölcs saláta
- 1 csésze friss áfonya;
- 1 csésze friss szeder;
- 1 csésze friss málna;
- Friss eper 1 csésze, méretre vágva;
- 1 teáskanál fehér cukor.
Egy üveg tálban keverjük össze a fekete áfonya, szeder, málna és eper. Meghintjük fehér cukor. Fedjük le és tárolja a hűtőszekrényben legalább 1 órát tálalás előtt.
Citrus gyümölcssaláta
- 2 kumquats, szeletelt;
- 1 körte, hámozott, bélelve és szeletelt;
- 1 uborka, hámozott, bélelve és szeletelt;
- 1 - 1/2 csésze vizet;
- 1 - 1/3 csésze quinoa, öblítjük;
- 1 csésze apróra vágott durvára zsázsa;
- 1/4 csésze olívaolaj;
- 2 - 1/2 evőkanál friss citromlé;
- 2 evőkanál apróra vágott koriander;
- 1/2 teáskanál kóser só.
A víz 1 - ½ csésze quinoa felforraljuk a középső serpenyőben. Csökken az alacsony hő és folyamatosan keverjük körülbelül 10-12 percig. Vegyük le a tűzről, csatorna, és hagyjuk kihűlni. Keverjük össze a kumquats, koriander, olívaolaj, citromlé és kóser sót egy kis tálban. Egy nagy tál, ötvözik körte, uborka, főtt quinoa. Adjuk hozzá a szószt egy tálba, keverjük össze, majd alkalmazni.
Fruit Mix - Saláta
- 4 alma, kockára vágott;
- 2 csésze fagyasztott, nem tejelő tejszínhabbal, felolvasztjuk;
- 2 csésze zúzott ananász lé;
- 1 csésze száraz pörkölt földimogyoró;
- 1/2 csésze a puding keverék írisz.
Egy közepes tálban keverjük össze a szeletelt almát kockákra. földimogyoró és a puding. Alaposan keverjük össze a hozzávalókat. Adjuk hozzá a tejszínhab és zúzott ananász, majd keverjük. Fedjük le és hűtőszekrényben egy éjszakán át tálalás előtt.
Vegyünk egy kis szünetet a szokásos zöld salátát, és váltani ezeket az édes és egyszerű receptek gyümölcssaláta - ezek könnyen elkészíthető, egyedi és előnyös az egészségre! Te soha nem baj természetes gyümölcs. különösen, ha megeszik őket, mint egy élvezet!
Ha kíváncsi, hogyan lehet egy gyümölcssalátát, hogy a gyors és könnyű, az élelmiszer-receptek annyira egyszerű, hogy eltarthat néhány percig főzzük. Tudod, hogy őket előre, és tároljuk hűtőben.
Sok gyümölcs saláta recepteket. de nem mindegyik hasznos. Az alábbi recept gyümölcs saláta egy wellness és amely csak gyümölcs, és ez általános. Ha valami nem tesz hozzá a lényegi különbség nem lesz. Tudod, hogy más gyümölcsök egy salátát, vagy cserélje ki őket.
Ha lehetséges, akkor a legjobb, hogy főzzük első étkezés előtt, és élvezze annak előnyeit. Gyümölcsök általában emésztjük 15 percig és az ezekhez hasonló jobb, ha nem kombinálva zsírok és fehérjék. Ez ment a test energia más emésztési folyamatokat és egyéb funkciók. Kívánatos, hogy evett, mielőtt a fő étkezés, nem utána, amikor a gyomor már megtelt. Vagy csak a gyümölcs saláta volt az étkezés.
Recept friss gyümölcs saláta:
Válassza gyümölcs, amit szeret. Akkor kizárják gyümölcsöt. Egy kivételével narancssárga, összekeverjük, banán, de csökkenti a banánt.
- 1 csésze mag nélküli szőlő, felére csökken;
- 1 narancs hámozott és szeletelt vékony szeletekre;
- 1 narancs díszíteni a felső;
- 1-2 narancs keverésére;
- 1 édes alma vagy almatorta. Tény, hogy bármilyen típusú alma van a kezében;
- 1 körte, tisztítjuk;
- 5-6 érett, nem zöld banán, szeletelve;
- 1 csomó, 1 csésze fekete áfonya, friss vagy fagyasztott;
- 1/2 csésze friss vagy fagyasztott mangó szelet;
- 1/2 csésze szárított gyümölcs, bármilyen kombinációja apróra vágott - füge, datolya, a mazsola és / vagy vörös áfonya, kívánt esetben;
- 1-2 csésze eper, vágott a tartalék 5-6 egész eper dekoráció;
- 1-2 kiwi, apróra vágott, hogy a felső, ha szükséges.
Szelet a banán egy nagy tálba. Hozzá bármilyen más zöldséget, hogy tetszik. Lassan és óvatosan hajtsa őket, vigyázva, hogy ne pin le a gyümölcsöt. Squeeze egy narancs, lassan ömlött gyümölcs- és óvatosan keverjük össze. Szükség lehet két narancsot. ha sok gyümölcsöt. Tegyünk néhány szelet kiwi és eper a széleit, váltakozó vagy használja a kreativitását. Cool és hűtve.
Ez minden. Ez tényleg nem nehéz, és annyira édes és segítőkész. Nem bonyolult a főzéshez. Nem glutén és a tejtermékek. Ilyen egyszerű ez, hogy a friss és finom gyümölcs saláta - egy jó recept, étel, ami gyakran főzni.