Hogyan - a nap - a sáv

Mielőtt végre a trükk, amit meg kell tanulni, hogyan kell csinálni egy kézenállás, legalább a fal mellett. Minél több idő lesz képes állni a kezét, annál jobb. Nagyjából - 3-4 perc elegendő. Szintén kívánatos, hogy előre tanulni fekvőtámasz kéznél, hogy vegyenek részt bővítők és súlyok, és nem más erő gyakorlatok fejlesztésének a kéz izmait. Annak érdekében, hogy egy erős tapadást, kell is a vonat magad, hogy lóg a vízszintes sáv vízszintes sáv sokáig.

A kezdeti szakaszban, ha megtanulod, hogy a „V” a ház a bárban, és nem az edzőteremben, szükség van hevedereket. Varrni saját szükségességét, mivel szükségük van megbízható biztosítani Önnek való lezuhanás elleni vízszintes sáv a földre. Varrni a pántok fit vontatókötél, heveder a régi hátizsák / táska vagy öv a kimonó.

Ha úgy dönt, hogy vesz egy kábelt, válassza tartós úgy, hogy nem nyúlik. Tehát, hogy a kábel, elvágva azt a hossza mintegy 80-85 cm. Akkor kell menni a bárba, és próbálja meg a szíjat, hogy meghatározzák a megfelelő hosszúságú (nagyjából ez lehet 67-75 cm).

Mérése után a kívánt méretre, vágja le a felesleges, miközben a park mintegy öt centiméter a varrással. Most varrni őket a kereszt alakban a dobozban (azaz, először meg kell, hogy egy négyzet, majd át benne) egy erős szál. Tűzés hevederek, ellenőrizze azokat erejét.

Tehát meg kell tanulni, amennyit csak tud mozdulni a vízszintes sáv. A szíjat, és indítsa el a swing, megpróbálja azt olyan magas, mint lehetséges. Nem szabad hajlított karral, a váll és a könyök a háta - fenntartásának szükségességét egyenes. Akkor meghajlítani a lábak csak az elején a képzés, mint Ideális esetben a test teljes mértékben meg kell szüntetni.

Szükséged lesz a szorgalom és kitartás. Ha elvégzi a trükk nem fog működni az első, próbálja meg újra és újra. Ahhoz, hogy a „V” könnyebb volt elindítani lengő elölről egészen. Ha így edzés eljut a függőleges, eleinte lehet, hogy ijesztő. Ott kell legyőzni a félelmet, és tesz kísérletet (vagy több próbálkozás) „felborul” a másik oldalán a vízszintes sáv.

Amikor megkapod a „dobja” testük vízszintes sáv, akkor gratulálok magát: tettél a „V”. Mi azonban nem korlátozódhat csak egy fordulat, akkor a gyakorlat sorozat. A több epizód, amit tehetünk, annál jobban fog fordulni a trükk. Célszerű, hogy a vonat minden nap - így az gyorsabban fog elérni a kívánt eredményt, és kijavítani. Ne hagyja abba, igazítsa a „V” más elemek szerepelnek a bárban.