Hogyan hozzunk létre egy menü a héten

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

Mint tudjuk, nem a halakat a tóból könnyen. Ugyanez a szabály vonatkozik elkészítésekor a menüt. Pokorpet lesz egy óra alatt ez az egyszerű, általában a feladat.

Van egy jó hírünk:

• Időt töltött a készítmény a menü visszatér hozzád, több mint egy héttel ezelőtt.
• Ez takarít meg egy csomó idegek. Nem szükséges, hogy siet fut be a boltba, hazafelé, akkor nem kell, hogy a kínzás feszült a már fáradt elme a kérdést: „Mit főzöl ma?”.
• Az a hónap végén akkor biztosan meglepődnek azon, hogy kevesebb pénzt költenek élelmiszerre.
• Az otthoni változatosabb lesz, és az étel valószínűleg jobb ízű.
• Könnyebb lesz enni nagyon kiegyensúlyozott és nem kínozzák a testet végtelen élelmiszer doboz, vagy az egész héten főzött levest hétfőn.

Azt feltételezik, hogy a profik fogják gépelt tovább. Minden attól függ, az aktuális állapot.

Csak fenntartással élnek. cikkben fogunk összpontosítani előkészítése a vacsora, amikor (remélhetőleg) az egész család gyűjti az asztalnál. Reggelivel. mint általában, különböző. Valaki, és nincs ideje reggelizni otthon, és a túlnyomó többség étkezni.

Ahhoz, hogy hozzon létre egy teljes menüt a héten válassza a 1 óra szabad ideje. Például vasárnap, és még jobb szombaton (vasárnap vásárolni az összes termékek). A jövőben, akkor hagyja sokkal kevesebb időt erre a tevékenységre.

Ne dobja ki a létrehozott menü és óvatosan hajtsa őket egy mappába. Aztán lehet váltogatni újra.

Miután egy pár hónap, nyugodtan visszatérhet az előző menüpontok.

Hogy összeállítja a menüt, akkor kell:

• A4 papírlapra.
• A fogantyú, vagy ami még jobb, egy ceruza.
• A kedvenc szakácskönyvek (például szeretem Dzheymi Olivera könyvek) vagy főzés magazinok, válogatott scrapbooks receptekkel és hasonlók.
• A családi terv a következő hétre (ha nem emlékszem).

Ahhoz, hogy a tabletta, vagy a számítógép keresni recepteket. Csak az idő fogja veszíteni.

Másodszor, az interneten megtalálni receptek nehéz, akkor a már eddig is lenyűgöző könyvjelzők listáját.

Harmadszor, a különböző recepteket elvesznek, és a végén, ahogy azt gyakran csinálni, ha a kiválasztás túl nagy, nem dönt semmit.

Ha van egy kedvenc blogger recepteket, hogy tetszik, és akkor már régóta szeretett volna kipróbálni őket, azt tanácsolom, hogy megmentse őket a régi vágású módon - a nyomtatott papíron. Nem fogja még egyszer megzavart az interneten, és ha receptek sikeres volt, hogy képes legyen őket egy mappába kedvenc ételeket. Én például, ott is ilyen. Ott összegyűjti másolatait recepteket, hogy én kipróbáltam egy partin, és ott, a helyszínen, kapott egy fénymásolatot.

Ha tetszett néhány főzés recept magazin, majd óvatosan vágja ki, és hem a mappában, és dobja ki vagy adja a magazint. Így elkerülhető a szükségtelen halom papír a házban, és könnyen megtalálja a receptet, amikor szüksége van rá.

Hogyan kell figyelembe venni a körülményeket az életed a menüben

Azt javaslom, legalább egy vegetáriánus nap egy hét, két csirke, két halat, egy hús és egy nap a szabadon hagyott (miért ingyenes - erről bővebben később). Több jobb számának növelése vegetáriánus és halak nap csökkenése miatt a csirke és a hús.

Ha előre tudják, hogy van pénteken étterem, emlékezni erre, és a menü csak hat napon át.

Ha a gyerekek a klub kedden és csütörtökön, azt ajánlom, hogy vegyék figyelembe ezt. Ezekben a napokban, hogy jobb időt kell hagyni a gyermekek számára, mentés a főzéshez. Tehát bátran tervezze meg étkezések hétfőn és szerdán nagy tételekben, ami elég lesz két napig.

Azokban a napokban, amikor csak később (például van kurzusok és képzési) terv a legjobb könnyű ételeket: saláták, vegetáriánus meleg ételek, hal.

Az egyik legfontosabb a siker feltételei: ne válasszon hétköznap és vasárnap slozhnosochinonnye ételeket, hogy sok időt és erőfeszítést igényel. Ha van egy vágy, hogy olyat, ami bonyolultabb a menüben pénteken vagy szombaton (vagy ha van egy szabad nap a menetrend).

Még ha igazán szeret főzni, mint én, akkor még mindig lehet megunni végtelenül ragadt a konyhában, főleg egy hosszú nap után. És miért? A világ egy hatalmas mennyiségű nagyon finom és egészséges recepteket, amelyek könnyen megvalósítható.

Személy szerint én egy szabály: maximum 30-45 percig főzzük egy teljes vacsorát. Kivételek - ételek, amelyek sütőben. Ott minden tiszta, vágott, tedd a sütőbe, és ment dolgára. Receptek Fölveszem (amennyiben azok nem az én találmányom) e szempontok szerint - finom, gyors és egyszerű. Éppen ezért előnyben részesíti ételeket főznek a sütőben.

Hagyja heti egy nap ... üres. Még ha nem kell menni egy étterembe, vagy látogasson el, és akkor biztosan otthon. Saját tapasztalat, hogy nem számít, milyen tervezett termékek mindig marad. Ezért a család már bevezette a „nap maradék”, hogy kiad egy vasárnap (vagy az utolsó előtti napon a következő vásárlás az új menü termék). Egy ilyen napon, I törzs a képzeletem, vagy nézd meg szakácskönyvek, pótolja a hiányzó összetevőket hasonló. Néha kapunk egyszerűen egy remekmű, a recepteket, amelyek írok blogjában a menüt a héten az egész család számára.

Mielőtt leülni és összeállítják, azt tanácsolom, hogy vizsgálja meg a hűtőben. Mit heverni, és sürgős emberi fogyasztásra? Ez ezek az ételek képezik az alapját a menüben.

Ha az egér lógott a hűtőben, akkor gratulálok! Akkor sokkal könnyebb létrehozni egy menüt, akkor írj ott amit a szíved vágyait (élelmiszer).

Azt viszont, hogy a legtöbb menü

Egy papírlap, írj egy tervet. Például:

• Péntek: hal.
• Csütörtök: vegetáriánus (két nap).
• Környezet: a maradványokat.
• Hétfő: leves hússal.
• Péntek: étterem.
• Szombat: csirke.
• Vasárnap: „fantázia a maradványokat.”

Lapozza át a receptek gyűjteménye. Ha kell egy tál csirke, használja a mutató végén egy szakácskönyvet. Nagyon gyakran találkoznak egy nagy lehetőség, amikor rájössz, hogy 1-2 receptek képes lesz használni az összes megmaradó termékeket ezen a héten, csak megvásárlása után, például a rizs, petrezselymes fokhagymás. Ezek a receptek ideális takarékos háziasszonyok és a házigazdák.

Azonnal indítsa el a felvételt a listán a kedvenc ételek mellett a hét napjai. Adja meg a nevét, az étel, a nevét, a könyv és a recept oldal számát. Ha a legjobb megoldás fog esni, a helyes írva a szemébe. Akkor azt tanácsolom, hogy ne vegyenek részt. Amint van egy darab papír megtervezik minden nap, kerek ki. Készíts egy könyvjelzőt kedvenc receptjeit, és alkalmazza őket a következő héten, amikor eljön az ideje.

Általában ha egyszer nem. Idővel, akkor minden kiderül sokkal gyorsabb.

Edények a menüből a hét variálható a saját belátása szerint, és igazodnak a megváltozott tervek. Tehát, ha nem akarja, hogy halat hétfőn, majd fagyasztva, és főzzük a csirkét. És szombaton, majd enni a halat.

De az egyetlen dolog, amit nem ajánlom, hogy ételt a mikrohullámú sütőbe. Ezek gumi.

Sokkal jobb, hogy vegye ki az ételt a fagyasztóból az este, és tedd a hűtőbe, tele is. Így nem veszíti el előnyös tulajdonságait. Ebben az esetben szem előtt tartani, hogy a halak és a tenger gyümölcsei kiolvasztani gyorsabb és csirkehús. Ők lehet kapni a reggeli előtt fog működni.

És ismét, nem szükséges, hogy egy listát a napot, és kezdődik a tervezés hétfőn.

Én például, a vásárolt kedden, amikor az emberek a bolt nem annyira. Tehát a tervem is kezdődik kedden - friss termékekből.

Mint látható, az opciók beállítására szolgáló menü a hét készlet. Ez a tevékenység adja a cselekvési szabadságát, és a menü lehet és kell beállítani, hogy az Ön igényeinek és szükségleteinek a család.

Jó egészséget neked!

Átírni, az elme kell, és hogy az ilyen drágaköveket csak csapódik ki)

Igen, valóban nehéz volt, hogy írjon egy példát menü az egész nap, majd egy héten? Most enni 6-szor egy nap, beleértve a snack, és nem értem, mit jelent a „maradék” Azt kell enni szerdán) És jó lenne, ha meg van írva a menüben a beállított súly vagy fogyás.

Nem értem, mi ez a nyafogás? A cikk egy ötlet, és jó ötlet. És a többi - beleértve az agyat! Vagy mind a világos utasításokat, mit kell tenni, mint egy robot?

Mi valójában az ötlet? Ahhoz, hogy a menü a héten? Duck erre elég lenne, és egy pár sort az összes többi szilárd víz. Egyébként, ha nincs probléma a kulináris fantázia, akkor nincs plusz órát elkészítéséhez a heti diéta nem szükséges, minden megoldódik „itt és most” alapján ízléspreferenciák abban a pillanatban.