Hogyan kell kezelni a dohányzás
Akaraterő - a fő eszköze
Meg kell érteni, hogy határozottan csak az akaraterő is rávenni magam, hogy kilép. Hozzá vannak szokva, így lehetséges, hogy megtörjük a szokás, de a visszaúton nem lesz könnyű. A remény egy mágikus módszer káros. Csak egy határozott döntést, világos motivációt és támogatást más rejlik a siker alapja.
Alátámasztására a meghatározás, meg egy jó oka ezt a lépést. Lehetnek pénzt takaríthatunk meg, miután a normák az egészséges életmód, zárja be, és végül, növeli önbecsülését.
Nézz magadba
Meg kell világosan megérteni, hogy mi a fő oka a dohányzás. Általában, a válasz abban rejlik, hogy a pszichológia. A fő oka lehet az, hogy csökkenteni kell a belső feszültséget, önelégültség és viselkedési mások.
Dohányzás - egy alternatív eszköz a pszichológiai védelmet a bajok az élet. Ügyeljen arra, hogy megtalálják a problémák, amelyek megoldása segíti a dohányzás. Próbálja meg megváltoztatni a szokásos élete során.
Az első lépés
Ne várja meg a kezdete az év, hónap vagy hét. Hagyja abba a dohányzást, amint döntött. Semmilyen esetben ne hagyja zanachek. Kezdjük egy nap, és élni cigaretta nélkül. Fokozatosan kialakítja a hét napjai, hónapok. Nem tudja tartani a naponta egyszer - nem dohányzik otthon, visszatérve a munka. Reggel már kapott egy fél napot.
Remélem fokozatos elválasztás csökkentésével elszívott cigaretták számát - önbecsapás, semmi jó fog jönni belőle. A következmények egy erős nikotin függőséget megkönnyítheti e-cigaretta, rágógumi vagy tapasz, de itt legyen nagyon óvatos.
Ne csüggedjetek, ha kudarcok fog bekövetkezni. A statisztikák szerint minden dohányos megpróbált leszokni, legalább hétszer. Miután füstölt évek, azonnal leszokni nem megszabadulni.
Találd meg a saját útját
Válasszon egy módszert, amely figyelembe veszi az egyéniség. Megrágott keksz, vagy dió, indítsa ezzel él, öntsük a vizet. Akkor kombinálni az akupunktúra vagy a rajta egzotikus mágnesek. Tedd, amit úgy gondolja, hogy hasznos. Próbáld megtalálni a munka, amely a nézőt, ne tétlen időtöltés, és próbálja meg legalább az első alkalom, hogy tartózkodjanak az alkohol.
Először is egy jó ok arra, hogy büszke legyen saját maguk, akaraterő. Mégis úgy érzi, hogy szabad ember gondolkodás nélkül állandó cigaretta készletek és munkaképtelenséget sokáig szünet nélkül. Hosszabb távon, akkor egészségének megőrzéséhez és a megjelenés.