Hogyan lehet fogyni a szaunában

Tud-e a fürdő és a szauna, hogy a szervezetnek megszabadulni a káros méreganyagokat és a tömeg - azaz, hogy segít a fogyásban.

Hogyan lehet felgyorsítani a fogyás és megszüntetése káros méreganyagokat a szaunában, vagy a fürdő? Lehetséges, hogy lefogy segítségével vízhajtó teák és csomagolja fóliával?

Használja a szaunák anyagcsere

Tudományos vizsgálatok azt sugallják, hogy a jelenléte magas hőmérséklet a szaunában vagy fürdő termelését eredményezi, szerotonin és endorfinok, hormonok ismert öröm. Tény, hogy ez az, ami egy kellemes érzés a könnyedség és eufória, de azt is pozitív hatással van az egészségre.

Fontos az is, hogy ezek a hormonok csökkentik az izomfeszülést, és a fájdalom lehet tompa - nem csoda, szauna hagyományosan használják a sportolók, hogy gyorsítsa fel az izom helyreállítási folyamat. Azt azonban, hogy a fürdő és a szauna, hogy a szervezetnek megszabadulni a káros méreganyagokat és a túlsúly - azaz, hogy segítsen a fogyásban?

Szauna - A zsír ki a következő?

Amikor a szauna vagy a fürdő hőmérséklete 80-100 ° C-bőr felületi rétegek melegítjük, növelve a vérnyomást és pulzusszámot legalább 30%. Mindez okozza a szervezetben a verejték, hogy megpróbálja csökkenteni a hőmérsékletet, és megvédje a szerveket és az agyat a túlmelegedéstől.

Annak ellenére, hogy a hő növeli a vér áramlását, és stimulálja a verejtékezés, ez minimális hatással bírnak az eljárás kitermelése a szabad zsírsavak a zsírsejtek - azaz, a fogyás. Lefogyott szauna után - ez elsősorban a vízben, de nem zsírraktárak.

Detox és toxinok

A hagyományos orvoslás, pontosan úgy, ahogy a tanításait Ayurveda, beszélve arról, hogy a szauna is használható, hogy távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből. Azonban ez a méregtelenítés alapja nem csak a test hőt, és bőséges használata izzasztóműhelyek és kellően erős vízhajtó teák.

Szauna ajánlott kiegészítő eszköz aktiválására és izzadás, különösen a téli időszakban. Ayurveda mondja, hogy a szauna erősíti az immunrendszert, megszünteti a méreganyagok és vezet a fogyás - értekezésekben gyakran említik ellenjavallata szauna.

Lehetséges, hogy lefogy a szaunában?

Vélemény, hogy a szauna segít a fogyásban azon a tényen alapul, hogy az agresszív izzadás test „elpárolognak” és a bőr alatti zsírraktárak. Ennél a tudománytalan mítosz épített egy egész iparág a termékek „lusta” fogyás - övek, nadrágok és egyéb jelmezek, szauna hatása.

Azonban a tudományos vizsgálatok magabiztosan mondani, hogy ez önmagában okoz izzadás különösen a kiszáradás. Ennek semmi köze a fogyás, zsírégetés, méregtelenítő, vagy bármely más gyógyulási folyamatot.

Karcsúsító pakolás

A mítosz az előnyeit a szauna, hogy lefogy, és épül a mítosz csomagolás, fóliába, hogy gyorsítsa fel a zsírégetést. Ebben az esetben, ha a szaunában vagy a fürdő, de nem tesz meg lefogyni, de lehet, hogy egy nagyon is valós előny, a film csomagoló fogyás - ez csak értelmetlen és veszélyes ötlet.

Mivel a szaunában magában foglalja az aktív verejték ki, mint egy kísérlet arra, hogy ellenáll a hőnek. Blokkolja a hűtés és a verejték fóliába csak akkor vezet az a tény, hogy a test belső hőmérséklete tovább emelkedik, ami egy nagyon is valós veszélyt az egészségre.

Izzasztó teák fogyás

Vizelethajtó és izzasztó teák valóban hozzájárulhat a fogyás -, de csak azokban az esetekben, amikor a zsírszövet tartalmaz túlzott mennyiségű folyadékot. Önmagukban nem éget zsírt, de mivel a bevitt fogyás mindig miatt kizárólag a vízveszteséget.

Herbs-diuretikus hatása enyhe menta, a zsálya, édeskömény, valamint vonatkozik az erős média Cassia (Senna) és pillecukor. Meg kell jegyezni, hogy a hivatal számos ellenjavallatok, és nem ajánlott magáncélra, hiszen kiváltó gyomorvérzés.

Szauna után súlyzós edzés

Közvetlenül azután, hogy a metabolikus erősítő edzés nyit ablakot - az időszak, amikor a test különösen erős igényeinek szénhidrátokat és fehérjét az izom javítása. Sajnos, feletti hőmérsékleten 30 ° C-on a glikogén szintézis folyamatok drámaian lelassult tápanyag hozzáférhetőségének csökkentésében.

Ha a cél -, hogy az izomépítés, szauna lesz hasznos a helyreállítás a nap, ingyenes képzés. Közvetlenül azután, súly képzés ajánlott douches vagy arcmosó hideg vízzel - ez csökkentheti a vérnyomást, és normalizálja a test.

Olvassa is fitseven.ru