Hogyan lehet megkülönböztetni egy rossz álom az éjszakai félelem

Rémálmok és éjszakai rettegés egy csomó szeretik egymást, de más jellegű. Ha beszélünk a rémálmok, általában azt jelenti, hogy egy személy volt világos, ötletes álom, és felébredt egy érzés intenzív félelem vagy rettegés. [1] tekintetében rémálmok (más néven parasomniának, éjszakai rettegés és éjszaka hisztériás), akkor beszélünk az állapotot, amikor az a személy, felébredtem csak részben, és ezen a ponton tud üvölteni, néha nagyon éles, és hogy véletlenszerű mozgását a kezét és a láb. [2] Egy másik különbség - parosomnii epizódok ritkán fordul elő felnőtteknél, míg rémálmok kihat az emberek minden korosztály számára. [3] Így rémálmok és éjszakai rettegés - ezek a különböző jelenségek, így meg kell, hogy képes legyen megkülönböztetni őket, és alkalmazni a különböző megközelítések a probléma kezelésére.

lépések szerkesztése

1. rész 3: Tudjon meg többet a rémálmok szerkesztése

Tudjon meg többet a jellemzőit rémálmok. Nightmare - egy bizonyos fajta kellemetlen álmok, amelyek alvás közben, alvás vagy ébredés. Íme néhány jellemzője, amely lehetővé teszi, hogy megértsék, hogy van dolgunk egy rémálom:

• A cselekmény egy rémálom általában magában foglalja a helyzetet, hogy veszélyezteti a biztonságot, vagy akár életet. [4]
• Ha egy személy van egy rémálom, lát egy fényes, fantáziadús álom és felébred egyfajta félelem, erős érzelem, vagy a szorongás. [5]
• Amikor az ember felébred egy rémálom, gyakran emlékszik, hogy mit álmodott, és tudja elmondani álmát részletesen. [6] ébredés után egy személy úgy gondolja, tisztán. [7]
• Ébredés a rémálom, az emberek gyakran nem tud aludni egy ideig. [8]

Úgy véljük, hogy a rémálmok sújtó emberek minden korban. Rémálmok gyakran álom éves gyermekek 3-6 év; körülbelül a fele a gyermekek ebben a korban látja a szörnyű álmok. [9] Ugyanakkor, rémálmok gyakran álom és a felnőttek, különösen azok, akik azokban a helyzetekben, ahol magas a szorongás és a stressz.

Megjegyzés milyen, amikor egy személy rémálmok. A legtöbb esetben, a rémálmok ember a késői fázisában alvási ciklus, az úgynevezett REM alvási fázis (gyors fázisa szemmozgás - REM fázis). Ez volt ebben az időszakban, amikor egy személy álmok, és ő is álom, mint egy rémálom, és kellemes álmok. [10]

Vegye figyelembe, amit a mögöttes okok alapján rémálmok. A rémálmok álmok egy személy, minden ok nélkül, de ha valaki hallott vagy látott valamit, ami miatt őt a félelem és a szorongás, ez a tapasztalat vezethet egy rémálom. [11]

• Tipikus okait rémálmok közé tartoznak olyan tényezők, mint a betegség, a szorongás, veszteség egy szerettük egy vagy negatív reakciót a gyógyszerek. [12]

Készülj fel, hogy van egy rémálom egy idő után fog tapasztalni kellemetlen érzéseket. Ébredés, az emberek gyakran úgy érzik, intenzív félelem, rettegés és riasztó. [13] Általában egy személy nehéz visszaaludni, miután látta, hogy egy rémálom.

• Ha a gyermek már egy rémálom, ügyeljen arra, hogy megnyugtassa. Legyen az Ön gyermeke, segít neki túljutni, és elmagyarázni, hogy ez csak egy álom, és ő semmi félelem.
• Ha egy felnőtt, tizenéves vagy idősebb gyermek gyakran rémálmok, célszerű beszélni pszichológus. A szakember segít azonosítani a forrását a stressz, szorongás vagy a félelem, ami megmutatkoznak formájában rémálmok.

2. rész 3: További információ az éjszakai rettegés szerkesztése

Tudja meg, milyen alapon lehet felismerni egy epizód az éjszaka terror. Epizódok éjszakai rettegés nagyon ritkán fordulnak elő, és gyakran ezek a gyerekek (körülbelül 6,5% -a gyerekek tapasztalt ilyen állapotban). Úgy gondoljuk, hogy mivel az éjszakai rettegés jelenik érési folyamatok struktúrái a központi idegrendszer. [14] Az epizódok rémálmok fordul elő viszonylag ritkán felnőtteknél (mindössze 2,2% -a felnőttek hajlamosak a félelem az éjszaka), és ez különbözteti meg őket a rémálmok. [15] [16] Ha a epizódjai rémálmok felnőttekben fordul elő, ezek alapján gyakran néhány pszichológiai tényezők, mint például az átadott trauma vagy stressz.

• Ha gyermeke éjszakai rettegés epizód jelentkezik, nem azért, mert ez a gond és az aggodalom. Úgy véljük, hogy az éjszakai rettegés gyermekeknél nem kapcsolódó pszichológiai problémák, a szorongás és frusztráció életben. [17] A legtöbb esetben a támadások rémálmok megállítani magukat, ha a gyermek idősebb lesz. [18]
• Vannak bizonyítékok alapján feltételezhető, hogy a feltétel az éjszaka a félelem miatt a genetikai tényezők. Ha gyermeke éjszakai rettegés epizódok jelentkeznek, akkor valószínű, hogy valaki az ő családja szenvedett azonos támadásokat. [19]
• Sok felnőtt, akiknél rémálmok, és szenvednek egyéb pszichológiai rendellenességek, mint például bipoláris zavar, depresszió vagy szorongásos zavar. [20]
• Felnőtteknél epizódok éjszakai rettegés oka lehet a poszt-traumás stressz rendellenesség, valamint a kémiai függőségek (gyakran alkoholos). [21] Ha egy felnőtt rohamai éjjel a félelem, hogy ez nagyon fontos, hogy megtudja, pontosan mi okozza hátterében ez az állapot, és intézkedéseket, hogy megoldja ezt a problémát.

Határozza meg, hogy milyen viselkedés jellemző az állam a rémálmok. Vannak jelek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy meghatározza, hogy van dolga van c éjszakai rettegés. Az epizód parosomnii ember: [22]

• Ő ül az ágyon
• Sikolyok félelem
• rúgás
• Véletlenszerűen hullámzó kéz
• Borított verejték, lihegve, a pulzusa felgyorsul
• Bámult maga elé a nyitott szemmel
• Agresszív (több jellemző a felnőttek, mint a gyermekek számára)

Felhívjuk figyelmét, hogy milyen időben az éjszakai rettegés epizód fordul elő. Epizódok parasomniák általában csak a fázis a REM alvás, gyakran - arra az időszakra, delta alvás. Ez azt jelenti, hogy epizódok rémálmok fordul elő az első néhány óra alvás. [23]

Ne próbálja felébreszteni a személy egy állam a félelem az éjszakát. Egy ember, aki olyan állapotban van, a félelem az éjszaka, nagyon nehéz felébreszteni. Még ha az ember mindig ébren, akkor általában jön ki az alvó állapot, anélkül, hogy észrevenné, mi történik. Gyakran az emberek nem értik, hogy miért voltak izzadás, kifulladva, és csoda láttán a rendetlenség az ágyon.

• Ne lepődj meg, ha az ember nem emlékszik pontosan, hogy mi történt. Ritkán, az emberek homályosan emlékszem, hogy mi történt, de nem képes visszaadni a részleteket. [24]
• Még ha sikerül felébreszteni a férfit, aki valószínűleg nem vette észre, hogy valaki a közelében, vagy nem tudja, hogy ismerlek.

Legyen türelmes, amikor kommunikál egy személy egy állam a félelem az éjszakát. Valószínűleg ezen a ponton nagyon nehéz válaszolni, még ha úgy tűnik, hogy „felébredt” epizód után az éjszakai rettegés. A lényeg az, hogy az epizódok parasomniák fordul elő a mély alvás fázisában.

Ne felejtsd el a veszélyes viselkedést. Egy személy éli a támadás éjjel terror, néha veszélyt jelent mind a maga és mások, de nem is tud róla.

• Győződjön meg róla, ha a személy szenved az alvajárás. Epizódok alatt parasomniák személy tud járni egy álom, ami komoly veszélyt neki.
• Védekezzen a váratlan támadások ellen. Sharp és virul mozgások (szorít, rúgások, ütések kéz), amelyek jellemzőek az állam a rémálmok, veszélyes mind az ember, és az a személy, aki alszik mellette, valamint az emberek, akik megpróbálják felébreszteni a személy ebben a kérdésben.

Tartsa be a megfelelő taktikát, ha foglalkoznak egy személy egy állam a félelem az éjszakát. Ne próbálja felébreszteni az a személy, kivéve azokat az eseteket, amikor az állam egy éjszaka terror veszélyt jelent neki. [25]

• Legyen mellette egy férfi epizód alatt az éjszakai rettegés, amíg ő nem megnyugodni.