Hogyan lehet megtanulni úszni gyorsan és nagyon - részletes lépésről lépésre
De előbb válaszolni a leggyakrabban feltett kérdés, hogy mindenki kíváncsi, akik nem tudnak úszni, és a víz félelmetes személy. És a kérdés: Hogyan lehet megtanulni úszni gyorsan? - van egy hatékony módszer a gyors, de ez egy kicsit ijesztő és veszélyes ...
Úszástanulás nagyon gyors.
Megmondom én személyes tapasztalat. Megtanultam úszni 4 évesen. Azóta én beleszerettem a folyamatot, és nem tudom szeretni eddig. Az egész életem szorosan kapcsolódik a medencéhez. I - úszás oktató és életmentő ... De nézzük lépésről lépésre ...
A 4 éves kor, valaha tanított úszni a nagyapám. „És hogyan csinálta?” - kérdezed. - Ez nagyon egyszerű! Csak vkinul engem a víz a tó, ahol mentünk egy kis pihenés a nyár, ennyi az egész! Akarsz élni - poplyvosh. By the way, azt fogja mondani, mint oktató, ez - egy nagyon hatékony módszer! Általa maradt, azt elsajátította és az úszás „mint egy kutyát”.
Természetesen nem hagyhatjuk, hogy ez az egész folyamat veszi folyamán, és nézd meg, hogy az ujjaim. A víz nem szeretem a bajt és léha kapcsolatokat. Soha belemerül a vízbe!
Itt van az alapvető szabályok ennek a látszólag egyszerű módszerek:
- Oktatási Ebben a megvalósításban kell tenni egy sekély mélységben. A tanár magabiztosan állt az alján, és egyértelműen szabályozott az egész helyzetet, és ezért kap az aljára nem tudott.
- Tanár vkidyvet te és adja meg úszni magát, de természetesen mindig készen áll, hogy jöjjön a támogatás: támogatja, hogy dolgozzon, ha egyértelműen elvesztette önuralmát, az irányítást a helyzet, és menj az aljára, baltával ...
- A tanár legyen képzett mentő, tudom, az alap CPR és minden árnyalatok a rendelkezés és vészhelyzet esetén képes legyen elsősegélyt nyújtani, és ténylegesen menteni, ha fojtott vagy megfulladt.
- Tanár minden alkalommal kéznél, készen arra, hogy fogd meg. Úszni feléje, de ő tartotta távolodik tőlünk anélkül, hogy ragaszkodnak hozzá, mint a szalma megmentésére. Végül is az ő feladata, hogy megtanuljuk, hogyan kell úszni, és nem tanulni, hogyan kell tartani.
A módszer természetesen nagyon hatásos, azonban van egy szelíd, lassú úszás képzési lehetőségek ...
Úszástanulás lassan, de biztosan.
Mint korábban említettük, a képesség, hogy úszni szükséges minden személy számára. Nyáron tanítják a természetes vizek, és ősszel és télen - fedett uszodák.
Osztályba kell végezni, legalább minden nap, különben elvesznek szerzett ismereteit.
Eleinte meg kell hozzászoktatni a szervezetet, hogy a víz. Meg kell kezdeni a kialakuló légúti gyakorlatokat. Lélegezni a vízben lehet tanulni, sőt a legtöbb, mind a medencében, és a földön, egy fürdő vagy egy normális medence. Bárki merítjük egy személy vízben éli a kellemetlen, sőt fájdalmas. Víz belép az orr, a nyálkahártyán szemek (és ezek nyitottan kell tartani), a fül, a száj. Ez okozza a védekezési reakció, és gátolja a képzés.
Amikor tanítani kezdő búvár technikával rendkívül leegyszerűsödik. Ez alapján rendszeres váltakozó mozgását a kezek és lábak. Használja bevezető gyakorlat, beleértve azokat a reggeli torna higiénikus komplexek.
Kezdő hozzászokik az érzés, és vízálló, a mozgó test, így az utazás körül az alsó elülső mellkas, hát, jobb és bal oldalon, ugrik. Hands kell tartani az övet, a feje mögött, felülről, elölről, és így tovább. D.
Később át a képzés úgynevezett csúszó a víz felszínén az első és a hátsó. Kezdve az alsó vagy oldalsó, változtassa meg a helyzetét: szorította a kezét, hogy a test, stretching mind felfelé, borulás az oldalára és vissza.
Ne rohanjon fel, hogy elsajátítsák a sport az úszás technikákat. Ismerje meg a helyes légzés, amikor lefekszik. Az első kilégzés végezzük a felületen, a második - immerziós szintig a homlok, a harmadik - a fejét, amikor a teljes vízbe merítés.
Továbbá sikeresen mester összes ezeket a technikákat, lassan indul úszni felügyelete alatt tapasztalt oktató, vagy egy jól sarkú úszók, majdnem olyan, mint egy gyors változata nagyapám tanítás ... főmestert a kis távolság, de próbáld meg szigorúan követik a tervet. Fokozatosan növelje a hossza a tervezett útvonalat. Általában, a kezdők, a navigációs módszer, „mint egy kutyát”, mint a legegyszerűbb lehetőség a fejlesztési és intuitív mindenki számára. Azt lehet mondani, hogy ő fektetett nekünk a természet szintjén ösztönök. Ennyi és használata ...
Amikor érzi, hogy jól tartja magát a víz, ne félj, és képesek legyőzni a már így is lenyűgöző távolság - megy a fejlesztés kifinomultabb módszerek búvárkodás. Jellemzően a második után a kutya egyszerűség a módszer „sárgaréz”, vagy ahogy nevezik :. „A tenger” Tehát mielőtt kötelező úszott a tengerészek és a hajósok a haditengerészet. Ez a lehetőség sokkal nehezebb kutya, de nagyon egyszerű a képzés és elég könnyű a technikai kivitelezés a terv.
