Karcsúsító lusta 3 fő váladék
Jó idő is, kedves olvasók! Karcsúsító a lusta - a téma fun csak első pillantásra. Egy személy lehet lusta csak az a megjelenés és az egészség, és más esetekben egy igazi munkamániás. A végtelen folyam esetek egyszerűen nincs ideje, hogy kellő figyelmet az ő szeretett.
Ezért ebben a cikkben fogom nézni egy egyszerű módja, hogy a súlycsökkentés a gyenge akaratú, lusta és elfoglalt - annak ellenére, hogy a vágy hiánya vagy az idő, ők is lehetnek karcsú és egészséges.
Igyál vizet - hatásos!
Hogyan lusta vagy elfoglalt még nem, meg kell inni legalább 1,5-2 liter vizet naponta. Minden, ami azt kell tennie -, hogy biztosítsa a folyamatos jelenléte a tiszta víz közelében van (a pénztárcáját, autóban, irodában, és természetesen, otthon), és félóránként „alkalmazott” rá.
Elegendő mennyiségű vizet inni - ez a hatalom még a lusta fogyókúrázók.
Kezdve a nap is, előnyösen egy pohár vizet, és 20 percig, mielőtt a „súlyos” étkezés (ebéd és vacsora), fél pohár / csésze életet adó folyadék - egy szent ügy. És az étvágyat csökkenti, és az emésztést javítja. Tehát a nap dédelgetett 2 liter és bátorság.
egyszerű mozdulatok
Állok ma, burgonya héja, és egyszerre emeli a lábait felváltva vissza, gazdaság minden fél percig. Azt lusta? Úgy tűnik, igen.
Ugrás az edzőteremben érzem magam, és a test és az izmok szüksége meghúzni - itt, és iskhitryatsya.
Sok példa az ilyen gyakorlatok vannak a cikkben: „Home Fitness fogyás - a legegyszerűbb lehetőség” - ha érdekel, szívesen.
Srácok, jól vagyunk lusták ugyan, de még mindig a felnőttek! Ezért meg kell értenünk: elveszíti 2 kg naponta csak akkor lehetséges, egy erős mérgezés. És persze, nem örökre - amint meggyógyul, a szervezet minden bizonnyal kompenzálja. Szóval felejtsd el „pár kiló egy nap” - szokásos mértékű fogyás körülbelül egy kiló egy hét.
„A lustaság-diéta”
Egy ideje már én - az ellenfelet mindenféle diéta, és nem tanácsot. Ezért nem fogunk diéta. és egy nevet.
Próbálja enni a következő séma szerint: étkezés minden 2-4 órában (azaz, egy nap nem kevesebb, mint 6-szor) a térfogata nem több, mint egy fél csésze. Egy étkezés biztos, hogy hagyja, hogy gyümölcsöt (egyáltalán van ilyen), a második - joghurt vagy más erjesztett ital, és a harmadik - kását. A többi tetszik, de az összeg nem haladja meg!
By the way, a rendetlenség. Lazy zabpehely - hallott erről? Ez számunkra - akik túl lusták, vagy egyáltalán nincs ideje, hogy készítsen egy egészséges reggelit vagy ebédet, amit megtehetsz, hogy az irodában. Vesz egy negyed csésze zabpehely (rendszeres, nem fast food, de nem feltétlenül a minőség - anélkül, pelyva), azonos mennyiségű joghurt, egy harmadik csésze tej, és bármilyen gyümölcs és bogyós - van körülbelül egy fél csésze. Keverjük össze mindent polltirovoy jar, és hagyjuk a hűtőszekrényben egy éjszakán át.
Reggel lehet egy hideg (nekem - így nagyon finom), és akkor bemelegítés - ez egy amatőr. Egyes receptek talált cukor - Mondtam, hogy nem ajánlom hozzá. Ha azt szeretnénk, több édes, adjunk hozzá egy banánt. Általában elválasztott gyerek magát az édes. Véleményünk szerint egy lusta, meg kell tenni a kis lépések - idővel egyre kevésbé.
Ennek oka, hogy - a rövid és világos. Lusta is lehet fogyni - azok nem emberek, vagy mi? Itt azt is lefogyott :)