Kefir diéta Yana Rudkovskaya

Diet - ez csak átmeneti, még helyes azt mondani, rövid távú intézkedés, hogy megszabaduljon extra kiló. Ül a diéta, meg kell ismernünk, hogy amint visszatér a régi hibákat azonnal vissza a lefogyott. Ezért csak a diéta, hogy megszabaduljon az előnyt, de annak érdekében, hogy az alak egész évben, meg kell, hogy megfelelően vigyázni a diéta.

Ez a probléma a túlsúly és az aggodalom, hogy sok nő szülés után. Miután tárcsázott kilogramm - nem az eredmény a túlzott evés, de csak a várható fiziológiai válasz a test. Megértésének hiánya, mi köze az új teste és hogyan lehet visszaállítani a régi formákat vezetnek szülés utáni depresszió, több millió fiatal anyák.

Talán egy jó példa - ez az, amire szüksége van, hogy emelje fel a morál. Ebben az esetben, azt fogja mondani, körülbelül egy igazi harcos súlyfelesleggel szülés után - Yana Rudkovsky.

Yana Rudkovsky - ismert televíziós műsorvezető és producer Dimy Bilana. A tetején, hogy ez is a felesége a hírhedt műkorcsolyázó Evgeni Plushenko. Senki sem kételkedik abban, hogy egy ilyen köz- és magánéletben, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri magukat.

Nemrég szült első gyermeke, de a boldogság anyaság feltételezett jellegű keserűség - ők azt gondolták, Yana Rudkovsky sürgősségi diéta.

A növekedést a 168 cm, súlya Yana Rudkovsky mindig féltékeny tökéletes - 50 kg. A születés után, az asszony hozzá 15 kg.

Együtt egy táplálkozási Rudkovskaja kifejlesztett egyedi diéta alapja egy igazi elixírje fiatalok - kefir. A kefir diéta Yana Rudkovsky ült majdnem közvetlenül a kiadás időpontjában a kórházból. És az első héten elvesztettem dédelgetett 5 kg.

Mint már mondottuk, a fő termék - a kefir. Diet elmúlt 7 nap, amely után sem kell egy kis szünetet, vagy csak

mozog egy kiegyensúlyozott, de alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.

Az első két napon - a legszigorúbb. 1,5 liter joghurt egy nap, és semmi mást. De a végén a második nap, az éhség elmúlik, a gyomor hozzászokik az új diéta.

A fennmaradó öt nappal a születés után diéta Yana Rudkovsky áll a következő menü:

• Reggeli - 1 főtt tojás;
• Vacsora - főtt csirke;
• vacsora - csirke húslevest.

Az étkezések között meg kell inni 1 liter joghurt napi összegének, valamint a bőséges ital szénsavmentes vizet. Serve a levest és a csirke - 300 g filé kell bőrű, és levest kell főzni tiszta fehér hús

Milyen gyorsan vékony Yana Rudkovsky, még gyanús szemében újságírók és a szurkolók. Nő gyanús béranyaság, egyszerűen azért, mert senki sem tudja hinni, hogy fogyni olyan gyorsan - ez a valóság.

Rudkovsky maga magyarázza mindent csak - nem nélkülözheti az akaraterő a diéta. Ő megkímélte magát, és azonnal elkezdett dolgozni rajta ül a joghurt nem csak az alap hét, de két hónap. És ha egy nő ilyen munkarend sikerült megtalálni azt az erőt egy merev diéta, akkor meg kell találni és az anyák otthon határozza meg.

Miután kefir - egy igazi kincs a fogyás. Ez erjesztett tejital oltja éhség, biztosítja a fehérjék

normalizálja a bél mikroflórájának.

Ismert tudós és biológus Mechnikov nem semmi, hogy a gondolat, hogy az emberek életkora azért van, mert nem iszik kefir, vagy inkább azért, mert anélkül, hogy a belek joghurt egyszerűen megromlik az emésztetlen ételmaradék.

Ezen túlmenően, a joghurt különösen hasznos a nők szülés után. Hirtelen megváltozott hormonok és újjáépíteni a szervezet vezet székrekedés és emésztési zavarok. Kefir eltűnjön dysbiosis. hogy a toxinok, és lehetővé teszi, hogy felejtse el a emésztési problémák.