Millet kifáraszt a víz

Sokan tudják, hogy a gabona- - ez a „második kenyér”, ahogy készül származó magvak és a gabonafélék és gabonakészítmények már régóta erősen benne van az étrend az emberek. Úgy tűnik, hogy egy egyszerű, szerény étkezés, de még a legtöbb hétköznapi köles kifáraszt a víz tartalmaz nagy mennyiségű rostot, amely stimulálja az emésztőrendszert, a vitaminok és ásványi anyagok. Mellesleg, köles száma fehérjék meghaladja ilyen gabonaféléket az árpa és a rizs. Ezen felül, a gabonaalapú mint egy diétás termék is lehetséges, sőt szükséges, hogy táplálja a gyermekek, tanítani őket, hogy ez az étel a legkorábbi években.

Serve köles kása, akkor köretként ebédre vagy vacsorára, és a desszert, vagy reggelire, ha hozzáadjuk a szárított gyümölcs, dió, cukor vagy méz.

Főzni Pshenko a víz?

Mielőtt csoda „hogyan kell főzni Pshenko” lenne a jó első mosás far. És mossa meg alaposan, mert a búza is nagyon rendetlen. Ez hideg vízbe, amíg a víz tiszta, akkor lehet párolt forró vízben. Ha nem fáradt a far, a morzsolódó köles kása a víz nem tud kijönni, mert a gabona, hogy duzzadt. Plusz, Pshenko jobban főzni egy serpenyőben vastag alsó, annak érdekében, hogy elkerüljék égő, és egy kevés vizet, zabkása csak kap omlós.

Millet kifáraszt a víz - recept

Minden gabona van annak arányát a kása sikeres volt. Pshenko vízben főzött arány 1: 2, azaz a Az egyik rész köles szükséges, hogy a két rész víz. De, akkor nagyobb mennyiségű vizet, ha úgy tetszik egy több folyadékot köles kása, ebben az esetben az arány határozza meg a „szem”, attól függően, hogy a kívánt állagot.

• Millet dara - 1 csésze;
• víz - 2 csésze;
• vaj - ízlés;
• só - ízlés szerint.

Töltsd meg vízzel és helyezze a köles főzzük alacsony lángon. Amikor a víz forrni kezd, a sót, fedjük le fedővel, és főzzük addig, amíg teljesen elpárolog a víz. Ha a folyamat a főzés víz gyorsan elpárologtatjuk, és a kása nem kész, majd adjunk hozzá forró vizet. Hozzáadása az előkészített kása köles víz darab vajat, keverjük és tálaljuk. Igen, és az olaj nem bántam, mert joggal mondják, hogy „kása vaj nem fogja elrontani!”

Mint látható, az alap recept egy finom köles kása elég könnyű, ettől kezdve lehet, hogy a saját „ízét”, fantáziál és kísérletezni a különböző adalékanyagok.

Millet kása mazsolával

A gyermekek számára a reggeli nincs annál hasznosabb, mint zabkása. De hogyan kell tanítani őket, hogy ezt az egészséges étel, nem minden gyerek kedvence? Add édes adalékok - mazsola, aszalt sárgabarack, dió, méz, alma, sütőtök. Ezen kívül az összes hozzávalót egy finom gyümölcs, ők is hasznos a gyermekek és a felnőttek nem adja fel ilyen csodálatos ételeket, mint a köles kifáraszt a víz mazsolával vagy szárított sárgabarack.

• Millet dara - 1 csésze;
• víz - 2 csésze;
• mazsola - 100 g;
• só - ízlés;
• cukor - 3 teáskanál ;.
• fahéj - ízlés szerint.

Millet mossa, megtelnek vízzel, amikor a víz felforrt - sót, és főzzük, amíg majdnem főtt. Mazsola vízben áztatott vagy hideg tea, obsushivayut, hozzátéve, hogy a főtt kása cukorral és fahéjjal, és tegye a sütőben körülbelül 15 percig. Befejezés - egy finom reggeli az asztalon!

Akkor főzni köles kása aszalt sárgabarack. Kajszibarack is kell ázni 15-20 percig duzzadási vízben, majd apró darabokra vágjuk. By the way, cukor helyett méz tökéletes, különösen a cukorbetegek, hogy ő csak az üdvösséget, nem is beszélve a jótékony hatása minden más eszi. Millet kása mézzel - kiváló reggelit, ami számít az elevenség és az energia az egész nap.