Púpos hát csúnya, ez nem egészséges és nem egészséges

Megtanulják, hogyan kell egyenesen járni, nem lomha, nehéz, ha a probléma származik a gyermekkorban. Testtartás gyermekek elkezd kialakulni a születés, és véget ér az időben nőttem fel. Figyeljük meg, hogy a baba elkezd lomha, figyelmes szülők már az ő 4 éve. Ha nem indul el vele nézni, majd 8 év menni, miközben egyenesen a hátát, akkor nem fog működni.

Minden a görbület a gerinc, miatt bekövetkező helytelen testtartás az asztalnál és a tévénézés, erednek a gyengeség a izomrendszer.

Veszély tartási rendellenességek

Ha az okokat lehajol angolkór, a genetikai hajlam, vagy a krónikus vérszegénység és vitaminhiány, a gyakorlat nem nehézkes, nem segít megoldani a problémát. Ebben az esetben egy komplex kezelést az ortopéd sebész, néha kénytelenek a műtét.

Megsértése testtartás káros az egészségre. A hibás meghajlás a gerinc mozog célja, hogy a természet hozza a szervek, van tömörítés az erek etetni őket oxigént. Ez megzavarta a szív, a máj, gyomor, epehólyag, ami patológiás változások a szervezetben.

Mégis, a fő oka, hogy a gyermek slouches, a rossz életmód. És csak a szülők az erőt, hogy segítsen neki kiegyenesedik a testtartás. A jövőben púpos hát válhat lendületet rendszerek fejlesztése, különösen a lányok.

Mit kell tenni a szülők, ha a gyermek slouches

Amikor a szülők észre, hogy a gyermek testtartása van törve, akkor létre kell hozni a feltételeket, hogy egyenesbe.

Meg kell, hogy megfelelően felkészítse a munkahelyen gyerek:

• illeszkedik a növekedés és szék;
• A monitort a szemből a távolság legalább 40 cm;
• telepíteni további fényforrás a bal oldalon, így a gyermek nem kell lehajolni, ha az írást-olvasást.

Ehhez a gyermek speciális gyakorlatok, amelyek erősítik a hátizmok - csak egy erős izmos fűző képes megtartani a gerinc tervezett jellegét a pozíciót.

Példa gyakorol a formáció gyermekek testtartás, amely lehet etetni játékos módon:

1. Varázspálca. Kid kezében egy bottal leengedett kéz, láb váll szélesség mellett. Time - stick szárnyal felfelé, két - sovány balra. Ismétlés mozgások egy lejtőn jobbra.
2. Ki fog tartani a bárban, vagy lógott a falhoz? Ki a legerősebb?
3. Állt lábak, karok a kézben, hajlított, láb felváltva fölé a padló párhuzamosan. Fecskék repült.
4. Ki tudja, hogyan kell egy hajó? Feküdt a gyomra, átkarolta a sarok a hajlított láb és poraskachivatsya. Felborulása, megfogják egymás kezét térde - és swing újra.

Segítsen megállítani hunching fantasztikus gyakorlat „kerékpár” és a „macska”. A megfelelő táplálás gyerekek boldogok, hogy nem speciális gyakorlatok a hátsó.

Korrekciója testtartás a felnőtt

Ha egy felnőtt gondol, hogyan lehet megállítani, és lehajol, hogy lehajol, hogy jól nézzen ki, akkor a problémát meg lehet oldani gyorsan sikerül.

Megsértése alakultak az élet, és a változás testhelyzet okozhat komoly kellemetlenséget az első.

Kiegyenesedett fény nehéz lélegezni, a szív, amelyet nem lehet tömöríteni a környező szövetek gyorsabb lesz pumpálni a vért, ami okozhat ritmuszavar eseményeket.

Fokozatosan, a szervezet alkalmazkodik az új helyzethez, és azt mondják, hogy a „mester” köszönöm. Ha a helyes testtartás a növekvő hatékonyság, fokozott izomtónus, gyorsul az anyagcsere, és ezáltal javítja a bőr és a normál súlyú.

A probléma nem nehézkes felnőttnek, ha kifejezett helytelen testtartás, hogy segítsen megbirkózni csak átfogó intézkedéseket. Néha még kénytelenek orvosi ellátás - látogatás egy ortopéd konzultáció.

A rendellenességek kezelésére testtartás felnőtteknél a terápiás intézkedéseket lehet alkalmazni:

• Osztályok speciálisan fizikai kezelést.
• Viselése egy fűző.
• Masszázs és a kiropraktika hatásokat.

A kúra lehet szükség, és a kijelölését gyulladásgátló fájdalomcsillapítók.

Korrekciós terápiát választják az egyes - attól függően, hogy a klinikai kép megsértése rendelkezéseinek a gerincoszlopot. Értékeljük a szimmetriát az elrendezés a váll, a hang a háti és ágyéki gerinc izmok, fej helyzetét.

Orvosi eljárások során kezelés függ az állam.

Lana Technika Fields

Mi felnőttek nem, nem is nehézkes?

Van egy speciális tornaterem komplex, melyet a módszer Lana fields, amelyek segítenek megállítani a lebomlást.

Az első, a gyakorlatokat végeznek, hogy erősítse a középső vissza. Ezek közé tartozik: szimulációja evezés, mindenféle lejtők - előnyösen súlyokkal és hasonlók. Úgy kell elfoglalni 70% a teljes komplexum.

10% gyakorlat - növekedése a hangot a farizmok. Végzett guggolás, curling, kerékpározás, futás, kitöréseket. Ezek a gyakorlatok nem csak nekünk, hogyan kell megállítani görnyedjen lány, de mint a bónusz, hogy nagyon vonzó csípő.

Következő egy speciális komplex pihenni ágyéki izmok. Meg 10% -át az időt. Végezze el az alábbi „macska”. szimulálni úszás.

Az alábbi gyakorlatok segítenek, hogy lazítson a mellkas izmait. csak segít megoldani a problémát, hogyan lehet megállítani görnyedjen felnőtt férfi egy jól fejlett mellkas izmait. Sok esetben a mellkasi izmok hipertonicitás a gerinc, hogy megtörje a beállított helyzetben. Gyakorlatok közé „macska” a swing sajtó, hajlítás, összekulcsolt kezét a fejére, hinták kezét párhuzamosan a földre, lehetőleg súlyozással.

helyes testtartás nélkül lehetetlen légzőgyakorlatok.

Ha volt egy megbízás - viselni az orvosi fűző, ha olyan munkát végez tornagyakorlatok azt eltávolították, helyébe egy speciális öv.

Termel hasznos szokás

Mit kell tenni, hogy ösztönösen nem lomha?

Folyamatosan figyelemmel kíséri a helyzet a test ellenőrzése magát egy ismert vizsgálati könyvet.

Állj a falhoz, húzza át a váll, fenék és sarok fel a fejét egy fólió. Mehetsz vele 10 lépés nélkül célba -, akkor egy normális testtartás. Ha a könyv esett - itt az ideje kezdeni ezzel a különleges gyakorlatokat. Nem kell várni, amíg a szabálysértés ejti. A korábbi kezdés osztályok, annál jobb a gerinc.

Segítségével a fenti javító intézkedések lehet megállítani a bomlás a gerinc okozta megsértése testtartás. De nem ígérhetünk egy felnőtt, fog szerezni a kezelés hatására egyenes hát és a tökéletes kilátás. A gerinc egy felnőtt már elfogadott szokásos formáját, porckorongok néhol elmozdultak, és tedd minden a helyén lehetetlen.

A kezelés rendbe a hátsó, de teljesen görbületek nem szállít.