Szénhidrát anyagcsere az emberi szervezetben - hogyan kell helyesen és hatékonyan izomépítés

Szénhidrátok - szerves vegyületek, hogy egy szervezet a fő energiaforrás. Ezek megtalálhatók minden szövetben, mind a szabad formában és a vegyületek a fehérjék és lipidek. Ezért, a zavar az anyagcsere a szénhidrátok azonnal megjelenik, mint a zavar a metabolizmusát fehérjék és zsírok.






A szénhidrátok nagy része a diéta. Köszönet nekik a szervezetben támogat minden életfolyamatok és mintegy felét biztosítja a napi energia értéke az élelmiszer, így a szervezet megkapja őket kétszer több, mint a fehérjék és zsírok.

A szervezet szükséges szénhidrátokat növekszik az izmok terhelést. De, mint a fehérjék és zsírok, szénhidrátok nem csak akkor szükséges, hogy pótolja az energiát - ezek egy részét a sejt, hogy a szükséges mennyiségű glükózt és a glikogén, a részvételüket előfordul szintetizáló aminosavak és nukleinsavak.

Általános információk szénhidrátok.

A szénhidrátok egy része az élő szervezetek, és együtt proteinek, lipidek és nukleinsavak határozza meg a fajlagosságot azok szerkezetének és funkciójának. A szénhidrátok közé tartoznak a vegyületek különféle, gyakran nagyon különböző funkciókat. A szénhidrátok részt vesz számos anyagcsere folyamatban, de mindenekelőtt azok a fő szállítók az energia. A részesedése szénhidrátok elszámolt mintegy 75% -a az élelmiszer súlyát a napi étrend és több mint 50% -át a szükséges napi kalória. Csak a szerepe a szénhidrátok nem csak utal az energiaellátást a test létfontosságú folyamatokat, de fontos strukturális szerepe a szénhidrátok. Például, a formájában szénhidrátok, glükózaminoglikánok egy része az extracelluláris mátrix. A szénhidrát-anyagcsere, nagyszámú szerves vegyületek, amelyek szolgálhatnak kezdeti szubsztrátok szintézisét lipidek, aminosavak, nukleotidok. Szénhidrát-származékok - glükuronid - részt vesznek a méregtelenítő xenobiotikumok és inaktiválásának endogén anyagok. A szervezetben, szénhidrátok felhasználásával lehet szintetizálni más metabolitok: egyes aminosavak, glicerin, tejsav. A szénhidrátok nem tekinthető alapvető összetevői az élelmiszer. Azonban a szénhidrát-hiány vezet kimerülése glikogén tartalékok a májban és a zsírlerakódás a sejtjeiben. Ez okozhatja az úgynevezett zsírmáj és sérti a funkcióit. Amikor hiány szénhidrátok az élelmiszer-szövetek és szervek szintéziséhez használt energia nemcsak a fehérjéket, hanem zsírok. Abban az esetben, fokozott zsír lebontását előfordulhat metabolikus rendellenességek társult gyorsított képződését és felhalmozódását ketonok a szervezetben. Túlzott képződése ketonok negatív következményekkel jár. Így szénhidrátok - szükséges élelmiszer-összetevők, mert amellett, hogy az elsődleges funkciója az energia szénhidrátok részt vesz számos anyagcsere-folyamat a sejt.

Vannak különböző osztályozási szénhidrátok és azok alkatrészeit. A legtöbb ember osztja a szénhidrátok csak két nagy csoportra - összetett és egyszerű, de a kémiai összetétele szénhidrátok lehet osztani a következő csoportok:

Ha kíváncsi, hogyan kell építeni az izom, meg fogja találni a hatékony gyakorlatok mindenféle izmok, amelyek nem csak segít izomra és harmonikusan fejleszteni testét. Amellett, hogy leírja a végrehajtás technológia, mind a gyakorlatok kíséretében egy képet, amelyen adja meg a helyes végrehajtását.