Váltóverseny típusú Váltófutamoknál, a szabályok relék, relé verseny futás technika

kakBegat.com Futás kezdőknek, vagy hogyan kell futtatni Teljes verzió

Sokan vannak, akik már az atlétikai versenyek, nem várja meg a relék. Jellemzően felírt neki az utolsó napon a verseny, illetve a végső megjelenése a program. Ez a legérdekesebb mérkőzés, amelyhez jöjjön és nézze meg. Általában minden lelátó üvöltés közben a relé.

Láthatjuk a hatalmas megterhelést a teljes edzői stáb és a szurkolók. Relay emeli a csapatszellemet, és összehozza a csapatot, amely futtatni. Ha valaha az életemben, még a testnevelési órák futott a fáklyát, majd emlékezni, hogy az érzés, az adrenalin és izgalmas érzelmek. Sportolók kell fenntartani nyugodt és utasbiztonsági egész szakaszaiban.

Milyen típusú relék

A fő szabály a relé 4x100 méteres és 4x400 méter, ez a szokásos távolságot minden folyamatban lévő eseményeket. Az amatőr verseny szervezői maguk dönthetnek, hogy milyen staféta választani, akkor 4h60 méter, és lehet szakaszában 4h800 méter.

Emellett ott van ez a fajta relé a svéd. ez abban a tényben rejlik, hogy a résztvevők megy keresztül különböző szakaszaiban futásteljesítmény. Jellemzően a távolságot csökkenteni fogják. Van olyan váltóverseny az úgynevezett „svéd”, áll a következő fázisokra a 800 + 400 + 200 + 100 méter.

Milyen szabályok egy relé futás

A lényeg a relé - az átadása pálca. Ha egy sportoló hirtelen elvesztette, ő dolzhenpodnyat pálcát, és átadni a következő futó. coli adó terület 20 méter. Általában ez által kiadott fehér vonalak. Versengő emberek lehet kezdeni gyorsulás 10 méterre a folyosóra.

A hivatalos versenyeken a relé 4 100 méterre a résztvevőknek meg kell szigorúan fut a zeneszámokat. A fegyelem 4 400 méteres elegendő megőrizze pályán, és az első kör 100 méter (első kanyar) a második jelfogó fázisban.

Meg kell végezni szigorú szabályok vonatkoznak:

1. Lehetetlen, hogy adja át egy másik pálya meghibásodása esetén az egész csapat kizárásra kerül;
2. A sportolók minden esetben nem tud segíteni egymást. Például, ha az átvevő személy esett pálcát, akkor csak azt vedd fel;
3. Sportolók, akik már a versenyen nem hagyja el a sávot, amíg ő kiszabadította a többiek.

Technika relét run

Edzők kezd tanítani a résztvevők a relé az alapokat, azaz a. E. A technológia átadását a stafétabotot. Két lehetőség van:

1. A folyosón a távolság sportoló eltolhatja a pálcát a kezében, hogy sokkal kényelmesebb;
2. Wand marad egyrészt amely továbbadta. Általában ezt a típust használják a rövid váltó, hogy ne veszítse el a titkot másodperc.

Sportolók is világosan meg kell tudni, hogy a hely, meg szeretné kezdeni a gyorsulás. Ez tovább tart, mint egy edzést, hogy egyértelműen dolgozzanak ki ebben az időben.

Az első fázisban a verseny a sportoló ér el már a közepén, és a segítségével hang riasztások a következő adási pálca. A másik sportoló kell játszani a kezét hátra és a csukló helyzetét, meg kell tartani a következő: a hüvelykujj rámutatva, hogy a comb és az egész kefe - lefelé. Aztán az első lesz, hogy egy bottal a kezében egy második, minden gond nélkül.

Több sportolók figyelembe kell venni egy nagyon fontos pont az átviteli sebesség. Meg kell fenntartani nagyjából azonos a két adó az átviteli terület coli.

Az edző fontos, hogy válasszon a tagok a relét. Kérjük, vegye figyelembe a következő pontokat:

1. Személyes rekordok erre adott távolságot;
2. Megfelelő koordináció minden futók;
3. Végrehajtása tökéletes technikával az átviteli rúd;
4. Csapatszellem minden résztvevő számára.

Amikor minden sportoló úgy érzi, mekkora felelősség rájuk, és mindenki próbál segíteni a másik, csak akkor jön a győzelem.