A hormon szerotonin
A szerotonin - egy hormon, amely szerepet játszik számos fiziológiai folyamatban az emberi szervezetben. A szerotonin a következő intézkedéseket:
- szabályozza a vérnyomást;
- Azt állítja állandó testhőmérséklet;
- elősegíti az érszűkület és bővítése;
- előállításában részt vevő anyagok szükséges renális filtráció;
- Szerepét tölti be a neurotranszmitter (idegi impulzusok karmester).
Hogyan szerotonin kihat a test?
A megfelelő szintű szerotonin a vérben biztosítja a jó hangulatot és a magas hatékonyságot. Ez az, amiért a szerotonin az úgynevezett „hormon a boldogság.” Hormon hiánya egy szervezetben okozza:
- depresszió;
- rendellenesség az idegrendszer;
- megsértése gondolati folyamatok;
- csökkent figyelem és a memória;
- fáradtság, álmosság;
- ellenőrizetlen agresszió, kitörő düh.
Ezen kívül, vannak változások a fizikai állapotát, beleértve az ember szenved gyakori megfázás, allergia, stb
Okai szerotonin
Főként a hiányzó hormon szerotonin öröm megfigyelhető a lakosság országok legtávolabbi egyenlítői öv. És ez érthető is: a napfény hiánya vezet az a tény, hogy a szerotonin termelése gyakorlatilag leáll.
Más okai megsértése a szintézisét a hormon társított diéta, emésztőrendszer megbetegedések (beleértve dysbiosis), és figyelembe bizonyos gyógyszerek, leggyakrabban antidepresszánsok.
Hogyan lehet növelni a szerotonin szint - a hormon a boldogság?
Növelni a termelést a szerotonin, a szakértők azt javasolják:
- Gyakrabban az utcán a reggeli és délutáni órákban.
- Hozzon létre egy jól megvilágított szobában segítségével fénycsövek.
- Állítsa be a sorrendben a nap, egyre nagyobb az előírt időn aludni.
- Ahhoz, hogy a testmozgás, a mozgást.
Az egyik rendelkezésre álló eljárások növelésére szerotonin szint - tartalmazza az étrendben tartalmazó termékek anyagok, amelyek elősegítik a kialakulását a hormon a szervezetben:
- csokoládé;
- kávé és tea;
- méz;
- banán, szőlő;
- paradicsom;
- kemény sajtok;
- diófélék;
- Laminaria;
- hús, hal, baromfi.
Súlyos hiány hormonterápia végzik a kórházban. Kiválasztott egyes betegeknél a kezelés, amely tartalmaz:
- törlési provokáló szerotonin-szindróma gyógyszerek;
- vitaminok B csoport:
- besugárzása ultraibolya lámpával;
- orvosi fizikai komplexek.
Jelenlétében funkcionális rendellenességek kijelölje különleges bánásmódot, például tachycardia felmerülő miatt szerotonin hormon deficiencia mutató gyógyszer szabályozása a kardiovaszkuláris rendszer.