A nap a bárban (obuchalka) megtanulja, hogy nagy lendületet pánt (fotó és videó)
A nap a bárban (más néven - egy nagy kötet) - szokatlanul mutatós trükk, hogy mindig okoz csodálatát nézők.
De mielőtt beszélünk, hogyan kell tanulni, hogyan kell elvégezni ezt a trükköt, arra gondolunk, hogy amellett, hogy az erő, gyorsaság és a szem kéz koordinációt kell arra, hogy legyőzni a félelmet, a félelem.
Végrehajtani ezt a trükköt kell kesztyűt. Általában a nap is elégedett a hevederek (ami lehet tenni önállóan, de szükség van erős övek), de idővel, a tapasztalatszerzés, hogy meg lehet csinálni anélkül, hogy a pántok.
Ha van nap, ott van a hold - szintén a torna elem csak akkor, ha a mozgás a nap átvitt, és a hold - vissza.
Azoknak érdekel, hogyan lehet gyorsan megtanulják, hogyan lehet a nap, érdemes előre tanulni kell tennie a következő gyakorlatokat:
- handstand néhány percig (lehet fal);
- erőt gyakorol, hogy erősítse az izmok a karok (pushup gyakorlatokat súlyzókkal, bővítők, stb ...);
- emelő súlyzók egyenes kar;
- hosszú lóg a bárban a fejlődés egy erős tapadást;
- lengő bár oda-vissza, amíg a test a swing nem lesz párhuzamos a talajjal.
A legjobb edzés gyakorlatok
teljesítmény technika
- Viseljen kesztyűt, és rögzítse a pántok a bárban.
- Hogy adja át a kezükben, hogy a bár felső markolat és elkezd ingadozni az egyenes karok, fokozatosan teszi hinták magasabbra.
- Kerüljük a hajlítás a test, meg kell, hogy teljes mértékben rendbe. A kezdők első kanyarban a lába, de a helyes végrehajtás, akkor is meg kell kiegyenesedett.
- Fokozatosan hogy az építmény az első megálló az álló és a határokon test másik oldalán a vízszintes sáv. Azonban ne feledjük, hogy el kell végezni több mint egy körben, és egy pár, hogy egy teljes napot.
Obuchalka ajánlja kezdetben vonzza a partner, aki állt volna, bár vízszintes sáv, hogy segítsen hogy a felső függőleges helyzetbe, és tolta ki belőle, a másik oldalon a bárban, de ez csak akkor lehetséges, ha a vízszintes sáv áll nem elszigetelten, hanem kapcsolódik valamilyen postai partner nem fenyegeti egy csúnya esés.
- két (néha három) vorkautera működik a Nap közelében egy vízszintes sáv szinkron;
- Két vorkautera végre nap „ellenzékben”, hogy van, amikor a test az egyik legmagasabb pontján, a szervezet egy másik - a lap alján.