Ahogy akkor nagyon gyorsan és nagyon sokat fogyni otthon

Hazánkban a nagy része a lakosság szenved az elhízás gyakran a probléma a gyönyörű emberiség felének. A felesleges kiló nem számol fel semmilyen szépséget, vagy még több egészséget. A tudósok az utóbbi években azt állította, hogy a hiányzó tömeg is sokkal veszélyesebb, mint a felesleges, de ez nem mond ellent a cardiovascularis betegségek, a cukorbetegség, az epekő és a magas vérnyomás. Ezen kívül, a legtöbb nő szenved az elhízás alacsonyabb önbecsülés. Mindezek alapján dolgozzanak ki a depresszió és a frusztráció fordul elő a személyes életét. Hogyan lehet gyorsan fogyni a diéta?

Szinte minden lány bízik abban, hogy a végső ember álmok - egy könnyű, vékony, mint egy toll partnere. Mindazonáltal van egy kicsit feledésbe merült közmondás, hogy az ember nem a kutya a csontot, és nem rohan. De annak ellenére, hogy az összes állítást, szinte minden nő akar fogyni egy kisebb vagy nagyobb mértékben.

Mit kell betartani, hogy lefogy?

Az orvosok azt javasolják fogyás lassan, elkerülve a visszaélés a saját teste. Egyél kisebb adagokat, próbálja meg egy tányér étel mennyisége, ami ismerős neked, akkor ossza ketté. Egyél csak az egyik fele, és vedd magad ezt az ételt szokás.

Egyél sok citrus: citrom, grépfrút és narancs, valamint igyon sok tiszta vízzel.

Megfelelő fogyás nélkül lehetetlen megfelelő testmozgás. Testmozgást célzó zsírégetés a csípő, derék, mellkas és vissza. Megszabadulni a felesleges súly révén lehetőség van a rendszeres séta. Járni minden nap legalább egy órát, és nagyon hamar meg fogja látni az első eredményeket.

Alapvetően, ha szeretné kipróbálni valamilyen diétát, meg tudod csinálni, de ne feledjük, hogy ez ne legyen hosszú távon.

Akkor viszont a figyelmet az úgynevezett „répa” diéta. Ez három napig tart, és lehetővé teszi, hogy elveszíti akár három kilogramm közötti időszakra.

Hogy a Tanács tesz egy csodálatos sárgarépa diéta?

A reggeli, tiszta egy átlagos sárgarépa, dörzsölje egy reszelő, töltse alacsony zsírtartalmú joghurt és enni. A lemez, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet. Igyon egy csésze zöld tea, keverjük hozzá egy teáskanál frissen facsart citromlé. Mint snack, enni egy nyers sárgarépa.

Ebédre készítsünk salátát főtt sárgarépa pár, egy tojás, főtt kemény, kapor, petrezselyem, zeller. Szezonban a kész ételt egy teáskanál finomítatlan növényi olaj az ízlése.

Igyon egy csésze zöld tea citromlével.

Snack - a nyers sárgarépa.

Vacsorára előkészítése saláta pár nyers sárgarépát, reszelt sajt és egy száz gramm (lean). Töltsük fel a kész étel egy evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt.

Kitűnő hatással ad „káposzta” leves. Be kell vonni őket időről időre a normál étrend. Ahhoz, hogy készítsen ilyen ételek eloltani növényi olaj cékla, sárgarépa, hagyma, paradicsom és egy pár zeller. Forraljuk egy serpenyőben cukorrépa tetejét, csalán és káposzta, és adjunk nekik, párolt zöldség. Add bors és só, de nem kap végzett el. Feltételezések szerint azonban nem ajánlott a használata leves kocka, hogy ízt és az íz.

Diétás leves, mint azt annak használata naponta háromszor korlátlan mennyiségben. Ezen kívül lehetőség van, hogy enni kapor és petrezselyem, saláta, uborka, paradicsom, alma és meggy fajták. Ha ragaszkodunk ehhez a diéta egy hétig lehet dobni akár hat kilogramm.

Kitűnő hatással ad alma mono-diéta. De nem marad egy hétnél hosszabb ideig, akkor nem ajánlott, hogy több mint kétszer egy évben.

Egy másik példa a nagyon hatékony diéta célja, hogy egy hétre. Az első napon meg kell inni egy liter joghurt, 1% zsírt tartalmaz. Megengedett egy evőkanál mézet. Zöld tea citromos - minden korlátozás nélkül.

A második napon lehet enni egy fél csésze aszalt szilva, magozott. A zöld tea fogyasztása és a normál víz.

Harmadik nap - 250g zsírszegény túró, és öt darab diót. Zöld tea és víz korlátozás nélkül.

A negyedik nap, és fél kilogramm lehet enni almát, bármilyen más módon elkészítve, kivéve kompót. Ez lehetővé tette a fogyasztás egy kanál mézet. Alkoholfogyasztás ugyanaz, mint más napokon.

Ötödik nap - bármilyen zöldséget a nyers formában. Lehetnek meghintjük zsírszegény sajt (kevesebb, mint 100g) és egy kanál kitölteni alacsony zsírtartalmú joghurt.

A hatodik napon, enni egy kis csirke, megszórásának zöld hagymát.

Hetedik nap - fél kilogramm zöldséget minden főtt semmilyen formában. Meg lehet inni egy pohár zsírszegény joghurt.

Legyen óvatos, hogy egy ilyen diéta lehet ismételni legfeljebb kétszer egy évben.

A rendszer segítségével a fenti diétát, akkor gyorsan veszíteni néhány kilót. De ez nagyon nehéz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a súly nem dobták vissza vissza, mert nem volt ideje, hogy dolgozzon ki egy szokás evés apránként, és gyakorolni ...