Alapvető masszázs technikákat

Hogyan kell csinálni masszázs. Megtanulják, hogyan kell masszírozni

A legnehezebb megtanulni, még mindig szükség van a tanárok. De ha azt akarjuk, hogy tanulni valamit magadnak, akkor ez lehetséges. A kezdéshez meg fogja vizsgálni a kérdést elméletileg.

Sok masszázs iskolákban. Ezek különböző és sok különbség, mind elméletben, mind gyakorlatban végre trükköket. Az irodalom számos masszázs technikákat és azok változatai. Mit jobban? Egyértelmű, hogy az önálló és a masszázs otthon jobb választani valami egyszerűbb és érthetőbb az Ön számára.

A masszázs, valamint minden más esetben, vannak olyan alapvető szabályokat be kell tartani. azok a magyar masszázs.

• Minden masszázs technikák alkalmazásával végzett során a nyirok utak az irányt a legközelebbi nyirokcsomókban. Hands masszázs a csuklótól a könyök, a könyök, a hónalj. Láb - a láb a térd a térd a lágyék. Medence, keresztcsont és a deréktáji masszázs lágyéki csomópontokat. Vissza - akár a keresztcsont a nyak, és az oldalán - a hónaljban. Neck - a fejbőr le a kulcscsont alatti mirigyek (csomópontok). Mellkasi masszázzsal a szegycsont az oldalán, a hónaljban. Rectus abdominis - felülről lefelé, és oldalirányban - felfelé.
• Nyirokcsomók nem masszírozni.
• Az izmok masszírozni kell, mint nyugodt.
• Masszázs technikákat kell végezni a küszöbérték alatti fájdalom.
• Masszázs mindig kezdeni nagy területen a test, hogy gyorsítsák fel a teljes vérkeringést és a nyirokkeringést. Ez a technika megkönnyíti a szívást a vér és nyirok az alsó testrész.
• Amikor a masszázs is kell tartani egy bizonyos ritmus és tempó.
• alkalmazások és időtartama az erő a izomtónus meg kell egyeznie az állam az izmok.
• Az egyes adagok között ne legyen szünet. Befejezés egyszer, folytassa a következő.

Alapvető masszázs technikákat

Doing masszázs, akkor szándékosan vagy véletlenül a különböző technikák alkalmazásával. Masszázs technikák vannak osztva nagyobb és kisebb.

A masszázs nagyjából osztva hat alapvető technikákat. simogatás, szorította, gyúrás, dörzsölés, rezgés és mozgás.

A higiénikus masszázs, mindezen technikák alkalmazása egy bizonyos sorrendben: kezdődik simogató masszázs, majd összenyomásával, gyúrás, remegés, dörzsölés, aktív és passzív mozgások, ütőhangszerek technikák, simogatta, remegett.

Ez az áramkör függően változhat a masszázs célra.

Kiegészítő masszázs technikákat erősítheti vagy gyengítheti a fiziológiai hatását az alapvető masszázs technikákat.

Simogatta - az egyik legnépszerűbb masszázs technikákat

Simogatta - az egyik leggyakoribb módja a masszázs. Simogatás csak a bőrt érinti. Ez egy egyszerű felület technika, amely végre tenyéri felszínén a kéz rendkívül nyugodt. Négy ujj egyidejűleg zárva, és a nagy kiosztott a határértéket.

Simogatás kell tenni csendesen, ütemesen ingyenes és könnyen siklik át a bőrt a kéz vagy a kezek. Ez a technika végezzük elején masszázs, hogy kapcsolatba az masszírozni. Ezt alkalmazzák is a közepén egy masszázs után egy kemény fogadások, és a végén a masszázs, mint egy nyugtató hatással.

Simogatása nyugtató hatása van az idegrendszerre, elősegíti az izom relaxációt. Ez eltávolítja elavult skálák az epidermisz, javítja a bőr levegőt, erősíti a szekréciós funkcióját a faggyúmirigyek és a verejtékmirigyek, stimulálja a metabolikus folyamatokat a bőr és a bőr alatti szövet. Simogatása növeli a helyi hőmérséklet a bőr, és a hosszú használat jár obezbolivayusche. Ez fokozza a kiáramlás a vénás vér és nyirokkeringést, megszünteti a stagnálás.