Anyagcsere, mi az egyszerű szavakkal, a meghatározása

Anyagcsere - ez a folyamat, amely az emberi testben másodpercenként. Ezt a kifejezést úgy kell érteni, mint az összessége reakciókat. Anyagcsere, ez abszolút integritását minden energia és a kémiai reakciókat, amelyek karbantartásáért felelős a normális élet és az önálló szaporodásra. Ez akkor fordul elő az extracelluláris folyadékban, és a sejteket magukat.

Az élet nélkül lehetetlen az anyagcserét. Due anyagcsere alkalmazkodik minden élő szervezetben a külső tényezők.

Érdemes megjegyezni, hogy a természet az ember olyan jól áttekinthető, hogy az anyagcserét ez automatikusan megtörténik. Ez lehetőséget ad arra, hogy a sejtek, szervek és szövetek saját, hogy felépüljön a hatását bizonyos külső tényezők vagy belső hibák.

Mivel a metabolikus folyamat regenerálás zajlik zavarása nélkül is.

Ezen kívül, az emberi test - egy komplex és rendkívül szervezett rendszer, amely képes az önfenntartás és az önszabályozás.

Mi az anyagcsere?

Igaz, hogy azt mondják, hogy az anyagcsere - ez a változás, átalakulás, feldolgozása vegyi anyagok, és az energiát. Ez a folyamat két fő, egymással összefüggő szakaszból áll:

• megsemmisítése (katabolizmus). Ez biztosítja a szétesés az összetett szerves anyagok, a testbe kerülő, hogy egyszerűbb. Ez különösen az energia-anyagcsere fordul elő, hogy az oxidáció során, vagy bomlási egy adott kémiai vagy szerves anyag. Ennek eredményeként a test energia-kibocsátás;
• emelkedik (anabolizmus). Annak során, a kialakulása fontos anyagok a szervezet számára - sav, cukor és fehérje. Ez a műanyag kicserélődik a kötelező energia költsége, ami a szervezet a lehetőséget, hogy ápolják az új szövetek és sejtek.

Katabolizmust és anabolizmus - két egyenlő folyamat az anyagcserében. Ezek nagyon szorosan kapcsolódik egymáshoz, és előfordulhat ciklikusan és egymás után. Ha azt mondjuk, egyszerű nyelven, a két folyamat nagyon fontos az a személy, sőt lehetővé tette, hogy megfelelő szinten tartása az élet.

Ha van egy zavar anabolizmus, ebben az esetben van egy jelentős igény további anabolikus szteroidok használata (azok az anyagok, amelyek képesek fokozni a sejtek megújulását).

Egy életen át, van néhány fontos szakaszaiban anyagcsere:

1. megszerzése szükséges tápanyagokat elfogyasztott étel;
2. felszívódását létfontosságú anyagok nyirok és a véráram, ahol bomlás következik be enzimek;
3. terjesztése anyagok a testen keresztül, az energia felszabadulás és felvétele;
4. kiválasztódását metabolikus termékek keresztül vizelés, a székelés és verejték.

Okait és hatásait az anyagcserét és anyagcsere zavarok

Ha bármely katabolizmus és anabolizmus szakaszában nem sikerül, a folyamat előfeltétele az összes anyagcsere-betegségek. Ezek a változások olyan kóros, amelyek zavarják az emberi szervezet megfelelő működéséhez, valamint hogy végezzen önszabályozás folyamatát.

Az egyensúly a metabolikus folyamatok is előfordulhat bármely szegmensében az emberi élet. Ő különösen veszélyes a gyermekek, amikor az összes szervek és struktúrák a folyamat kialakulásának. Gyermekek kudarcok anyagcserét, így tele van súlyos betegségek:

Vannak fő rizikófaktorai egy ilyen folyamat:

1. öröklődés (mutációk a gén szinten, örökletes betegségek);
2. rossz életmód (rossz szokások, a stressz, a rossz táplálkozás, a mozgásszegény ülő munka, hiányzik a rendszer a nap);
3. maradjon piszkos környezetvédelmi szempontból zóna (füst, levegő poros, piszkos ivóvíz).

metabolikus kudarc több oka lehet. Ez lehet a kóros elváltozásokat a nagy mirigyek: mellékvese, agyalapi mirigy és a pajzsmirigy.

Ezen túlmenően, a telephelyén hibák közé elmulasztása az étrend (száraz élelmiszer, gyakori túlzott evés, fájdalmas szenvedély merev diéta), és rossz öröklődés.

Számos külső jelek, amely lehet tanulni felismerni a saját problémáit katabolizmus és anabolizmus:

• elégtelen vagy túlzott súlya;
• szomatikus fáradtság és duzzanat a felső és alsó végtagok;
• meggyengült körömlemez és a haj törékeny;
• bőrkiütés, akne, peeling, bőrpír vagy sápadtság kiterjed.

Hogyan alakítsunk cserék a hatalom?

Mi az anyagcserét a szervezetben már kifejtettük. Most meg kell érteni annak jellemzői és hogyan kell visszaállítani.

Felülírva a szervezet anyagcseréjét, és az első szakaszban. Annak folyamán is van áramlás, az élelmiszerek és tápanyagok. Sok élelmiszerek, amelyek pozitívan befolyásolják az anyagcsere és az anyagcsere, például:

• növényi gazdag durva szálas termékek (répa, zeller, káposzta, sárgarépa);
• sovány hús (bőr nélküli csirke, borjú);
• zöld tea, citrusfélék, gyömbér;
• foszfor gazdag hal (főleg tengeri);
• egzotikus gyümölcsök (avokádó, kókuszdió, banán);
• gyógynövények (kapor, petrezselyem, bazsalikom).

Ha metabolizmus különböző, akkor a test lesz sovány, erős haj és a körmök, a bőr nélküli kozmetikai hibák és az egészség mindig jó.

Egyes esetekben, élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a javulás az anyagcsere folyamatok, nem eléggé ízletesek és gusztustalan. Ennek ellenére nehéz megtenni anélkül, hogy azokat a kérdést felállításának az anyagcserét.

Nemcsak azért, mert az élelmiszer növényi eredetű termékek, hanem a helyes megközelítés, hogy a rutin, akkor visszaállíthatja a testet és az anyagcserét. Azt azonban fontos tudni, hogy mit kell tenni, így rövid távon nem fog működni.

Helyreállítása anyagcsere - egy hosszú és fokozatos folyamat, amely nem igényel eltérések során.

Folytatódó ezt a kérdést, akkor mindig elsősorban a következő táján

• kötelező kiadós reggelit;
• szigorú diéta;
• maximális folyadékbevitel.

Annak érdekében, hogy az anyagcserét, és meg kell enni gyakran tört. Fontos megjegyezni, hogy a reggeli - ez a legfontosabb étkezés, amely elindítja az anyagcserét. Ennek tartalmaznia kell a magas szénhidráttartalmú gabonafélék, de este éppen ellenkezőleg, akkor jobb, hogy őket, és hogy előnyben részesíti az alacsony kalóriatartalmú protein termékek, mint a kefir és túró.

Minőségileg felgyorsítja anyagcsere használata nagy mennyiségű ásványi vagy tisztított víz gáz nélkül. Nem szabad elfelejteni a harapás, amelynek tartalmaznia kell a durva rost. Ez akkor húzza ki a szervezetből a maximális mennyiségű toxinokat és a koleszterin, olyannyira, hogy nem lesz szükség a gyógyszerek csökkentik a vér koleszterinszintjét. mindent meg fog tenni az anyagcserét.