Blog fogyás, vagy hogyan kell magát a kézben
Naplót az étrend ugyanolyan fontosak, mint a családi költségvetés - igen, ez unalmas és érdektelen, de mennyire hatékony!
A legtöbb fogyókúrázók a naplót, akkor magad lenyűgöző felfedezést - kiderül, az általuk fogyasztott sokkal több, mint gondolta, és isznak sokkal kevesebb, mint amire szüksége van.
Diary ösztönző fogyni
Blog fogyás önmagában is egy nagy motiváció - ez olyan, mint vitatkozni velem, én is fogyni, vagy nem magukat. Az első oldalon levelet az aktuális beállításokat az alábbiakban - a kívánt tömegét és térfogatát a csípő, a hát és fűzze további célok: a szivattyú fel a sajtó, megszabadulni cellulit, csökkenti a nyomást, stb
Ragasztó, hogy ugyanazt a képet, ami motiválja, hogy elérjék az eredményeket, ez lehet bárki: Kira Naytli egy bikini, sovány barátnője, vagy te magad 10 évvel ezelőtt.
Most minden alkalommal, amikor megnyitja a blog, akkor láthatóvá a célok, és ez segít, hogy ne pihenni.
Hogyan naplót fogyás
Hogy könnyebb számolni kalória, illessze be a naplót az adatokat, amelyek hasznosak lehetnek: Kalória táblázat, glikémiás index, az elégetett kalóriák edzés közben.
Az egyes oldalakon a napló további információkat az élelmiszer, mint például az „édességet regaled barátja - nem tudott ellenállni, evett fele a doboz”, „Nem volt semmi köze, elment a kávézó enni fagyit”, stb Papíron a hibákat a diéta és a rossz szokások válnak nyilvánvalóvá. Ne zavarja, írjon egy napló és a fizikai tevékenység, hogy te a nap.
Eleinte nehéz lesz számolni kalória, de nagyon hamar, hogy kényelmes és memorizálni kulcsfigurái már a második héten, így ellenőrizni, hogy a táblázat nem kell.
Hozza létre a tökéletes blog
Gyakran előfordul, hogy még a jó kezdeményezést semmivé, és egy naplót fogyás lehet hanyagolni. Ennek elkerülése érdekében, barátkozz a naplót. Igen, ez az, hogy barátok.
Tedd blog hatására csak pozitív érzelmek - így ez a darab a lelkét. Vásárolja aranyos kis notebook, amely könnyen elfér egy kézitáskában, és díszítjük, hogy a szeretet, valamint képek, matricák, és változatos a saját oszlopot.
Fektetett a naplót a legnagyobb, nem szabad az időt. Ön vállalja, hogy fogja kezelni nagyon érzékeny a dolgokat, amelyek tölteni a személyes munka. És a végén, egy gyönyörű, kézzel készített blog lesz öröm, hogy tartsa a kezében.
Most az interneten megtalálható egy csomó online naplók, táblázatok és programok, amelyek jelentősen egyszerűsíti a felvételi folyamatot. De ebben az esetben, ha van egy snack a munkahelyen, egy párt vagy egy étteremben, akkor a kalória számlálás problematikussá válik.
Pszichológiailag, a legtöbben, a felelősségi szint, mielőtt a papír nagyobb, mint az első elektronikus játék. Néha könnyebb lemondani felesleges élelmiszer mint berating magad, adatokat bevinni a névtáblát.
Becsületesen és pontosan hogy naplót fogyás, nem jelenik meg a vágy, a tiltott élelmiszerek, és tartsa kiderül, ez nem nehéz keretében a szükséges kalóriát. A tervezett diéta, lehetséges, hogy adja meg az „anti-diéta” szabadságjogokat. Például, ha a vacsora várhatóan az étteremben, így meg kell, hogy vacsora kevésbé kiadós - nagyon egyszerű.
Tehát ne habozzon, még megszerezni személyes táplálkozási - diétás naplót, és a maguk számára a legsúlyosabb bíró.