Bodyflex arc használat és a testmozgás

Bodyflex nevezett speciális, testtartások és gyakorlatok megfigyelésén alapul rekeszizom légzés, ami telíti a testet oxigénnel. A fő előnye Bodyflex arca -, hogy lehet otthon végezni, napi rendszerességgel, hogy Bodyflex mindössze néhány perc alatt.

előnyök Bodyflex

Bodyflex egyesíti légzőgyakorlatok és könnyű feladat. A nők, akik felfedezték Bodyflex telíti a testet oxigénnel, elősegíti a zsír lebontását, a test izmok rugalmasságát és feszes idővel az arc ráncok eltűnnek. Bodyflex is megbirkózik jól cellulit, nő visszatérő kiváló fizikai állapotban.

Bár Bodyflex kell végezni, nyugodt, mért ütemben, elősegíti a hatékony kalóriaégetésteredményez, nem rosszabb, mint a futás vagy fitness.

Ennek eredményeként Bodyflex erősíti az izmokat, az arc, az arc és a nyak. Ennélfogva, amennyiben a rendszeres testmozgás a Bodyflex ovális arc kap egy körvonalaiban, és a második pofa (ha van ilyen) el fog tűnni. Természetesen Bodyflex nem tud teljesen megszabadulni akkor a ráncok az arcon, különösen, ha sok közülük, de Bodyflex képes ezeket a korral járó változásokat kevésbé észrevehető. Emellett Bodyflex jelentősen javítja a vérkeringést, „frissítő” arcát. De a legfontosabb előnye Bodyflex arcát, hogy áll csak két gyakorlatok, amelyek nem igényelnek nagy számú nő a szabadidő.

arc gyakorlatok

Az első gyakorlat Bodyflex arc úgynevezett „oroszlán”. Próbálja összehangolni a hátát, miközben hajlító kissé a térd, és azt, hogy a comb párhuzamos a talajjal. A pálmák rögzíteni kell a csípőt. Légzés következik egy három lépésből álló alap légzést Bodyflex. Nyújtogatta a nyakát kissé ad ajkaid ovális alakú. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy nyúlik az izmokat az ajkak és az arcán. Annak érdekében, hogy egy jó nyak kinyújtva, meg kell ragaszkodni a nyelvét. Számoljon tízig, majd tegyen egy kiinduló helyzetbe. Ez a gyakorlat Bodyflex kell többször megismételjük.

Fontos, hogy egy jó szakaszon az izmok az arcon, nyakon és a nyelv. Tehát szükség van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az álla elérte a felső -, akkor a terhelés a nyakon lesz szükség.

A fő hiba, hogy gyakran a nők csinál gyakorlatot „Oroszlán”, a vágy, hogy ráncossá homlokát. Ez általában nem ajánlott, különben tűnhet ráncokat.

Egy másik gyakorlat Bodyflex az úgynevezett „egy csúnya grimaszt.” Hozzájárul a szigorítás a nyak izmait. Vegye Bodyflex helyzetben, amely megfelel a pozícióját a szervezetben, ha fognak ülni egy széken. Kezet fogjanak lábak térde. A fej kell emelni a mennyezetre, és megpróbálta a lehető legnagyobb mértékben, hogy nyúlik a nyak izmait. Kinyomtatni az alsó állkapocs előre. Meg kell érezni a szakaszon a nyak izmait. Mielőtt visszatér az eredeti helyzetébe, ne felejtsük el a klasszikus légzőgyakorlat Bodyflex.

Ezt a feladatot a Body flex, meg kell, hogy ellenőrizzék a lábad - kell őket teljesen a padlón. Ismételjük ezt a gyakorlatot Bodyflex kell legalább ötször, tartja a levegőt 7-8 másodpercig. Eleinte ez idő csökkenthető. Az első után a „csúnya arcokat” akkor fáj a nyak. De ez teljesen normális, mert az izmai meg kell szokni, hogy a terhelést.

Bodyflex csinálni reggel, akkor is inkább a töltés azonos vagy pár órával ebéd után. Akkor lehetséges, hogy elérjék a legnagyobb eredményt.