Bodyflex arc

Bodyflex javítja az arc tónusát és megszabadulni a ráncok jelentek meg. Egyszerű, de nagyon hatásos gyakorlat nem tart sokáig az arc izmait. Bodyflex lehet gyakorolni 10-15 percig a hazai délután húzni az ovális arc, és megakadályozzák a korai bőr öregedését.

A megkülönböztető jellemzője ennek a változatos gyakorlatokat arcizmok felvétele a közös légzőgyakorlatok. Helyes légzés és aktív stimulálása arcizmok felgyorsítja emelő hatása. A sejteket intenzíven oxigénnel telített, gyorsítja a regenerációs folyamatot, és a bőr visszanyeri simaságát és rugalmasságát.

Ezek légzési gyakorlatokat végeznek közvetlenül edzés előtt arcizmok:

❶ Kiindulási helyzet - láb valamivel szélesebb, mint a váll szélessége egymástól;

❷ A hát egyenes, enyhén előre dőlnek, lábak enyhén behajlítva a térd kezét - a comb fölött a térd. Előrefelé néznek;

❸ maximális kilégzés az összes levegőt a tüdőből (lassú) a szájon keresztül néhány másodpercig tartsa a levegőt;

❹ Csukd be a szád, és vegyen egy mély lélegzetet, megtöltse a tüdejét levegővel, amennyire csak lehetséges;

❺ élesen és gyorsan kilégzés a szájon keresztül, enyhén dönthető a fej előre. Tüdő teljesen mentesülnek a levegő, a gyomor egyidejűleg húzza, gróf öt, majd az izmok ellazítására a has.

♦ néhány alapvető gyakorlatokat a mindennapi tevékenységek

35 év után elég rendszeresen elvégzi az alapvető gyakorlatokat tartani az izmok az arc tónusú, és lassítja a bőr öregedését.

• Gyakorlat „szörnyű fintor” (a nyakizmok):

- Kiindulási helyzet - láb kissé szélesebb, mint a váll szélessége egymástól, enyhén vidám esetében előre, lábak enyhén behajlítva a térd, kéz - csak a térd felett;

- kilátás emelkedik a mennyezet, az alsó állkapocs előrenyomható enyhén domború ajak és a kar visszahúzódik. Nyaki izmok megnyúlnak, amennyire csak lehetséges, a szeme tágra nyílt és füle, mintha megpróbálná húzza vissza. Légzőgyakorlatok. Pihenjen a nyak izmait. Figyelembe véve a 7. helyesbíti;

- az ismétlések száma - 5-6 alkalommal.

• Gyakorlat „oroszlán” (nyak izom) (szemben a második pofa, ráncok):

- kiindulási helyzet - mint az előző feladatban. Végezze légzőgyakorlatok;

- nyitott szájjal formájában az „O” betű, az ajkak feszült. Húzza le a nyelvét, mintha, próbálják szorítani az alsó ajkát, és nézd meg ezúttal felfelé. Alsó szemhéjak vannak emelhető és süllyeszthető. Elvégzi gyakorlatokat körülbelül 15 másodpercig, majd lazítson és egyengető;

- ismétlés: 7-8.

♦ készlet gyakorlatok izomcsoportok KÜLÖNBÖZŐ arc és a nyak

Felnőttkorban (miután 40-45 éves) számának növelése a gyakorlatokat, a munka révén minden izomcsoportot külön-külön.

► 13 gyakorlatok erősítése a nyak izmait.

♦ váltakozó Bodyflex MÁS fiatalító kezelésekkel

Ahhoz, hogy az izmok és a bőr, az arc nem szokott ugyanaz a stressz az osztályban, érdemes váltogatni a különböző komplexek megváltoztatni a technikát, akkor egy otthoni arcmasszázs a vonalakon.

▪ ha túl széles arca és azt szeretné, hogy vizuálisan nézd már, nem speciális gyakorlatok a fogyás az arcát. ötvözi légúti Bodyflex osztályok. A nap csinálni vákuum masszázs speciális üvegeket.

▪ 40 év után hasznos minden nap, hogy végre egy sor gyakorlatok, hogy húzza az arc kontúrjait. Természetesen - 14 nap ugyanabban az időszakban, ami mézes masszázs (minden második nap).

▪ nem torna az a személy, otthon minden nap egy hónapban. Edzés előtti masszírozza a bőrt mentén masszázs vonalak.

fotó: az arc előtt és után normál osztályokba Bodyflex

ÉRDEKES nőknek: