Diet Yana Rudkovsky, dietwink - egészséges táplálkozás
Diet Yana Rudkovsky érdekeit sok, mert segített neki fogyni szülés után 15 kg, és viszonylag rövid idő alatt.
Yana Rudkovsky egy nagyon jól ismert személyiség. Ő és televíziós műsorvezető és producer Dimy Bilana és felesége nem kevésbé híres műkorcsolyázó Evgeni Plushenko. Természetesen ehhez a népszerűsége, és a megfelelő megjelenés, nem csoda, hogy Ian a növekedés a 168 cm mindig mérlegelni 50 kg, és óvatosan vigyázni magukra. De a boldogság az anyaság szülés után beárnyékolja az a tény, hogy sok vissza, nem kevesebb, 16 kg. És ez nem engedhető meg neki életmód. Így kellett gondolni, hogyan lehet visszaszerezni az elvesztett harmóniát.
Korábban Rudkovskaja karbantartott kiváló formája, lebonyolítása alkalommal egy héten böjt nap kefir. amely jó eredményeket, és nem volt különösebben megterhelő az ő elfoglaltsága.
Itt és most, egyeztetve a táplálkozási, ez alapján az ajánlások kifejlesztett egy diétát, a fő összetevője volt az úgynevezett elixírje fiatalok.
Diet Yana Rudkovsky - a lényeg és a szabályok
Mert mindannyian tudjuk, hogy a joghurt között savanyú tejtermékek a legnagyobb táplálkozási és segítőkész. Ő nem csak a könnyen emészthető, hanem ellátja a szervezetet a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok jótékony, helyreállítja a bélflórát, erősíti az immunrendszert, és revitalizáló hatása lesz az egész.
A fogyás - ez csak egy kincs, mert tökéletesen táplálja, normalizálja az emésztési folyamatokat, megjeleníti a szervezet a felesleges folyadékot, toxinok és aktiválja az anyagcserét. Ezért János és adott neki előnyben.
A lényege a diéta, ahogy már tudjuk, egy jelentős alkalmazása joghurt (legalább 1 liter naponta). Ez testsúlycsökkentő program meglehetősen szigorú, de hatásos, mert 5 napig a 3 kg, és ha nem csatlakozik a fizikai aktivitás, és ha hozzá edzés, akkor is veszít 1-2 kg.
diéta szabályok meglehetősen egyszerű - meg kell szigorúan követik a fejlett menü és folyamatosan ivott rendszer - körülbelül 2 liter tiszta szénsavmentes vizet naponta.
Az időtartam a diéta - 7 nap, ami után meg kell, hogy egy kis szünetet, és megy egy kiegyensúlyozott, de alacsony kalóriatartalmú étrend lefogyott nem jött vissza. És akkor, ha azt akarjuk, hogy tovább csökken a súly, ismét használhatja a diéta.
Diet Yana Rudkovsky - Menü
Úgy kezdődik, két diéta kefir kirakodás napig. Ez a legnehezebb időszak, mert inni csak 1,5 liter joghurt. De, mint mondja Ian, a végén a második nap az éhség eltompult, mert a szervezet már kezd hozzászokni az új ételt.
Menü a következő öt napon ugyanaz, és így néz ki:
- Reggeli - 1 főtt tojás;
- ebéd - csirkemell (300g) főtt bőr nélkül, és anélkül, só;
- vacsora - húsleves fennmaradó CSIRKELEVES (300 ml).
Ezek között étkezés inni joghurtot és 1 liter 2 liter szénsavas vizet.
Mint látható, a diéta nagyon nehéz, de egy hét stand nagyon is lehetséges. Ami Rudkovsky, a vágy, hogy lefogy olyan erős volt, hogy ő ült rajta 2 hónap, így lefogyott 15 kg.
Diet Yana Rudkovsky - előnyök és hátrányok
Ha figyelembe vesszük, ez a diéta, mint a fogyás héten érdemben vele sokat. Először is, a hatékony fogyás (3-5 kg), másrészt a hiányzó éhségérzetet és a bevitt jelentős mennyiségű ásványi anyagok. De ha kibír vele hosszabb, a hiánya sok vitamin és ásványi anyag is jelentősen befolyásolja az egészségi állapot - ez csak utal egy feltételes diéta hiány, ami lehet küszöbölni megfigyeljük a menetrend.
A legfőbb hátránya, hogy ha megy utána a szokásos étkezések, különösen, ha ez egy magas kalóriatartalmú áthágja és sok tiltott ételek, a tömeg elvesztette hamarosan visszatér. De ez a hátrány lehet legyőzni, ha majd elveinek az egészséges táplálkozás és a testmozgás csatlakozni.
Diet Yana Rudkovsky - vélemények
Vélemények a Yana Rudkovsky étrend nagyon ellentmondásos. Aki vette, hogy csökkentse a túlsúly, amely nem jár a megjelenése a terhesség, az eredmények elég. De sok a szoptatás anya úgy vélik, hogy egy ilyen diéta nagyon káros, mert a szülés után a baba, meg kell, először is, hogy vigyázzon rá, és enni rendesen, nemhogy fogyni után leáll a szoptatást. És persze, hogy igazuk van.
Ezért olyan nehéz a fogyás módszer a szülés után csak alkalmas azok számára, akik nem szoptatnak, és azok, akik látják, mint a szokásos módon, hogy lefogy.