Diéta csípő és a fenék - „nincs visszaélés, a test, ott van a rossz ruha! ))))

Úgy döntöttem, hogy írok neked arról, hogyan vigyázni az alakjára.

Rólam valamit.

Saját magasság 172 cm. Súly tartomány 49-50kg.

További 2 évvel ezelőtt átmérém 54kg. Úgy tűnik, hogy nem vastag, de Lyashko volt kövér, véleményem szerint.

És akkor én komolyan vette maguknak! A célom az volt, hogy elveszít egy kicsit, és csökkenti a hangerőt a combok. És itt meg! Mint mondtam, a súlya 50kg ma. Nincs több. Ő és így megmarad.

Mit tettem ezt? Igen bármi természetfeletti! Bármi, ami lehet, hogy minden lány!

1. feladtam édes teát. Iszom cukor nélkül. Alapvetően, zöld vagy gyógynövény! És mielőtt 3 kanál leadott DDD

2. Nem chips és a kekszet. bueee. -x undorító, hogy nem eszik!

3. Nem iszom kávét egyáltalán. Nem iszom alkoholt.

4. Nem dohányzom. (Soha nem füstölt), de hát.

5.Ovoschi, gyümölcsök, gyógynövények. Saláták a diéta vált.

6. Egyél többnyire csak a fekete BORODINO kenyeret. Ez a kedvencem! Hasznos és ízletes. (By the way, eszek jó vagyok. Nem a diéta).

7. A nyári napokban kezdődött a reggel! Igen, ez egy izgalom. + Skakalochka, hogy a hangulat és a szamár!))) Gyakorlat I. mint ilyen, gyakran nem történik meg. De nem kell úszni a téli Zhirkov zömök! Azt is körülbelül 2 hétig folytató Callanetics rugalmasságot.

8. VÍZ! Sok inni egy kis vizet.

9. fürdők. Mivel az illóolajok, só. Párolt lyashechki maszatos és masszírozni narancsbőr elleni krém (bármilyen, én a fix ára 37 rubel. Vétel), elkeverjük 1 mg aminofillin (gyógyszertárban kapható, az ára egy olcsó). Borogatások készült mustár, fahéj. Ahogy a mondás tartja, „jobb, férfias izmok, mint a női cellulit: DD”

10. És most egy kicsit személyes. Szeretek aludni meztelenül. By the way, a tudósok kimutatták, hogy jótékony hatással van az emberi egészségre, és nem csak a fizikai, hanem lelki. Testünk több energiát használ a meleg minket, így mi fogyni egy álom!

Ezek az egyszerű 10 lépés, hogy segítsen nekem maradni alakú mostanáig!

Remélem hasznos volt!