Éjszakai rettegés - javallatok, ellenjavallatok, tünetek, kezelés, megelőzés

Éjszakai rettegés - reális álom, színes elég, akkor is okozhat az a személy, hogy felébredjen, még a mély alvás. Mivel a tapasztalatok, amelyek már egy rémálom, egy alvó szívverés felgyorsul. Leggyakrabban rémálmok a fázisban az alvás gyors szemmozgás. Jellemzően a borzalmakat egy álom látni az emberek közelebb a reggel, mert a REM alvás hosszabb lesz egész éjjel.

A téma és a telek rémálmok minden emberi egyed. De van néhány a leggyakoribb forgatókönyv a rémálmok. Például, egy személy menti valamilyen veszély lógott rajta, fut teljes sebességgel, de a földön, vagy megpróbál sikoltani, de a hangja elveszett. Gyakran előfordul, hogy a rémálmok ember álma, hogy esik egy nagy magasságban. Ha valaki tapasztalt valami szörnyű trauma vagy súlyos veszteség érte, ő is tapasztalja, hogy újra és újra.

Meg kell különböztetni fogalmak, mint a rémálmok és éjszakai rettegés. Éjszakai rettegés zavart személy az első óra alvás. Ez az érzés, nem álmok, ezért az emberek gyakran nem emlékszik, mi történt az álom, és leírja, hogy pontosan mi okozta, hogy felébredjen ijedtében.

Általános szabály, hogy egy álom rémálmok látni a gyerekeket, de néha a felnőttek is riasztó, hogy felébredjen, és egy rémálom. 2% és 8% (ez a szám folyamatosan változik), a lakosság több mint tizennyolc év alatti szenvedhet rémálmok.

Rémálom a felnőtt általában akkor fordul elő hirtelen, miközben feltétlenül váltja ki a különböző tényezők. Előfordul, hogy az oka a rémálom egy kiadós vacsorát. A nagy mennyiségű étel növeli a feldolgozás, és a test lennie kell az állam a magas aktivitást. Ezen túlmenően, az oka a rémálmok lehet a különböző gyógyszerek, leggyakrabban antidepresszánsok és kábítószerek, valamint a gyógyszeripari termékek magas vérnyomás.

A fájdalmas kivonását gyógyszerek, például a nyugtatók és az alkoholt, az emberek zavarják rémálmok. Ha látták közötti társulás specifikus gyógyszerek és lidérces álmok, beszélje ezt meg orvosával.

A rossz alvás lehet az egyik oka a rémálmok. Továbbá, az esemény a rémálmok lehet lelki szinten. Depresszió. szorongás, poszt-traumás stressz - ezek a fő okai az ismétlődő állandó rémálmok.

Felnőtteknél a rémálom oka lehet egy adott alvászavar. Ezek közé tartozik alvási apnoe (megszűnése légzés alvás közben tartó tíz másodperc legfeljebb három perc) és a nyugtalan láb szindróma (kellemetlen érzés az alsó végtagokban, amelyben van egy ellenállhatatlan vágyat, hogy mozgatni őket). Megszenvedik rémálmok, mint az emberek, akiknek a rokonai vannak kitéve az ilyen jelenségek.

Rémálmok hatással lehet az emberi egészségre. Azok, akik folyamatosan rossz álmok tapasztalni kezdik a szorongás és a depresszió esnek, ebben a tekintetben, de fájdalmas és hajlamos a mentális betegségek. Rendkívül ritka, vannak olyan esetek, amikor ismétlődő rémálmok öngyilkosságot okozhat. Ha az emberek üldöznek rémálmok, a legjobb, hogy konzultáljon orvosával róla.

Ezen túlmenően, a rémálmok is okozhat az alváshiány, ami hátrányosan befolyásolja az emberi szervezetben. Ennek fényében lehet fejleszteni szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás. Ha a rémálom lett a következménye, hogy nem gyógyítható apnoe, akkor is nagyon rosszul érinti az emberi egészségre.

diagnosztika

A diagnózis az ilyen esetek, a legfontosabb dolog -, hogy megtalálja az okát. Aztán szembe feladat határozza meg, hogyan kell változtatni az életmódunkat, hogy minél kevesebb a rémálmok.

Kiküszöböléséről gyakori rémálmok függ azok okait, és sok különböző módon lehet megtenni. Kezdjük azzal, hogy ha hirtelen horror álom üldözi férfi, miután megkapta valamilyen gyógyszert, akkor csökkentenie kell a vétel, vagy akár cserélni, hogy elkerüljük ezt a mellékhatást. Ha az ok alvási apnoés rohamok, vagy nyugtalan láb szindróma, nem kell, hogy kezelje a megjelenése rémálmok, hanem közvetlenül a betegség. Így 70% -a előfordulását rémálmok által okozott különböző érzelmi megrázkódtatás lehet küszöbölni váltása esetén a nap és az élet.

A kezelés egy helyreállítási kép - a kognitív viselkedési kezelési technikát, amelyet gyakran használnak kezelésére rendszeres ismétlődő rémálmok okozta poszttraumás stressz szindróma. Ható terápiát annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy képzeli az eseményeket, hogy a helyzet megoldódott az ő javára is. Néha ez a terápia is használható speciális segédanyagokat, de ez nem szükséges, mivel ez a módszer, és ezek nélkül tökéletesen érvényes a rendszeres használatát is.

Vannak olyan sokféle módon lehet megszabadulni a kellemetlen álmok vagy rövidítheti előfordulásának gyakorisága. Ez nagyon hasznos, ragaszkodni a alvás-ébrenlét mód. is segít megbirkózni jól gyakori rémálmok a testmozgás, valamint a jóga és a meditáció.

Ez megakadályozza a pihentető alvás alváshiány, ami okozhat rémálmok. A szoba, ahol valaki alszik, teljesen el kell testre a kényelmes tartózkodást. A hálószoba ideális esetben békés és csendes, és ami a legfontosabb - nem társítható különböző bajok, hogy egy emberrel történhet a nap folyamán. Aludni is szükség van, hogy hagyjon fel olyan dolgok, mint a koffein, az alkohol, a cigaretta és minden más káros anyagok is marad a szervezetben több mint tizenkét órán át. Ezek az anyagok káros hatással az alvás, és ennek megfelelően okozhat egy rémálom.