emberi alvás, alvás gyors és lassú, mint egy álom jön
A fő funkciója az alvás
Hála aludni, a szervezet megkapja pihenésre volt szüksége. Alvás közben az agy feldolgozza az információt halmozott a nap folyamán. Az úgynevezett REM alvás könnyebb megtanulni az anyagot vizsgálták, és kijavítani a memóriában. REM alvás lehetővé teszi a szimuláció a közelgő események a tudatalatti szinten. Fontos funkciója az alvás is a helyreállítása a humán immunrendszer aktiválásával aktivitását T-limfociták, amelyek ellenállóak a vírusfertőzések és a harcot megfázás.
Élettani alvás folyamata
Egészséges alvás tarthat 4-8 órán át. Azonban ezek a mutatók meglehetősen szubjektív, mert az alvás időtartama függ a fizikai fáradtság személy. A jelentős mennyiségű munkát végezni a nap folyamán, és szükség lehet egy hosszabb éjszakai pihenésre. Normál alvás ciklikus és tart az emberi test legalább egyszer egy nap. alvási ciklust nevezzük cirkadián ritmust. Minden 24 órában, a cirkadián ritmus újra. A legfontosabb tényező az alvás tartják fény. Ez a természetes ciklusban, és függ koncentrációja a szervezetben fotozavisimyh fehérjék. Általános szabály, hogy a cirkadián ciklus kapcsolódik időtartama napfény. Közvetlenül mielőtt aludni, az emberek Álmos, az agyi aktivitás lecsökken, és a jelölt változás a tudat. Ezen kívül egy személy tartózkodik egy álmos állapotban van, a csökkenés szenzoros érzékenység, csökkent pulzusszám, ásítás, és emellett csökkenti a kiválasztó funkciója a könny- és nyálmirigyek. Tovább fiziológiás alvás funkció egy olyan folyamat, amely az úgynevezett „vegetatív vihar”, azaz ha vannak különböző formái az aritmiák, növekedése vagy csökkenése a vérnyomás, fokozott vérellátása az agyban és a mellékvesék, az erekció a klitorisz és a pénisz.
A szerkezet a alvási folyamat
Bármilyen alvás különböző fázisokra oszlik, amelyek ismétlődnek bizonyos rendszerességgel az egész éjszakát (persze, feltéve, hogy a napi menetrend teljesen normális). Minden egyes szakaszában az alvás közvetlenül függ az aktivitása egy adott agyi struktúra. Az első szakasz az alvás - ez egy lassú alvás (Non-REM). Időtartama nem-REM alvás 5-10 percig. Ezután következik a második lépés, amely mintegy 20 percig tart. A következő 30-45 perc megfigyelt további 3 és 4-es alvási szakaszban. Következő személy ismét beleesik a második szakaszban a lassú hullámú alvás, ami után jön a gyors REM alvás (1. epizód). Ez körülbelül 5 percig. Minden a fenti lépések első alvási ciklus, amelynek időtartamát a 90-100 percig. A ciklus ismétlődik újra, de ugyanabban a fázisban a nem-REM alvás mennyisége csökken, és fordítva növeli a REM alvás. Általános szabály, hogy az utolsó alvási ciklus befejeződött epizód a REM alvás, ami néhány esetben, körülbelül 1 óra. Pihentető alvás magában foglalja az 5 teljes ciklusban. A szekvencia szerint, amellyel az egyik szakaszban a alvási ciklus másik után, és a egyes ciklusok időtartama jellemzően formájában jelen lévő gipnogrammy. alvási ciklust szabályozza bizonyos területeken az agykéreg, valamint egy kék folt található a törzse.
Mi REM alvás?
REM alvás (más néven ortodox alvás) van egy időtartama 80-90 perc, és jön azonnal a férfi után elaludt. Kialakulásának és fejlődésének lassú hullámú alvás biztosítja az első hadosztály a hypothalamus, a közös mag specifikus magok a talamusz és a középső része a híd (úgynevezett fék center Moruzzi). Az első szakaszban a lassú hullámú alvás az alfa ritmus csökken, és alakítjuk alacsony amplitúdójú lassú théta ritmusok, egyenlő amplitúdójú alfa ritmus vagy túllépik. Egy ember egy nyugalmi állapotban (álmosság), vannak álomszerű hallucinációk. Activity esik izom, szívritmus és a légzésszám csökken, lassul az anyagcsere, a szemgolyók végre lassított. Ebben a szakaszban az alvás ösztönösen kialakított problémamegoldó tűnő ébrenlét alatt. Legalábbis, lehet, hogy egy illúzió a létezésükről. Az első szakasz NREM is tartalmazhat hypnagogic rángatózás.
A második szakaszban nem-REM alvás (ez általában könnyű és sekély alvás) van egy további csökkentését izomműködés, szívritmus lassul, a testhőmérséklet esik, a szemek rögzülni. A második szakasz - ez körülbelül 55% -a alvás ideje. Ez tart az első epizód a második lépésben körülbelül 20 perc. EEG ezen a ponton az uralkodó theta ritmus és a feltörekvő alvási orsó (az úgynevezett „alvási orsók”), amelyek lényegében meggyorsította alfa ritmusok. Abban az időben az esemény az alvás orsó, a tudat ki van kapcsolva. Azonban a szünetek között a szigma ritmusok előforduló frekvenciával 2-5-szor 1 percig, egy személy könnyen felébredt.
A harmadik lépésben a teljes összeg a lassú hullámú alvás ritmusok delta kevesebb, mint 50%. A negyedik lépésben, ez a szám meghaladja az 50%. Ez a negyedik szakasz - a lassú, mély alvás. Elég gyakran, a III és a IV egyesítjük lépésben, amelyben a delta alvás. Ébredjen a személy, a delta alvás rendkívül nehéz. Ebben a szakaszban általában megjelennek álmodik (80%). Egy személy lehet kezdeni beszélni, nem zárható ki, séta egy álom, akkor előfordulhat rémálmok, és fejleszteni az ágybavizelés. Ugyanakkor, a fentiek egyike sem személy általában nem emlékszik. A harmadik szakasz tart 5-8% a teljes alvási időt, és a negyedik vesz 10-15% a teljes alvási periódus. Az első négy szakaszában a nem-REM alvás egy normális ember tart 75 és 80% -át a teljes időtartama ennek élettani folyamat. Ezzel a feltételezés, tudósok, Non-REM alvás teljes körű helyreállítását energia naponta. Ezen túlmenően, a szakasz a REM alvás lehetővé teszi, hogy a memóriát tudatos deklaratív memóriát.
Mi REM alvás?
REM alvás is nevezik REM-alvás REM alvást, vagy az alvás bystrovolnovym. Ezen túlmenően, a közös név - a folyamatban REM (gyors szemmozgás). Stage REM amelynél az időtartam 10 és 15 perc alatt és utána lassú alvás. REM alvás-ben fedezték fel 1953. Központok felelős REM alvást, a felső colliculus és a retikuláris kialakulását a középagy, locus coeruleus, és a mag (vesztibuláris) a medulla oblongata. Ha megnézzük a ponton az EEG, kiderül, meglehetősen aktív ingadozások elektromos aktivitást, az értékek, amelyek közel állnak a maximális béta hullámok. REM alvás alatt az agy electroactivity majdnem azonos az ébrenléti állapotban. Azonban ebben a szakaszban a személy teljesen mozdulatlan, mint a izomtónus nulla. Ugyanakkor, aktívan mozgó szemgolyó alatt csukott szemhéjak, gyorsan mozgó bizonyos időközönként. Ha felébredsz az ember a REM fázisban, és 90% az esélye, hogy megmondja, hogy az izgalmas és színes álom.
Mint fentebb említettük, az EEG a REM alvás tükrözi aktivációs agyi aktivitás és több, mint az EEG az alvás első szakaszába. 1. szakasz REM epizódja tart 5-10 perc elteltével lépnek 70-90 percre, amikor valaki alszik. Teljes időtartama alatt az alvás időtartama REM alvás epizódok következő növekszik. Az utolsó epizód a REM alvás időtartama legfeljebb 1 óra. Az időtartam REM alvást az egészséges felnőtt ember - mintegy 20-25% -át alvás ideje. Az egyik ciklusban a következő fázis a REM alvás egyre hosszabb, és a mélysége alvás éppen ellenkezőleg csökken. Jogsértések non-REM alvás nem olyan nehéz az elme, mint megszakításával REM-fázis. Ha bármely része REM alvás megszakad, mindig meg kell tölteni egy későbbi ciklusban. A kísérleteket, amelyeket végeztünk egereken kimutatták, káros hatása nincs jelen REM-fázis ezen emlősök. 40 nap után az egér megfosztott REM alvás, meghalnak, míg a rágcsálók megfosztott REM alvás, továbbra is él.
Van egy hipotézist, hogy a REM fázis, az emberi agy dolgozik a rendelési információt kapott naponta. Egy másik elmélet szerint a REM alvás különösen fontos a csecsemők, amely idegi stimuláció, elősegíti a kialakulását és fejlődését az idegrendszert.
alvásidő
Normál alvás időtartamát terjedhet 6-8 óra egy nap. Ugyanakkor azt sem lehet kizárni, és nagy eltérések mindkét irányban (4-10 óra). Ha azt tapasztalja, az alvászavarok, az időtartam egyenlő lehet néhány perc és néhány nap. Ha az alvás ideje kevesebb, mint 5 órát, szabálysértésnek minősül annak szerkezetét, ami oda vezethet, hogy a fejlesztési álmatlanság. Ha őket aludni egy személy, akkor néhány nap múlva elméje elveszíti tisztaságát észlelés lesz ellenállhatatlan kényszer, hogy aludni is fognak tartani a „hibák” a úgynevezett borderline állam közötti alvás és ébrenlét.
ábrándozás
Együtt a megfelelő fiziológiai folyamat, a „álom” is képek sorozata, ami egy fázis a REM alvást, és bizonyos esetekben, emlékezetes személy. Az álom alakult az elme egy alvó ember kapcsolódik össze a különböző észlelt tapintási, látási, hallási és egyéb képek. Általában egy személy, aki egy álom, nem veszik észre, hogy azok egy alvás állapotában. A végén, az álom az általuk érzékelt, mint egy objektív valóság. Egy érdekes fajta álmok tartják a tudatos álmok, amelyben egy személy megérti, hogy elaludt, és ezért sikerül a fejlesztés a telek az álom. Úgy véljük, hogy az álmok eredendő fázisában REM alvás jön egyszer 90-120 perc. Jellemzi ilyen gyors mozgás fázisában a szemgolyó, szapora szívverés és a légzés stimulálása híd (pons), valamint a rövid pihenés a vázizmok. Összhangban az eredményeket a közelmúltban végzett tanulmányok, az álom lehet rejlő lassú fázis az alvás. Ugyanakkor, ezek kevésbé érzelmi és ennél rövidebb ideig, mint álmok REM-fázis.
alvás patológia
Mindenféle alvászavarok meglehetősen gyakori. Például, az oka az álmatlanság (inszomnia) lehet pszichózisok, depresszió, neurózis, epilepszia, encephalitis, stb betegség. Apnoe - Az alvás sérti az emberi légzés, aminek a kiváltó okai lehetnek a mechanikai vagy pszichogén. Parasomniák mint az alvajárás, rémálmok, epilepszia és fogcsikorgatás van kialakítva és fejlesztette alapján neurózis. Kórképek, mint levertség, narkolepszia és alvási paralízis között a legsúlyosabb alvászavar. Amennyiben bármilyen aggasztó kapcsolatos tényezők hangsúlyos eltérések alvási szokások, akkor kérjen szakmai segítséget.
Hipnotikumok farmakológiai szerek
Rendelet alvás segítségével farmakológiai szerek kell végezni felügyelete alatt egy orvos. Ezzel együtt meg kell jegyezni, hogy a hosszú távú használata altatót csökkenti a hatékonyságát az utóbbi. Viszonylag nemrég egy csoportja nyugtatók voltak még drogok - morfin és ópium. Hosszú ideig használták Alváskönnyítőként és a barbiturátok. Az egyik legfejlettebb pillanatában minősül gyógyszerek, melatonin. Ugyanilyen hatékony a kezelésére álmatlanság vétel magnézium készítmények javítása alvás és fejlődésének elősegítése az azonos melatonin.
tanulmány alvás
Szerint a neves tudósok, múlt és jelen, alvás játszik nagyobb szerepet az emberi szervezet számára, mint az élelmiszer. Az év második felében a 20. század dolgoztak rögzítési technika izomműködés (EMG), az agy (EEG) és a szem (TMK), majd sikerült generálni ezeket az ötleteket a szerkezet az alvás és annak jellegét, amelyet eddig még senki nem cáfolta .