Félek, hogy menjen az edzőterembe, mert kövér vagyok

Evgeny Golubev

fitness klub edzője AirFit

Vlad Voronin

Persze, féltem, hogy menjen az edzőterembe először, nevetséges lenne azt mondani, hogy van. Ha minden kötél szakad, és tudja, hogyan érzi magát zavarban, mert ügyetlenek, gyengeség és rengeteg egyéb hiányosságok, nehéz, hogy ne féljen. Természetesen én azonnal vette az edző, de az első osztályú kiderült szörnyű. Én egyáltalán nem volt kész betölteni, az edző nem vette észre, és végül sajnos, én hányt. Utána rájöttem, hogy továbbra is szükség van, hogy vegye fel az edző egyedül. Bekapcsolódott több komoly ember, fokozatosan húzza, hogy hajlandó csak kezdeni alapvető gyakorlatokat, fokozatosan halad a bonyolultabb. Mindez idő javítottam az étkezési terv és a testmozgás, az eredmények javultak. Tehát körülbelül egy hónappal abbahagytam semmit félénk.

fordító, 32 éves, aki kérte, hogy ne hozzák nyilvánosságra a nevét

- kora gyermekkorban, én egy kicsit kövér. A szülők voltak messze a sport és a fizikai fejlődés nem különösebben foglalkozik. A testnevelés az iskolában, persze, én voltam az egyik leggyengébb. A tanár ezen könyörtelenül kritizálta és osztálytársak, persze, nevetett. Borzasztóan ideges és Sport gyűlölte, mert nekem szinonimájává vált megaláztatást. Az iskola után többször a kísértés, hogy menjen az edzőterembe, de megállt a félelem, hogy muszáj lesz megint nevetni, sőt meg kell vitatni mögött ügyetlen mozgások és teljességét. Többször hallottam, sportos barátja bosszúsan tárgyalt „zhiruh”, akik mertek jönni a szobába, és sértegetni esztétikai értelemben. Ezek a beszélgetések jól emlékszem. Úgy tűnik, hogy megértsük, hogy nem kell figyelni, hogy az ilyen dolgokat, de nehéz, hogy nem, mert az emberek gyakran, akivel kell keresztezni, nem csak hittem, vastag, de ne habozzon beszélni róla. Nehéz volt és szomorú, mert kiderül, hogy a jelenléte túlsúly (Van, mellesleg, nem biztos, hogy van az extra súly), mert tagadja az összes szakmai vagy egyéb eredményeket. Most már csak nem akar önként, ahol ez megtörténhet újra. Én ez ellen véd, megpróbálom megtalálni a fizikai tevékenység kívül a fitneszteremben.

Nikita Koroteev

újságíró, 25 éves

Ijesztő volt, én nem szeretem, és hamar elhagyták ezt az elképzelést. De ez már több, mint hat hónap, és őszintén mondhatom, hogy várja az edzést, és mindig jön nekik az öröm. Szeretném megköszönni edzőnk Yuri Samsonov - Nem emlékszem egyetlen alkalommal, amikor a képzést tűnt volna rutin, vagy reggel azt gondoltam, „kihagyott egyszer, ne aggódj.” Athletic héj nem sok, de eltérések gyakorlatok hagyományos súlyzókkal vagy súlyok - száz, úgyhogy soha nem szembesülnek azzal a ténnyel, hogy mi minden nap megismételve ugyanazt a gyakorlatot.

A változások már csak pozitív. A haladás elégedett vagyok, hónapról hónapra sikerül mindent a nagy tömegek és terhelhetőség. További fél év, elejtettem hét kiló, bár kifejezetten ellenőrizzék a diéta vált csak az elmúlt két hónapban. Csak örülnek azok, akik eredetileg jönnek a tornaterem gondolkodásmód - Azt is meg kellett próbálni mindent a saját tapasztalat. Csak egy ponton rájössz, hogy az egészségtelen táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás, vagy alváshiány akkor koporsójában ugyanazt a munkát a teremben. És van, hogy választani csak egy dolog.

Alexander Muyzhnek

újságíró, 21 éves

- A tornaterem, megpróbáltam menjen inkább az első egyetemi kurzusok. Ringató található a stadion „Amber”, és nézett (és még mindig úgy néz ki) a mi Strogino elég jól. De helytelen inkompetens nézett próbálkozásom, hogy vegyenek részt a sportban. Edző nélkül, anélkül, hogy programot, anélkül, hogy a diéta, de csak szánalmas álmok a fogyás és lapos sajtó. Hosszú járatos munka az oktatók, és öten úgy tűnik, hogy ideje, hogy kihasználják. Negyven perc a futópadon futottam - ez volt eredményesebb, mint a reggeli próbál futtatni a parkban, de ez, mint haszontalan. Ötször menni jóga, ahol csodálattal bámulta a műanyag és a kegyelem az a csoport többi tagjának, és borzongva még próbálta tartani egyenes háttal.

Azt visszavonult egy hintaszék egy pár hétig (nem volt még egy ingyenes masszázs), aztán megbetegedett, és megfeledkezett róla, mint egy szörnyű rémálom. Csak később rájöttem a Dukan diéta. 27 kg-balra, úgy mellékesen, hogy nem is kell, hogy adja fel a lift, és gyalog fél óra egy nap. Egy évvel ezelőtt azt mondtam Ducane sok öröm - és dobott 19 további kilogramm. Éltem hónapokig egy csodálatos unió fehérjék, zöldségek, zabkorpa, és nem gondolt a fizikai aktivitás - Ezért, ha olyan tökéletesen fogyás? Duke talán a legnagyobb eredmény többé-kevésbé a felnőtt élet. Elővettem a zsírmentes túró és sült fólia csirkét, de minden nap megnyerte magának és lefogyott.

A probléma az, hogy én vagyok megint megtelt. Ahhoz, hogy az arcán visszatért kereksége hasa kilóg újra alól nadrág megfeszített acél oldalak ismét laza. A harmadik bejegyzés a Ducane - lehetőség van, de nekem nem elég. A világban vannak sokkal fontosabb dolga is, mint trenazhorka, félmaratoni és utcai edzés, de félek tőle, szégyenkezve és elkerülték, mint én, miután az összes normális.

Hogyan lehet leküzdeni a félénkség, és még mindig úgy dönt, hogy menjen be a terembe:

1. Kap egy személyi edző először foglalkozik egyénileg vagy akár egy külön szobában.
2. Tanulságokat a teremben szabadon választhat stílust, de otthon, éppen ellenkezőleg, menjen illeszkedő ruhát, hogy az eredményeket.
3. Vigye magával az edzőterembe legjobb barátja. Együtt boldogabb leszel, és akkor további segítséget kaphat.

A lédús Instagram - itt ezen az oldalon.