Finom zabpehely, mint a szerelmét zabpehely, uram! Hogyan kell szeretni zabpehely finom receptek zabpehely

Az a tény, hogy a zabpehely is nagyon hasznos, nem szükséges bizonyítani: ez jótékony hatással van az emésztésre, javítja a bőr állapotát, és a zabkása készült durva fajta zabpehely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Zabliszt tartalmazza az összes szükséges az egészséges reggeli anyagok (elsősorban - a szénhidrátok és fehérjék). Ezen kívül rendelkezésre áll abszolút mindenkit: a költségek zabpehely változik 20-60 rubelt, attól függően, hogy a súly és a gyártó.

Úgy tűnik, hogy minden jó ... egy „de”: nem könnyű, hogy zabpehely minden reggel, egy hét, és nem akar nézni, és nem beszélnek ezen gabona segédprogram nem kényszerít, hogy egyen Ön vagy családja.

A válasz egyszerű: add fajta! Minden reggel zabpehely is főtt különböző módon úgy, hogy nem csak nem fogunk unatkozni, hanem éppen ellenkezőleg, majd a kedvelt reggeli étel.

Kezdjük azzal, amit főzni kását?

A legjobb, ha vásárolni pehely „Herkules”: azok a különböző ételek, attól függően, hogy milyen mértékben feldolgozása zab. A nagyobb pehely, így alkalmasak, de van, hogy főzni hosszabb (körülbelül 15 perc). Finomra őrölt pelyhek forraljuk körülbelül 5 percig, és néhány nem tud főzni egyáltalán - hogy tökéletesen párolt forró vízben.

A klasszikus recept a zabliszt

1 üvegpelyhek öntsünk 2 csésze vizet, és hagyjuk duzzadni (lehetséges, hogy egy éjszakán át). Reggel, adjunk hozzá egy pohár vizet vagy tejet és főzzük 3-5 percig, sózzuk, cukorral ízesítjük.

Most a változatosság: mi van zabpehely?

Amikor a főzés, vagy már kész kása, felveheti a különböző gyümölcsök, bogyók, lekvár. A szárított gyümölcs aszalt sárgabarack vagy mazsola illik. Szintén zabkása szórjuk meg aprított dió, kesudió, tökmag.

Most az üzletekben eladott egy csomó gabonafélék, amelyhez adtak gabona, gyümölcs- vagy bogyók. Természetesen egy ilyen keverék sokkal kényelmesebb, hogy előkészítse, és nem kell megtörni a fejét az új recept. Azonban mindenki egyetért abban, hogy a friss gyümölcsök, bogyók, biotej mindig hasznos konzerv és szárított kiegészítők.

Ezért, ha van időd, próbálja készülnöd zabpehely, kísérletezik adalékanyagok. A lényeg itt - megmutatni képzelet.

Recept: Sárgarépa zabliszt

Lereszeljük egy nagy sárgarépa, töltse ki a cukorral, hagyjuk, hogy sört, úgyhogy a sárgarépalé, majd keverjük össze a kész kását. Akkor adjunk hozzá egy kanál tejfölt.

Recept: Zab sütemény

A kész szárított zabpehely aludni, hagyjuk állni, amíg a kása nem duzzad - akkor lehet vágjuk nagyobb kockákra. Minden kocka kenje meg a tetejét felvert tojással, cukorral és süssük a sütőben egy serpenyőben pároljuk.

Recept: zabliszt sajttal

A főzött kása fel néhány evőkanál zsír túró és alaposan keverjük össze. Ez kása nem csak tartalmazza a szükséges szénhidrátokat, hanem a kalcium és az íze nagyon finom és könnyű.

Recept: zab tej leves

A kész zabpehely öntsünk egy pohár tejet, és forraljuk fel - az eredmény egy sűrű leves, amely akkor töltse mézzel vagy juharsziruppal és meghintjük zúzott dió.

Recept: zabliszt egy édesszájú

Cook zabpehely és mielőtt alkalmazza azt az asztalra, adjunk hozzá néhány kanál sűrített tej vagy tojássárgáját és keverjük össze. Természetesen egy ilyen kalóriatartalmú gabona emelkedik többször is, de a gyerekek szeretik ezt élvezet!

Recept: zabpehely „bomba”

És ez egy trükkös természetesen a szülők, akik nem tud a gyermek enni zabpehely. Játsszon Aknakereső (vagy opcióként - a kincsvadászat) a kész kását fel néhány nagy bogyó lekvár (eper, szamóca), majd óvatosan „maszkot” ezek a bogyók zabpehely és kérdezze meg gyermeke, hogy megtalálja a „bomba”. Ihlette a keresést, a gyermek biztos, hogy enni az egész lemezt.