Fizikai és mentális teljesítményt a diákok és a hatása is különböző tényezők

Kiseleva Anastasiya Evgenevna

Kemerovo State University

A cikk ismerteti az objektív és szubjektív tényezők a tanulás és a reakciók ezek a diákok a test állapotának megváltoztatásával a szervezet befolyása alatt a módok és képzés feltételeit, a fáradtság jelei szellemi munka folyamán, valamint a teljesítmény és a befolyása a különböző tényezők.

A cikk ismerteti az objektív és szubjektív tényezők a tanulás és a reakció a tanulók test rájuk, a változás az állam a szervezet befolyása alatt a feltételeket és képzés feltételeit, a fáradtság jeleit a folyamat szellemi munka, és a rendelkezésre álló és a különböző tényezők rajta.

teljesítményét; fáradtság; hallgatók számára; testmozgás; fizikai aktivitás.

munkaképesség; fáradtság; hallgatók számára; testgyakorlatok; fizikai aktivitás.

Bevezetés. Serviceability - egy személy képes végeznek bizonyos tevékenységeket a megállapított határidőket és teljesítmény-paraméterek. Egyrészt, ez tükrözi a képesség az ember biológiai természete, ez annak a jele az ő cselekvőképességét, a másik - fejezi társadalmi lényege, hogy a jele, a siker a követelmények kidolgozása egy adott tevékenység.

Speciális ismeretek, készségek és képességek, valamint bizonyos pszicho-fizikai tulajdonságok, mint a figyelem, memória, különösen a szív- és érrendszeri és endokrin rendszerek - az alapja a szakmai teljesítmény jogokat. Ezen kívül azzal a céllal siker a tevékenységek, ezek nagy szerepet, és az ilyen személyiségjegyek, mint ész, a felelősség, az őszinteség és egy sor speciális funkciókat, amelyek bizonyos tevékenységeket. Munkaképesség függ fokú motiváció és a feladatot megfelelő az egyén képességét. Mindez, kivétel nélkül befolyásolja a hatékonyságot és a munka termelékenysége.

Fiatal korban kedvezőbb élettani és szellemi munka. Tudomány lap kísérleti adatok, amelyek közvetlenül a fiatal szervezet képességét, hogy képes legyen átalakítani és fejleszteni a magas tudományos anyagot a képzés során, és újra végrehajtja a legtöbb felnőtt.

Számos tanulmány a tanulmány gondolkodás teljesítmény, a memória, a stabilitás az érdeklődés, értelmi fogyatékosság dinamika során Gyártás alkalmazkodott (képzett) rendszeres fiziológiás túlterhelés személyek és szokta meg (nenatrenirovannyh), akik azt mondják, hogy mi értelmi fogyatékosság jellemzőit közvetlenül függ a mértéke általános és különleges élettani fitness. Intelligens munka lesz a legkevésbé kitett kedvezőtlen feltételek, ha szándékosan használja a fizikai erőforrások és tenyésztési módszerek (például, testmozgás edzés, aktív T. P.).

Fizikai és szellemi teljesítményt kell tekinteni azt az inverz leképezési az állam a fáradtság - minél több fáradtság növekedésével a hatékonyság alá esik. Jellemzően, az élettani folyamat a fáradtság csökkenésnek felel meg a funkcionális képességeket kiváltó végrehajtását egy meghatározott összeget a szellemi és fizikai aktivitás. A mértéke a fizikai és mentális egészség határozza meg a sebességet és a természet a fáradtság, azaz van egy feltétele, hogy úgy tűnik, valamint a tevékenység eredményét a szűkös regeneratív folyamatokat a szervezetben. De mindig a legfőbb eredménye a fáradtság tartják a termelékenység csökkenése, a hatékonyság.

Fizikai kimerültség jelenik meg, ha a helyi, valamint általában a fizikai túlterhelés. Ez annak köszönhető, hogy a változás a funkcionális aktivitásának idegvégződések a patológiájában ingerület átviteli függvények, és amellett, hogy a kimerülése funkcionális tartalék az izomban.

Mentális fáradtság és a kapcsolódó teljesítmény csökkenhet vele saját jellegzetes. a hatalom memória csökken a mentális fáradtság, mert mi gyorsan elveszik a memória minden, ami a közelmúltban elsajátította előtt. A hosszú távú foglalkoztatás a szellemi munka a szervezetben van egy jó esély, hogy megjelennek a funkcionális változásokat, amelyek miatt gyakorlatilag nincs fizikai aktivitás. Ez abban nyilvánul meg, váltás a rosszabb, a szív, erek szklerotikus módosítások megnyilvánulásai alacsony vérnyomás, magas vérnyomás, megjelenése neurózis. Ezen túlmenően, a hatékonyság csökkenése abszolút összes belső szerveket. Ez azzal magyarázható, hogy a az malorabotayuschey izomrendszer, az agy kap egy kis adatfolyamot, és ez az, amit vezet gyengülése a detonátor a folyamat gátlása és a konkrét területeket az agykéreg. Úgy tűnik feltétele nagy fáradtság csökkentésére szellemi és fizikai képesség szintet. Csökkent izomtónus rontja testtartás.

Student Day diákok telített lenyűgöző szellemi és érzelmi túlterhelés. Erőltetett dolgozó testtartás, amelyben az izmok a test tartják egy adott állapotban, és hosszú ideig feszült, gyakori megsértése nagyságrendű munka és a pihenés, szabálytalan fizikai túlterhelés - kivétel nélkül válhat faktora fáradtság halmozódik, és képes lesz a fáradtság.

Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, hogy az egyik fajta munka helyett a másik. A fiziológiai lényege újult erővel, első pillantásra, elég egyszerű. Azonban, miután a nehéz fizikai munkát a fáradtság csóva nyújtva egy pár napra, de az intenzív szellemi munka - akár két hétig. És szinte senki sem tudja, hogy hosszú vakáció utáni héten vizsgák - nagyon rövid idő alatt teljesen meggyógyul. És ha nem, hogy a megelőző intézkedéseket (a fizikai tevékenység fokozásával, szabadban töltött idő, és így tovább. D.), fáradtság végére a második félévben elengedhetetlen. Ez gátolhatja a hatékony tanulást.

A leghatékonyabb modell pihentető szellemi munka - tevékenységek formájában egy kis fizikai munka, vagy a testmozgás. Racionálisan kiválasztott sorrendben a napi munka és a sport és a sportolás segítségével jelentősen enyhíti a fáradtságot.

Egy személy azon képességét, hogy hosszú és intenzív munka jobbára a személyes fizikai képességeit. De a fizikai képességek változhatnak hatása alatt koncentrált felhasználása a fizikai kultúra és a sport. Ezek az osztályok mértékének növelésére funkcionális képességek, fizikai és pszichológiai stabilitás; csökkent morbiditást; biztosítson jelentős telítettség és az egyéni teljesítmény a munka. Mindez, kivétel nélkül, hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a jövőben a szakmai előre, még a képzés során, hogy vigyázzon biztosítva saját fizikai és pszichológiai felkészültséget intenzív szakmai munkát.

Következtetések. Általános hatékony felhasználása adatok fizikai kultúra a tanulási folyamat, amely jelentős egészségi állapotának egyetemi hallgatók az oktatás és a munka felé a következő: folyamatos támogatást hatékonyság nevelő munka; expressz alkalmazkodóképesség; érzelmi stabilitás ütés körülmények között; sikeres végrehajtása a képzési követelmények és tisztességes teljesítmény; nagy fegyelem és a szervezet az iskolában, otthon, pihenés, intelligens használata szabadidő céljára személyes és szakmai fejlődés.

Meg kell jegyezni, hogy a kombináció a képzés sporttevékenységek köteles, hogy az optimális egyensúlyt, amely függ mind a személyes tulajdonságok és képességek az egyén, és a feltételek a tudományos munka, az élet és a rendelkezésre álló sportolási lehetőségek.

A rendszeres testmozgás, és ami a legfontosabb, az oktatás és képzés a képzés a sport, pozitív hatást gyakorol a mentális funkciókat, a csecsemőkortól forma szellemi és érzelmi stabilitást megerőltető tevékenységet.