Gerincferdülés otthoni kezelés népi jogorvoslati, edzés, ellenjavallatok

Scoliosis - a leggyakoribb ortopédiai problémák ma. A betegség elsősorban a pubertás alatt, amelyet az jellemez, progresszív növekedés. Ez ebben az időszakban, a szülőknek kell figyelni, hogy a gyermek testtartása, és látogasson el a podiatrist.

Alapelvei kezelése scoliosis

Gerincferdülés kezelés otthon kell lennie felügyelete alatt egy orvos. Megalakulása után a görbület mértéke a gerinc. előírt sor terápiás és megelőző intézkedéseket. A késői diagnózis és figyelmen kívül hagyása az orvos ajánlásait vezet a betegség előrehaladását. Céljai terápiás intézkedések:

1. Megelőzése scoliosis progressziója.
2. gerincoszlop stabilizálására.
3. Erősítése az izom fűző.
4. Korrekciója gerincdeformitásra.

Nem elég, hogy kezelni scoliosis masszázs, fizioterápia és a testmozgás. A szabadidős tevékenységek közé tartozik:

• gyakori expozíció friss levegőre
• rendszeres edzési
• megfelelő fehérje bevitel, ásványi anyagok, vitaminok
• aktív életmód
• ortopéd matrac
• ellenőrzése testtartás.

Folk jogorvoslati scoliosis

Görbület a gerinc okozza a hátfájás és a rossz közérzet. Az aszimmetria az izmok vezet erős feszültség egyrészt, és javítja a hang görbület a másikon. Ahhoz, hogy megszabaduljon a hát-, a következő népi jogorvoslati használjuk:

• Meleg fürdő kivonat tűlevelek.
• Sóoldat tömöríti.

Fizikai gyakorlatok a gerincferdülés

A gyakorlatok főként végre állva négykézláb feküdt a hasán és a hátán. Minden gyakorlatokat kell végezni egy kis amplitúdójú. A cél a gimnasztikai gyakorlatok célja, hogy erősítse az izmok fűző és korrekciója az izomtónust.

Torna komplex erősíteni az izmokat

1. A beteg a hátán fekszik a térdét behajlítva. A belégzés, hogy szüntesse meg a medence (támogatja a láb, váll és könyök). Ismételjük meg a gyakorlat 6-szor.
2. Végezze el a gyakorlatot „kerékpár” 30 másodpercig.
3. Emelje egyenesen lábak váltakozva, az egyes 10-szer.
4. Egyenes lábak leírni körökben. Fuss 10 alkalommal. Akkor írja le a számokat 0-9.

Gyakorlatok, hogy erősítse a hátsó

1. Feküdj hasra. Felváltva hajlítsa be térdét 10-szer mindkét lábat.
2. Abból az állásból hajlítsa mindkét térdét. Fuss 10 alkalommal.
3. Egy hason fekvő helyzetben, karok egyenes, pihen a tenyerével. Fuss az emberi test meghosszabbításaként 10-szer.
4. Feküdt a gyomra, egyenes karokkal. Emelje fel a karok és a lábak (a „lenyelni”), és tartsa a pozícióját, amíg könnyű fáradtság.
5. Feküdt a gyomra. Felváltva emelni a kiegyenesített lábbal 10-szer.

aszimmetrikus gyakorlatok

A helyzet a gyakorlatokat fekve a gyomrát, és állva.

1. Álló. Oldalról a görbület a háti régióban a kar felemelkedik, a másik kar terjeszteni az oldalsó vagy fekvő végig a törzsön. A belégzés, hogy szüntesse meg a hajótestet.
2. Lay hosszúkás láb-oldali görbületet egyidejű nyújtással karok felfelé konkáv.
3. Láb ívelt ív feküdt az egyik oldalon, a kezét fel a fejét. Hígítsuk könyök oldalra, és hajlítsa a törzs a inspirációt.

Gyakorlatok a mobilitás növelése érdekében a gerinc deformitás korrekciója:

1. Álló négykézláb. Ahogy kilégzéskor próbálja ülni a sarok mozgatása nélkül a kezében a helyszínen. A belégzés - visszatérés az IP 3-szor ismételjük.
2. Arch és hajlítsa a hátsó, négykézláb (a változás a „jó macska” a „gonosz macska”). Ismételjük 5 alkalommal.
3. Feküdj a hátadra lábak egyenesek, tegye a kezét az oldala. A kilégzés, húzza a zoknit megáll felett ugyanakkor húzta az álla a mellkasára. Fix néhány másodpercig a helyzetben a belégzés, hogy visszatérjen az IP

Gyakorlatok, hogy erősítse az izmok a derék a szemközti oldalon a görbület.

Edzés közben érdemes nyomon testtartás. Kerüljük a fáradtság, és nem arra törekszünk, hogy azonnal teljesítse a gyakorlatokat, és bevezeti őket a kitartás.

A következő sportjátékok szerepelnek kezelésére scoliosis:

• Ball játék elemeit a röplabda vagy kosárlabda
• Síelés
• úszás

Ez ellenjavallt a gerincferdülés?

Gerincferdülés beteg ellenjavallt:

• ugró
• Gyakorlatokat, hogy a rugalmasság növelése: akrobatika, torna.
• Gyakorlatok a tápfeszültség
• Gyakorlatok a satu a bárban a szakaszon a gerinc.

A relatív ellenjavallat fürdés van jelölve bizonytalanság a gerinc.

tanácsot szülőknek

Állandó megfigyelés a szülőknek: „Tartsa egyenesen a hátát” csak bosszantó során a gyermek házi feladatot. Mindegy, ő lomha. A legjobb, hogy meghívja őt, hogy az órákat feküdt. Ezt a módszert gyakorolta a speciális iskolákban a gyermekek számára a gerincferdülés.