Hasznos szárított gyümölcsök közül lehet választani, és mit

Hogyan kap egy hatalmas mennyiségű vitamint, még télen is, miközben az ételt, amit nem kell készíteni? Nagyon is lehetséges, ha beszélünk a szárított gyümölcsöt. Színes, ízletes és egészséges egész évben, sokoldalú és nem igényel speciális készítmény - mindez csodálatos szárított gyümölcsöt. Ha még mindig úgy gondolja, hogy a szárított gyümölcsöt, kevésbé hasznos, mint a friss, felfedeznek egy érdekes tény. Szárított gyümölcsök nem rosszabb, mint a friss „testvérek”, sőt felülmúlják azokat a tartalmi hasznos anyagok. Nem hiszel nekem? Lásd magad.

Szilva ismert, hogy képesek megszervezni a munkát a gyomor-bél traktus, megszünteti a székrekedést. Meg sok a kálium, vas, foszfor, karotin. Szintén aszalt szilva a jód, a cink, és a szerves savak. Ez a szárított gyümölcs lehet használni, hogy megtisztítsák a testet a káros anyagok, a nyomás normalizálása, szívrohamok megelőzésére és a stroke, megnövekedett hemoglobin szintet. Szárított szilva pótolni a hiányzó kínálat a vitaminok, a fertőzések elleni védekezéshez és még teszi az anti-aging hatású.

Mazsola is tartalmaz sok kálium, így válik egy kiváló eszköz megerősítésében erek és a szív. Javasoljuk, hogy enni ingerlékeny ember, mivel megakadályozza, hogy a szárított szőlő kimerülése idegsejteket. Azt is fel lehet használni, hogy távolítsa toxinok, a csontritkulás megelőzésére és mint diuretikumok. A mazsola vitaminok és nyomelemek 10-szer több, mint a friss bogyók. A-vitamin, C, B-vitamin, a bór, a kalcium és a magnézium - ez nem egy teljes listát a hasznos tulajdonságai aszalt gyümölcs.

Szárított sárgabarack tartalmaz egy rekord számú kálium, így együtt a mazsolát szükségképpen kell, hogy egy magot (és

még az első helyen). Ugyanakkor ne felejtsük el, hogy a szárított sárgabarack slmbitelnoe van némi hatása, aktiválja a bélműködés.

Vérszegénység megelőzése tumor progresszióját, stimuláló szellemi tevékenység és a szemproblémák - Mindezen okok miatt, annak érdekében, hogy a szárított sárgabarack a diéta. Vitaminok A, C, PP, B1, B2, B5 - nem ez a fő oka, hogy szeretem ezt a szárított gyümölcsöt. De számos ásványi anyagok (foszfor, magnézium, kálium, mangán, vas, stb) - az igazi érdeme sárgabarack.

Mint látható, a szárított gyümölcsök igazán megérdemlik figyelmünket miatt jelentős tápanyagok koncentrációját. Mindegyikük is tartalmazhatnak pektin, cellulóz és a cukor (ami számukra tiltott ételek a cukorbetegség, de egy nagy természetes orvosság a másik). Ne felejtsük el, hogy akkor is a menüben, és egyéb szárított gyümölcsök: mangó, őszibarack, banán, körte, alma, kókusz, cseresznye.

Hogyan válasszuk ki a szárított gyümölcsöt?

Szomorú, de ugyanakkor előnyös tulajdonságokat kapunk káros adalékanyagok, amelyeket gyakran használnak a gyártók. Például, a kén-dioxid (E220). így szárított gyümölcsök gazdagok világos színű. És bár kis adagokban, hogy biztonságos, áztassa a terméket használat előtt, ha lehetséges. A másik probléma - a gyümölcsöket, amelyek szárított természetellenes módon benzin kályhák. Ez ahhoz vezet, hogy a pusztítás, a vitaminok és rendezése a szárított gyümölcsök rákkeltő. A harmadik kiegészítés, hogy a szervezet nem igényel - ez glicerint vagy egy olcsó növényi olaj. Hozzá vannak szokva, hogy a termékek fényét. Néha még szilvát leforrázott forró vízzel: szerez a színe kávé, de veszít vitaminok.

Tehát, ha vásárol szárított gyümölcsök, figyeljen a színe és illata. Ha azt észleli, természetellenes színek vagy csillogó tartózkodjanak az ilyen lehetőségeket. „Aroma” túl krakkolt benzin és a szárított gyümölcsök is beszélni a házasság. De a jelenlétét a magok és szárak, sötét és fonnyadt, vízmentes por jelzés hiányában.

Mi megszáradt?

• Szárított gyümölcs lehet enni a kását. Ők nem csak nekik egy új ízt, hanem jelentősen fokozza a hasznosságát. Zabliszt, a búza,
  
  búza, köles, multizlakovaya, rizs - próbáljon ki egy új gabona szárított gyümölcsök, és egy új létrehozása kedvenc receptjeit. Ne felejtsük el, hogy felveheti a fahéj, dió, méz. Az utóbbi azonban ne vigyük túlzásba: szárított gyümölcsök, és így elég édes.
• Egy egyszerű desszert méz, diófélék és szárított gyümölcsök minden. Ha összekeveri a sárgabarack, dió, mazsola, néhány evőkanál egy nap nem csak lesz kellemes csemege, hanem a nagy, hogy segítse a szív, hogy nem a munkát. A nagy lehetőség nem csak azok számára, akik aggódnak a belső szervek, hanem az egészséges emberek, mint egy természetes megelőzés.
• Ugyanez lé, csak könnyebb és hasznosabb: Tegyen egy tiszta, száraz gyümölcsöt egy termosz, és töltse le forró vízzel, hagyjuk óra 10. Amikor az idő múlásával, akkor képes lesz arra, hogy igyon legalább egy finom italt, egyre vele együtt az összes vitamin. Nem kell csökkenteni az előny befőtt, cukor hozzáadásával: száraz gyümölcs megszerzi a kellő mennyiségű édes íze. Ellenkező esetben, akkor mindig a méz.

Egy összefoglaló a rekordok

Hasznos szárítva: hogyan válassza ki és mit esznek.