Hogy, hogy nem eszik, ha azt akarjuk,

Mindenki tudja ezt az állapotot, amikor elkezdi szívni a gyomorban, a gyomor dörgés alattomosan, és az összes gondolatok a fejemben forog kizárólag körül sült csirke és egy darab csokoládé torta. Az éhségérzet néha olyan erős, hogy az egyik lehet egy bűncselekmény vágy, hogy köpni a diéta, menj a konyhába, és hozd vissza a lelkét, a szív tartalom evés után mindenféle nyalánkság. Nem követ el barbár rajtaütés a hűtő, szükséges, hogy megfékezze az éhezés, és megtanulják, hogy ellenőrizzék a étvágya.

Hogyan ellenőrzik az étvágyat

Beszélünk, hogyan kell enni, ha azt szeretnénk, azt kell mondani, hogy nem volt egy ember, persze, nem lehet, mert a szervezetnek szüksége táplálkozás, így egy ideig az éhségérzetet feltétlenül emlékeztetnek az élelmiszer. De ahhoz, hogy megtanulják irányítani az étvágyat is képes, hogy mindenki, aki igazán akar.

Milyen unalmas az éhség és kevesebbet eszik

Ha még követi mindezeket az ajánlásokat, akkor még mindig tapasztalható akut rohamok éhség időről időre, próbálja ki a következő tippeket.

Mi a teendő, ha azt szeretnénk, hogy enni, de nem tud

• Megérezte éhezés egy alkalmatlan időben, először egy pohár ásványvizet, előnyösen szénsavas. Töltse ki a gyomor, a víz egy ideig létrehoz egy hamis jóllakottság érzését, ami segít, hogy várni a hozott egy ütemtervet ebéd vagy vacsora.
• Ha továbbra is szeretne enni, nem könnyű gyakorlatok: egy kis ugrás, némi felülés és billentő vagy sétálni. Testmozgás fog zavarhatja meg gondolkodni élelmiszer.
• Ha lehetséges, fürödni. Melegvíz relaxáló hatása van a szervezetben, ezáltal tompító az éhségérzetet.
• Próbáld meg, amit néhány házimunkát, mint a takarítás, vagy kötés. A gondolataid kezd folyni a másik irányba, és a keze már nem kérdés, elérve egy tál édességet.
• Ha minden kötél szakad, és még mindig nagyon akar enni, adj magadnak egy kis kényeztetés, és gondoskodik egy kis snack. Erre a célra szükséges hogy kéznél egy zöld alma vagy tisztított nyers sárgarépát, ami pohrustet a reggeli és ebéd közötti.

Még érdekesebb