Hogyan egész éjjel, és ébren 1

Hogy ébren van szükség aludni, legalább 30 percig Ugyanakkor jobban tudja koncentrálni a szükséges munkát.

Ha aludni nem fog működni egyáltalán, akkor legjobb, ha nem iszik kávét és egyéb serkentő italok - hatásuk nem tart sokáig, és a gyengeség fog felhalmozódni egyre több a nap folyamán.

Kávé jobb helyett gyömbér tea (nem őrölt gyömbér, és gyökér, amely megtalálható szinte minden szupermarketben) azzal a kiegészítéssel, egy negyed teáskanál kurkuma. Ha gyömbér viszont nem alkalmas erős zöld tea citrommal.

Csak egy kicsit több, mint egy alma eltávolítja álmosságot vagy könnyű feladat.

Néha csak azt kell egész éjjel: elzáródást a munka, vizsga, vizsgálat, felkészülés néhány fontos esemény, ...

Íme néhány módszer, hogy egész éjjel, stb Hagyjuk ezt vidám, makkegészséges.

1. Rágózni mentol. Itt a munka és frissítő hatású, és rágó mozgások - így becsapni az agyat, azt hiszi, hogy eszünk és inzulint termelni, ami viszont okoz egy érzés a vidámság.
2. Nyissa ki az ablakot, hagyjuk kihűlni, vagy kapcsolja be a ventilátort fülledtség okoz fáradtságot, amire nincs szükségünk.
3. 30-40 percenként Exercise. Ez segít, hogy eloszlassa a vér, javítja az oxigén a agysejteket.
4. Wash - egy gyors módja annak, hogy a test hűtésére, hogy megszabaduljon a fejfájás.
5. Nem szabad enni. Az étkezés után, mindig akar aludni, és az éhség - élénkíti.
6. Kávét, teát vagy csokoládét enni és aludni 15-20 percig. A tény az, hogy a kávé, tea, ami csak akkor lép érvénybe, miután 20 percig a bevétel után. Ezért akár ebben az időben, akkor nyugodtan aludni, majd elkezdenek cselekedni.
7. Bekapcsolása ragyogó fényt - így megint csak viccelsz tested, aki azt hiszi, több idő és futás. Amikor a fény alacsony, a testület úgy dönt, hogy már közeledik az éjszaka, itt az ideje aludni.
8. Masszázs is enyhíti a fáradtságot és segít energiával tölti fel a testet.
9. Viszket, és élénkíti.
10. Ül egy kemény széken. Kárpitozott bútorok kell aludni.

Azt hiszem, ez attól függ, hogy az emberi test és annak minden élet. Akik megszokták, hogy az aktív éjszakai életet, a kevés alvás, és felébred. Személy szerint én nagyon rossz medve most „nem spaniya” egész éjjel.

Általában Szörnyen érzem magam, és néhány eszközt tényleg segít egy kicsit, de vidám, mint egy uborka, nem vagyok száz százalékig.

Először is, az alváshiány, de mindig van egy fejfájás. Veszek egy aszpirint. Fejfájás semmilyen esetben nem lehet eltűrni.

Másodszor, inni erős kávé.

Harmadszor, igyekszem a Hideg vizes mosás gyakran. Ez tényleg élénkíti.

Ehhez egyszerűen aludni előtt. Energia e tekintetben dummy ez nem segít. Akkor legyen vidám Köfém (erős a hatás nem pontosan oldódó) - csak fenntartani a hangot. Egy nagy száma bio kávé, azt megtagadta volna. Lehet „close” pszicho-szomatikus rendszer vplod szívmegállás. A legnehezebb pillanat az ébrenlét (órájára 3-6 reggel), akkor egy nap 5-15 percig, majd azonnal tegyen egy sétát a friss levegőn. Nézd meg ezt otthon a munkakörülmények

12 hónappal ezelőtt

Nem alszik éjszaka, és ébren, hogy ezt, biztos, hogy aludni, mielőtt egy álmatlan éjszaka, nos, legalább feküdjön le pihenni. Ezután a gyakori mosás vagy douches, a második lehetőség jobb persze, mint a mosás bizonyult kevésbé effekt.Sposob segít nagyon jól. Akkor persze, és frissítő italokat, de az ellenkező hatást, életet lehel az elején, de aztán erősen kimerítik a test és a nap végén, mint egy facsart citromlé, és a túlterhelt, nem akkor megy aludni.

aludni az éjszakát megelőzően, például))) Komolyan, volt egy időszak, amikor aludtam minimális, és néha álmatlan éjszakák esetben. Ebben az esetben szükséges volt, hogy továbbra is tiszta fejjel. Ülök Noopept, teljesen etetni. Azt hiszem, egy bizonyos ponton a testet használják, és úgy éreztem, elég jól, annak ellenére, hogy egy napon ő is aludni két-három órát, vagy nem aludni 30 óra. De meg kell értenünk, hogy ez nem jó, és ha lehetséges, adja magát pihenni, a test helyreállítása