Hogyan fut a belek és emésztőszervi reggel

Reggel hangulat a hullám az univerzum: egy egyszerű szertartás, amely lehetővé teszi, hogy fut a bél reggel

Azt szeretnénk, hogy úgy érzi, vidám és energikus? Ehhez az orvosok és természetgyógyászok tudomány Ayurveda kifejlesztett egy különleges reggeli szertartás. Ez lehetővé teszi, hogy beállítsa a gyümölcsöző munkát a nap folyamán, és csak így a jó hangulat.

Miféle rituálé? - Azt kérdezed. És azonnal elképzelni valamit, mint egy ismétlése mantrákat tükör előtt, valami ilyesmit: „Úgy érzem, hogy én vagyok teljesen egészséges,” vagy „optimista vagyok a jövőt.”

De itt tévedsz. A következő rituális nem áll kapcsolatban semmilyen vallási mozgalmak, sem ezoterikus. Ő csak azt jelentette, hogy javítsa a teljesítményét az emésztőrendszerre.

Hogyan lehet hatékonyan leküzdeni a szindróma „Csipkerózsika”?

Bizonyára tudod az érzést, amikor nem akarja, hogy az ágyból reggel, és úgy érzi, túlterheltek és fáradt. Mindig szeretné, hogy egy boldog és pozitív hangulat ma reggel? Majd bemutatjuk a meglepő tény, talán még ismeretlen az Ön számára. A hangulat és a teljesítmény függ közvetlenül a bélmozgást.

Ezért nagyon fontos, hogy a szervezet a reggeli dolgozott, mint a karikacsapás. Erre vypolnyaytesleduyuschy rítus, amelyet először tanult egy csodálatos orvos, tanszékvezető az orvostudomány AyurvedoKinezioBio, Grigory Yarygin:

1. Közvetlenül ébredés után szakaszon, és próbálja érzem felébred minden izom, minden sejt a szervezetben.
2. Próbálja ki az este, hogy készítsen egy pohár vizet. akik állni az ágyban. Ne félj az ödéma, amit lehet megijeszteni értő orvosok: éjszakánként és súlyosan kiszáradt test és biztos, hogy köszönöm a jó közérzet életet adó víz.
3. Ezt követően meg kell látogatni a WC-vel. Kívánatos azonnal kiürítették és a belek, és a húgyhólyag. De ha ez utóbbi rendszerint nem okoz problémát, majd azonnal engedje el a beleket, hogy nem mindig az összegyűlt ürüléket. Ha ez az eset áll fenn, akkor célszerű megtenni reggeli után. Aztán a motoros képességek napközben is szinte tökéletes.
4. Most lépni tisztítási eljárásokat. Vegyünk egy kanalat a szája sem növényi olaj (lehetőleg szezámmag) és séta vele 5-10, előnyösen, mint 20 perc alatt. Elfogadom - ez egy pillanat alatt. Különösen azért, mert ugyanabban az időben el tud végezni a különböző házimunkát. Szezámolaj méltóan befolyásolja a máj, idegrendszer, reprodukciós és a keringési rendszerekre.
5. Ezután kiköp az olajat, és öblítse ki a száját nagyon tömény oldata tengeri só. Ez elpusztítja a káros baktériumokat, felhalmozódott a szájüregben. Végül, fogmosás is.

Fizikai „shake” tested

Mindezek után nagyon jó, hogy a szervezet egy kis mozgásra. Gondoljunk: mennyi életed közel van a mozgásszegény? Ha a munka az irodában, és töltsön estek a monitor vagy a TV képernyőjén, reggel annyi figyelmet, hogy légzőgyakorlatok, torna, sport.

Ne légy lusta, és tegyen egy kört a kerékpár, vagy csak kocogni a közeli stadionban. Nos, ez hatással van a mentális és fizikai egészség és a meditáció. Adjon test és a lélek fél órával a reggeli ideje - és a szervezet is köszönöm a végtelenségig.

Most itt az ideje, hogy menjen a konyhába. De most, felejtsd el a reggelit és végy két tojást. Ezek közül el kell távolítani sárgáját (nyers vagy főtt), amely szükséges lesz, hogy megtisztítsák az epehólyag. Meg kell összezsugorodik, és az epe is - bemegy a nyombélben. Ez megakadályozza, hogy sok komoly emésztési problémák a jövőben.

Titkok az egészséges reggeli

A logikus következtetés az ilyen eljárások lesz reggeli. Figyelembe kell vennie az 50-60% -át a napi étel mennyiségét. Ezért nem számít, mennyire sietsz a munkába, tanulmányi vagy üzlet, akkor nem kell, hogy lenyelik élelmiszer siet. Lehet fogni a vonat, de a vonat végállomása, amely az egészség, elhagyja örökre. A reggeli az, hogy legalább 20 percig.

Egyél nyugodtan, rágás étel alaposan. A legjobb megoldás az egészséges reggeli - egy tányéron zöldek és zöldséget. Kívánatos, hogy ezek a szezonális.

Így a saláta, öntse azt nagylelkűen növényi olaj: a test egyfajta „zsíros”. Miután evett zöldségeket, kényeztesse magát 15-20 gramm természetes sajt (ideális esetben - a szója vagy kecske) és diófélék, magvak és palánták (ha vegetáriánus, vegán, vagy rawfoodist). Ne elragadtatva: cikkünk, akkor már tudja, hogy a túlzott fehérje bevitel élelmiszerek tele van slagging a szervezetben.

Meg lehet enni, és hal, de csak akkor, ha biztos abban, hogy fogott az óceán vagy más tiszta helyre. Nem titok, hogy a halgazdaságok megsütjük takarmány adalékanyagokat és különleges ételeket, így az ilyen halétel lesz több kárt, mint hasznot.

Szerint ájurvédikus gyakorlatban csak fehérje étkezés lehet enni kása, vagy egy másik edénybe szénhidrátok (kenyér búza nélkül, müzli syroedcheskie). Úgy vélem, hogy ez lehetetlen, hogy enni annyi egyszerre, így a szénhidrátok nagyon logikusan terjeszteni ebéd (pár órával az első után).

Vegye figyelembe, hogy a reggeli után igyon semmit lehetetlen egy órát. Ezért szükség van egy pohár víz étkezés előtt, amit a fent említett.

Ha a gyakorlatban a napi reggeli szertartás, az egészségügyi fokozatosan javul, és hamarosan minden megváltozik. Kerestek majd az intelligens, aktív, optimista ember - és ez lesz neked! Hát nem érdemes erőfeszítéseket az Ön részéről?

Menj előre, és megy egy új minőséget az életed!

Mint a bejegyzést? PUSH "Share"