Hogyan kell ülni a nyeregben - a világ körülöttünk

Fizikai lovas képzés

A lényeg mindenesetre mastering a motoros készségek - eredmény lazasága, a mozgás szabadságát. Ugyanez igaz a lovaglás. Ha félsz, hogy esik, kétségbeesetten megragadta a nyereg, előrehajol, kapaszkodott a ló, mint a kullancs, akkor csak egy kiút - további esni. Ahhoz, hogy ezt meg kell fizikailag és mentálisan felkészült.

Ahhoz azonban, hogy a testedzés még elvárások vannak leszállás. Ez különösen igaz az emberek, akik túlsúlyosak.

A legjobb gyakorlat a kezét a szigorítás. Ha tud felzárkózni legalább 2-3 alkalommal a bárban, vagy gyűrűket, majd leszállás a ló lapokkal nem sikerül. A legjobb gyakorlat a lábak - ugráló kötél és zömök „pisztoly”, azaz az egyik lábát, a másik kinyújtott. Ha lehet, anélkül, hogy kézen fogva semmi, akkor 5 „pisztoly” egy sorban minden gyalog, majd rúgott minden rendben. Amellett, hogy a szükséges erők nagyobb rugalmasságot biztosít. Nagyon hasznos lesz ponyvák előre a kis ujjaival padló és rúgni a lábát, hogy megérintse a lábujjak ujjait emelt vállmagasságban. Azonban, amikor leszállás a ló lesz, hogy egy lépést jobb lábbal magasabb.

Fontos, hogy megtanulják, hogy észre, ha van a hát alsó részén nyugodt, és amikor - feszült. Meg kell elég rugalmas.

Próbálja meg állva, a térd enyhén behajlítva, kezek fel, nézd vissza, és látni a felső része combján.

Lásd még néhány gyakorlat, hogy felkészüljenek a lovaglás.

Néhány ember úgy gondolja, hogy a lovaglás károsak lehetnek az emberi egészségre. De nem ez a helyzet. Lovaglás hasznos. Az órák aktiválódnak az összes létfontosságú emberi rendszer - a légző és keringési az első helyen.

Miután az első osztályba sneprivychki kezd fájni minden testrészét. Fájdalmak tarthat néhány napig. A tény az, hogy amikor lovaglás Profitáljon azokat az izomcsoportokat, hogy a „pihenő” a mindennapi életben. És annak érdekében, hogy ne kellemetlen érzést tapasztal, ezek az izmok kell egy jó előre gyúr. Erre a célra van egy sor gyakorlatok. Próbáld ki, és akkor könnyebb lesz :)))

1. Indítsa el (Kiindulási pont) - a hátán feküdt, karjait a oldalon, a lábak egyenes. Húzza át a padlóra 5-10 másodpercig karaj. Lazuljon el.

2. Ip - a hátán feküdt, karját keresztbe a mellén, a lábak egyenes. Hajlítás térded (nem vesz a lábát a padlón), emelje fel a fejét és a vállát, hogy a kések ne érintse a padlót. Maradjon ebben a helyzetben 5-10 másodpercig. Lazuljon el.

3. Indítsa el - a hátán feküdt, karjait a oldalon, a lábak egyenes. Hajlítsa be térdét, leülni használata nélkül a kezüket, hogy visszatérjen ip

4. Ip - feküdt a hasán, széttárt karokkal, lábakkal, egyenes. Egyidejűleg emelje fel a bal karját és a jobb láb vissza a II Ugyanez a másik kéz és láb.

5. Ip - feküdt a hasán, a lábujjak akasztott stop fix támogatás (szekrény), a kezek az Ön oldalán. Emelje fel a fejét és a vállát vissza ip

6. Ip - ült a földön, hát egyenes, karok le, lábait. Emelje első lábát, majd a másikat. Vissza ip

7. Ip - a hátán feküdt, karjait a oldalon, a lábak egyenes. Emelő lábak, széthúzásával, hogy csökkentsék. Vissza ip

8. Ip - ugyanaz. Szorítsa térd a labdát, szorította 5-10 másodpercig.

9. Ip - ha a hátán fekszik, a térd kötve a biztonsági öv vagy heveder. 5-10 másodpercig, hogy megpróbálja feloldani a térd az oldalon.

Ha ezek után lovaglás az izmok még mindig ott van a fájdalom, hogy segít eltávolítani a vizes kezelések (zuhanyzó, kád), és a saját masszázs a lábak, fenék, derék, has. Ha nincs ellenjavallat, jól veszi a gőzfürdőben.

Hogyan ülni

Ültetés irigység, hogyan mozog járás. A lovas nem mindig mozdulatlanul ült a lovakat. Például fúrni ügetés és a vágta ő mozgatja az ütemet. Kezdeni, úgy ültetés általában, vagy az általános elveket az ültetés. Ie mit és hogyan kell megtartani a ló, hogy nem csökken, de még mindig nem gátolta őt a mozgásban.

A lovas kell egy szabad pozíció, szükséges a hatékony kezelése a ló. Néhány újonnan a partra, és a mozgás a ló nincs gond, míg mások hosszú alkalmazkodni. Minden attól függ, a képességek és a kemény munka. Oktatási végbe az emberek könnyebben, jó értelemben az egyensúly. Az ilyen emberek ülnek a „mérleg”. Mások kénytelenek maradni a ló lába erővel egyedül, és még segít magát a kezével.

Megfelelő ültetés a testsúly megoszlik a comb és a székhelye (nyereg) és a láb (kengyel). Attól függően, hogy a lépést, a sebesség és feladatokat a hangsúlyt lehet újra elosztani.

1. Az ágyék legyen enyhén megereszkedik (lásd. Ábra).
2. ház lépésben mozgást merőleges a talajra,
3. A vállak közepesen telepített kissé hátravetve,
4. A látvány előrefelé mentén a ló mozgását,
5. karok félig hajlított,
6. Brush gyeplőt a súlya a ló nyakát, csak a front mögött püföl,
7. könyökök szorosan a test. De bármikor tudnak tolja előre,
8. zokni mentén vannak a menetirány, enyhén befelé fordult, és egy ló, és emelte felfelé, sarok, illetve - down
9. fekszenek a szár kerülete, vagy enyhén szorult vissza.

Alapfogalmak vezetés közben egy ló - twister és shlyuss. Ezek a kifejezések jelölik a belső felületén a lábak. Ennek Twister - a láb a térd és shlyuss - térd fölött.

Be kell tartani, hogy a ló térde. A fő hangsúly esik shlyuss. lezárja az ülést.

Ne dörzsölje az oldalán láb ló! Ne tartsa a sarkát a csípője! De ne swing oda-vissza. Schenkel mindig legyen készenlétben.

Mozgása lovak amortizált karaj. Ezért fontos, hogy már megnyugodott.

1.Noski hogy a ló.
2.ruki az ülés felett a magassága a öklét.
3.Lokti szorosan tartotta a szervezetben. de az ecset, és az egész karja elernyedt után a könyök.
4.Poyasnitsa ügetés megereszkedik.
De van egy probléma - néhány ülést görnyedt minden alkalommal - van, hogy ellenőrizzék magad, kiegyenesíteni a vállát. Ellenkező esetben, ha kényeztetheti magát a testtartás és a lovak mellső lábak túlterhelés és repül gyakrabban - maguk a nyakon keresztül kapcsolja a ló.
Annak ellenére, hogy könnyebb lehet könnyíteni. De ez a baj!

Ahhoz, hogy megtalálja a választ a kérdésére, kérjük használja a formában - Search.

Más anyagok a témában: Hogyan kell ülni a nyeregben