Hogyan kényszeríteni magam, hogy ne egyenek este

Ha a néhai nagy éhség miatt érezhető - nem bírja, különben nem vezethet bajok, mint az esemény a gyomorhurut. Figyelembe véve, hogy érzéseiket, adjuk hozzá a következő napon a szokásos étrend másik részét a fény saláta, egy csésze joghurt vagy zsírszegény joghurtot. Akkor az éhezés nem zavarlak annyira.

Az utolsó étkezés nem kell kitölteni a különböző gyógynövények és fűszerek, mivel általában felkavarják az étvágyat. Egy órával evés után vesz egy forró fürdőt, ez hozzájárul a stressz enyhítésében és a fáradtság, valamint csökkentik az éhségérzetet. Ezután fogmosás, hozzá fog járulni a fejlődés egy feltételes reflex, amely emlékeztetni fogja, hogy miután ez az eljárás nem lehet ott.

Egy másik módja annak leküzdésére kiszélesedő étvágy - sport. Nem csak a fegyelem és pozitív hatást gyakorol az egész testre. de tökéletesen elterelte a gondolkodás élelmiszer. Az esti sporttevékenységek alkalmas jóga, atlétika és fitness. Jó idő esetén cserélje testmozgás túrázás. Ezek elősegítik egészséges alvást.

Ha elkapta magát gondol, hogy eszik meg az unalom, próbálja, hogy valami elvonja. Keresse lenyűgöző könyvet, nézd meg oktatófilm, Pick érdekes hobbi. Sport kérdésekkel zavarhatja meg a vágy, hogy ismét megy a hűtőbe.

Abban az esetben, ha az étvágy felébred gond vagy tapasztalatok, próbálja megoldani a problémát, vagy megtalálni a kiutat ebből a helyzetből. A legfontosabb dolog, nem indul el ott, mert ez a probléma még mindig nem oldódott meg, és az extra súly is elrontani a hangulatot többé.

Állítsa magát mentálisan. Motiválni magad, hogy ha ne egyen, akkor marad karcsú vagy fogyni, és ez pozitívan befolyásolják nemcsak az egészségre, hanem a megjelenése. Ne feledje, hogy cserébe korlátozások kapsz bizalom, a jó hangulat és a jó közérzet.

Cikkek a témában: „Hogyan kényszeríteni magam, hogy ne egyenek az esti”

Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.

A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.