Hogyan készítsünk egy szép térd

Wings, lábak ... A legfontosabb dolog - a farkát!

Televíziós vásárlás néz ki egy kicsit, majd a hatékonyságát szimulátorok tudom nem minden. Az igazság az még nem világos, hogy ez mit kell tennie, mit kell tennie, hogy lesz szép térde. Hmm ... foglalkozik.

Hogyan készítsünk egy szép térd, vagy mi minősül szépség térd

A vonzerejét női térdek redők csak két részből áll: a formák a térd és a környező „terület”, valamint a bőr állapotát a térdén. És csak az alakja a láb, térd, és különösen, megoldható a segítségével az oktatók. A szokásos futópad, szobakerékpár, contraptions rugók ... de soha nem lehet tudni a csodálatos kis Gadgets eladott TV üzletek. Mindez természetesen teheti a szép térde.

Ha van pénz, akkor menj a boltba, a lehető leghamarabb „zatarivatsya” szimulátorok és eleganciát. Csak ne vigyük túlzásba a terhelés. egyébként lábak borított duzzadó halom izmokat.

Ha nincs pénz, vagy egyszerűen csak kár, hogy ilyen „nonszensz” ez nem jelenti azt, hogy meg kell tétlen. Tedd a térd is lehet szép és „podeshevke”. És persze, most már tudom, hogyan.

Gyakorlatok szép térd

Magától értetődik, hogy a szép formájú lábak is kap egy „verejték és a vér”, de a pénz nem kell költeni (zsírleszívás nem veszik figyelembe, a veszélyes és drága). Idő is, nem kell sok - csak 20-30 percet naponta. Ezúttal elég lesz, hogy előbb meg egyenesen áll, hogy dobja edzés után, amelynek célja egy formás térd és a láb általában.

Tehát kínálunk napi rendszerességgel, hogy teljesítik a 4. gyakorlatokat, melyek révén a térd nem csak szép, hanem egészséges is.

Kezdődik és végződik egy blokk gyakorlatok legjobb nyújtás izmokat. Végtére is, hogy a térd szép és vonzó, szükséges, hogy biztosítsa a jó vérellátás a lábak. Ezután az izmok működnek, ahogy kellene.

A fennmaradó feladatok kizárólag csak a húzás után izmok a térde. Ezt meg lehet tenni, mint ez: ülni a földre, vagy kap közelében egy fal (oldalirányban), hogy a bal kéz, bal láb a boka (vagy ahová kiderül elérés) és húzza át. Azon a ponton, maximális feszültség próbál maradni 10-15 másodpercig. Ezt követően módosíthatja a lábát.

Somknite láb, könyök a térd (a comb és a lábszár kell valamivel nagyobb, mint 90 fok), a tenyér feküdnie térd és a láb forogni kezdenek. Eleinte, 20-szor az egyik irányba, mert a 20-szor az ellenkező irányba. Gyakorlat kétszer ismételje meg. Ha nehéz lesz az első, majd, hogy kevesebbet forgatás, de ez a gyakorlat, fontos, hogy a fordulatok száma a különböző irányokba ugyanaz volt. Ezután ismételjük meg ugyanezt, terjed a láb váll szélessége (lehet egy kicsit szélesebb).

Legyen oldalra a falra, emelje fel a lábát egyenesen derékmagasságban (ami a legfontosabb, hogy a comb párhuzamos a talajjal), és hajlítsa, kiegyenesedik, hogy a térd 20-szor. Akkor változik a lábát.

Hogyan készítsünk egy sima és puha térd

A kezdet kezdetén, azt mondta, hogy a gyakorlatok a szép lap - csak fél siker. A másik fele pedig a megfelelő ellátást a térde.

Azt kell mondanom, hogy óvatosságra van szükség a térd nagyon komoly, mert kevés faggyúmirigy, ami hidratálja a bőrt. Így idővel szempontjából merevítő térd válhat a bőr sarokkal. Ennek elkerülése érdekében kenje a krémet a térdemen, hogy a lábak és használja testradírozást.

Ha valami szokatlan és „népszerű”, akkor viszont a természetes anyagok, mint a méz, só, citromlé, ...

Hogyan készítsünk egy szép térd segítségével a hagyományos orvoslás

Kínálunk egy pár a legegyszerűbb és hozzáférhető receptek, amelyek elősegítik a fehérítés, puhító és hidratáló a bőr a térdén. Nem valószínű, hogy szükség lesz több, de ha a szép térd - a megszállottság, az internet kínál.

Recept №1 - Kefir fehérítő térd (nyáron)

Keverjük 3 evőkanál írót, 2 teáskanál uborka juice (előnyösen egy ágy) és 5 csepp friss citromlé.
Az így kapott „krém” dörzsölni térdre. Jobbat könnyű körkörös mozdulatokkal, hogy mind a meleg és a masszázs a térdízület.

Recept №2 - Salt bozót fogfehérítés térd

Keverjünk össze 2 evőkanál só, 2 evőkanál mézet, és. kanál ricinusolaj. Jó masszázs nem működik, de a bőr lesz sokkal fehérebb.

Recept №3 - Kefir pakolás

Beauty kell lennie sima és puha (ebben az esetben ez az egyetlen helyes értelmezése szépség). És hogy a térdem nagyon szép, akkor legalább néha kefir pakolások összetétele a következő: 2 evőkanál joghurt + 2 teáskanál eukaliptusz olajat.

Rub keveréket térd és csomagolt első fóliába és felső - minden szövetet. Ezek a pólyák hetente kétszer 20 percig teheti térd szép, puha és gyengéd.

Ezen túlmenően, hogy a szép bőr a térd, és akkor a segítségével uborka leve, citrom vagy grapefruit, külön-külön alkalmazott. Csak nem rendszeres masszázs juice helyett masszázs olaj.

Még néhány szó a szép lábak

Ahhoz, hogy a térd szép, minden módon, hogy lesz legalább egy hónapig. És még akkor is megteszi a megfelelő formában, ne feledkezzünk meg a megelőzés. Természetesen ebben az esetben, a testmozgás, masszázs és hidratálás lehet tenni ritkábban (kétszer), de nem dobja egyáltalán.

By the way, ha a térd kezd fájt és a „lelkiismeretlen” pirulni, akkor nem kell gondolni, hogyan lehet szép a térd, és hogy hogyan lehet gyorsan eljutni az orvoshoz, hogy megtudja, hogy itt az ideje, hogy forduljon a gyógyszerek. Miután egy csúnya formája térd, a durvaság és érdesség okozhat nemcsak a gondoskodás hiánya, hanem a nagyon is valós betegséget.

Nos, most már tudom, hogy egy szép térd, és megakadályozza, hogy az idő előtti öregedés vagy gyengül.

Szépség és egészség az Ön és térdre!

előző ◈ a következő