Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin otthon
Cikkek hasonló témákban
A koleszterinszint csökkentésére az otthoni, meg kell tudni, hogy mi a koleszterin, hogyan kell kivenni, mi az, és miért a test engedje le.
- Koleszterin - zsír-szerű anyag - vízben oldhatatlan zsíralkohol.
koleszterin (TC) a vérben
5,5 mmol / l
Nincs egyetértés a „ártalmatlan” normális koleszterin az emberi vérben. Azonban megbízhatóan megállapítható, hogy többlet a kritikus
TC> 6,2 mmol / l és a triglicerid-index
Trigliceridek> 1,8 mmol / L növeli a fejlődő atherosclerosis. A magasabb szintű a lipidek a vérben, annál nagyobb a kockázata a betegség.
Ahol nem a koleszterin az emberi szervezetben:
- 60% koleszterin a máj által;
- mintegy 20% szintetizálja a bőr és egyéb szervek;
- 20% származik a diéta (exogén koleszterin).
A koleszterin a szervezetben minden egyes állat és az ember között.
A növényekben nincs koleszterin.
Következtetés: a növényi alapú étrend csökkenti a koleszterin a hazai 10% - 15%.
Ellenállni a divatos „anti-koleszterin hisztéria”. Koleszterin - fontos terméke anyagcsere szükséges a normális anyagcsere.
Egyértelmű, hogy a koleszterin kár, hogy ő is része a atheroscleroticus plakkok.
A lipidek felhalmozódását az artériák falában, majd a lerakódást a kalcium-sói és ezek proliferációját kötőszövet nem teljesen tisztázott. De az a tény, hogy részt vesz csak a „rossz” koleszterin, amely része az LDL - tény.
- LDL - lipoprotein-komplex, a hordozót a „rossz” koleszterin, részt vesz a kialakulását az ateroszklerotikus plakk.
- HDL-koleszterin - lipoprotein-komplex, a hordozót a „jó” koleszterin, nem vesz részt az atherosclerosis kialakulásában.
A szerepe a „rossz” LDL-koleszterin és a „jó” HDL-koleszterin az érelmeszesedés
Ha az LDL / HDL egyensúly felborul felé „rossz” koleszterin, a kockázat az atheroscleroticus plakkok kialakulását növeljük.
Semmi értelme, hogy harcoljon a csökkentése a koleszterin haza, amíg ő „teljes pusztulás.” Ez elég ahhoz, hogy visszaállítja a normális egyensúlyt a vér lipoproteinek és fenntartani az egészséges test anyagcseréjét.
Intézkedéscsomag LDL-koleszterin otthon nem gyógyszeres
„Mivel nagyon furcsa azt mondani, hogy meg kell küzdeni önmagaddal. De az tény marad. És az oka, hogy van egy hatalmas választéka rossz szokások, hogy nem akar hallgatni a jó tanácsot "
Leo Bokeria,
vezető szívsebész az Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció,
Akadémikus atherosclerosis probléma
1 / anti-koleszterin diéta
- Az alapja a diéta - zöldség termékek.
- Alkohol mód - nem kevesebb, mint 1,5 liter tiszta vizet naponta.