Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és a csípő

Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és a csípő.

Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és a csípő. Gyakorlatok az oldalán és a hasa a férfiak és a nők. Sőt, a hangsúly nem csak egy gyakorlat. hanem a diéta. életmód és egyéb fontos pontokat. Egyszerűen fogalmazva, ha mostanában észre, hogy itt az ideje, hogy figyeljen az alakját.

Technika gyakorlatokat.

Az első és legfontosabb lépés a fogyás, persze, fitness. De még csak nem is ő maga, és a technika alapvető gyakorlatokat. Ez az oka annak, hogy minden tornaterem annyi tükör! Ez úgy történik, csak az a tény, hogy az ellenőrzés a berendezés. Ami a gyakorlatok a has (sajtó), valamint az oldalak (ferde), itt van néhány alapvető szabályok:

• Blades -ról. Mindenesetre a testmozgás, akkor mindig csökkenti a pengét. Meg kell szüntetni a megnövekedett terhelés a gerinc erősítése hátizmok és a jó testtartás.
• Kaland a hasi izmok. Mindig felhívni a hasa, és nem csak a képzés során. Ez ösztönözni fogja a megerősítését a hasi izmok, amelyek a gyomor laposabb.
• Láb váll szélessége egymástól. Ez a szabály nem működik minden gyakorlatot, de ebben az esetben szinte teljesen. Próbálja meg láb váll szélessége egymástól, és a térd egyenes. Ez védi a hát alsó részén a túlfeszültség, valamint térd- és csípőízületi.

Mi gyakorlatokat kell tennem, hogy távolítsa el a gyomrot és fél?

By the way, ezért az első számú oka a hátfájás túl gyenge hasizmok, amelyek nem képesek támogatni a súlya a felső testrészt.