Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hátán a leghatékonyabb módja

Komplex építési diéta, a rendszer legjobb gyakorlatok minden szükséges további intézkedést segít elérni a szép testtartás, hogy távolítsa el a zsírt redők hátul, húzza fel a sajtó, hogy megszabaduljon a megereszkedett bőrt a kezét.

Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hátán: testmozgás, táplálkozás, kiegészítő intézkedések

Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hátán, majd megosztani a titkot a szakértők - fitness edző. Kezdje állt az edzés hetente többször. Keressen ritmus gyakorlatok, végezze legalább folyamatosan növekszik a kivégzések száma. Továbbá ne feledkezzünk meg az egészséges táplálkozás - enni kisebb adagokban gyakrabban.

Gyakorlat - A legfontosabb, hogy egy szép vissza, és testtartás

Ez a szervezet hozzászokott terhelés, nem bemelegítés és nyújtás. Meg tudod csinálni a gyakorlatokat 15-20 perc egy nap, az eredmények elégedett 2 hét után. A kezdeti szakaszban a csapokat tartson szünetet.

• Meg kell erősíteni a hát alsó részén. Feküdj a gyomor, a karok egyidejűleg húzza előre a váll érjen a tippeket a füle. Kezek nem érintik a talajt, és flex vissza. Láb nem jön le a földre. Meg kell végre 10 alkalommal. Idővel növelheti az ismétlések számát, például, hogy végre hívja október 02-03 hullámvölgyek.
• Megszabadulni a lapok oldalain. Kiinduló helyzet - fekvő gyomrát. Vedd le a kezét a feje mögé, összekulcsolta a zárban. Kövesd felemeli az első a törzs, anélkül, hogy a lábát a padlóról. Először véghezvinni 15-szer, majd két menetben 15 ismétlést.

• Kiinduló helyzet - mint az előző feladatban. A keze a feje mögött, háttal sag vissza, akkor az oldalán: a bal és jobb. Meg kell csinálni egy menetben 10 ismétlést E gyakorlat.
• Gyakorlatok a szép testtartás. kutya póz. Get négykézláb - hajlik a hát és felfelé kell kerekíteni. Alternatív a mozgás a belégzés és kilégzés. A depresszió, próbálja nyúlik a gyomor le, és bár a kerekítési hátul - felhívni a gyomor és a gerinc húzza felfelé. A két menetben nem a gyakorlatot 10-szer.

Hogyan állítsuk be a hatalom, hogy megszabaduljon a ráncok

Amikor az alultápláltság gyakorlat nem ad eredményt. Kizárása füstölt húsok, zsíros hús, fehér cukor, sütőipari termékek, kolbász biztosítja a sima és feszes vissza.

Szükséges, hogy építsék be menü élelmiszerek - zsírégető:

• zöld tea;
• grapefruit;
• sárgarépa, zeller juice;
• paradicsomlé aloe és citrom;
• áfonyalé;
• citromlé.

Segít a szervezet megbirkózni a zsír, gyorsan eltávolítani toxinok, visszaállítani a bőr tónusát.

cellulit masszázs
Nyirokkeringés masszázs biztosítja a megfelelő vérkeringést, feszesíti a bőrt, eltávolítja a felesleges folyadékot. Ezen kívül segít megnyugtatni a bőrt és visszaállítja annak rugalmasságát és hajlékonyságát.

Minden megszokták, hogy a maszk lehet csak az arcon. A bőr a hátán annyi igénylő élelmiszerek és az ellátás. Ezért, agyag és egyéb természetes összetevők maszkok (méz, kávézacc). A kényelem és növelje a hatás érdekében használja a masszázs kefét.

Egy másik fontos eleme a kialakulása az áruló redők a hátsó - ez rossz testtartás. Húzzuk meg a has, a hát, próbáljuk a jogot, hogy nem nehézkes.

Ez a sport segít helyreállítani a jó testtartás, húzza meg a bőrt, mert az izmok dolgozni javára zsírégető a szervezetben, többek között a hátsó.
Estet-portal.com akar megszabadulni a ráncok a hátadon, húzza az alakzatot, és nézd okos és elegáns. Egészség és szépség neked!

• 8 lenyűgöző vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy emelje a férfi tesztoszteron-
• Egyszerű anti-megereszkedett szemhéj
• „Sunny Forecast” származó kozmetikus

• „Trataka”: gyakorlatok javítására látás
• 10 biológiailag aktív pontok az emberi test fájdalom- és a test felépülésére
• 10 könnyen gyakorlatok helyes testtartás

Partnerünk - a portálon Econet