Hogyan lehet fenntartani önkontroll - ajánlásainak pszichológusok
Újabban egy új koncepció - az érzelmi intelligencia. Ez azt jelenti, az egyén azon képességét, hogy megértsék és kezelni a érzések és érzelmek. Minél nagyobb egy személy érzelmi intelligencia, annál nagyobb az esély, hogy lesz egy sikeres üzletember, hogy elérje célját előtted. Az a képesség, hogy ellenőrizzék az érzelmeiket, bármilyen helyzetben értékelik sokkal magasabb mentális képességeit.
Hogyan kell tartani az önuralmát? Hogyan megtanulják irányítani viselkedésüket és érzelmek bármilyen helyzetben? Valószínűleg szembesült ilyen kérdésekre, és tehetetlen volt előtte a saját érzelmek?
A konfliktus: hogyan húzza össze magam?
1. A konfliktusok gyakran provokálja düh, harag. Az önuralom az első helyen azt jelenti, hogy képesek meghatározni a minősége a helyzetet. A megfelelő megértéséhez konfliktusok okainak gyorsan megtalálják a módját, hogy megoldja a problémát. Az a képesség, hogy úgy gondolja, értelmesen, amikor az érzelmek megy keresztül a tetőn, lehetőséget ad arra, hogy elkerüljék a kisebb konfliktusok.
Felismerve a hiábavalóságát ilyen tört érzelem (mert ebben az esetben senki sem hibáztatható senki sem célja, hogy bántani vagy bosszantja), akkor könnyen elkerülhető egy stresszes helyzetet.
2. Próbálja figyelmen kívül hagyni ingerek
3. A dialógus használ feszült szünet
Ha rossz a párbeszéd már korábban felmerült, hogy nem szükséges, hogy azt, hogy „tönkre az ellenség”. „Harapás” a válasz mindig motiválja az ellenfél megtorló lépés. Sértés maradt a szavak vezethet a következő konfliktus. A fő célja a párbeszéd -, hogy megértsék egymást, és jön a megoldás mindkét fél számára elfogadható. A szünet egy intenzív beszélgetés lehetővé teszi, hogy gondolkozzanak a szavak és a tettek nem csak te, hanem a partnere. Az a képesség, hogy elgondolkodjon a szavakat, vegyenek kifelé nyugodt, akkor is, ha a dühöngő „vulkán érzelmek” benned van megadva nem mindig könnyű. A képesség, hogy szünet segít megőrizni az érzéseidet, és nem engedheti meg magának, hogy menjen az ellenség és a „bazár perpatvar.”
Hogyan kell menteni az idegeket: tippek
Hogy megvédje az idegeket, és nyugodjon még az idő, amikor a világ körül omladozó, tartsa be az alábbi tippeket a viselkedésükben:
Az a képesség, hogy nem zárkóznak érzelmek fontos, hogy ne csak a párbeszédet vagy a kommunikáció. Válsághelyzetekben, fontos, hogy ellenőrizzék magad, ne ess kétségbe, nyugodt maradni. Várakozás büntetés - legszörnyűbb büntetést. Tűzoltás segít megőrizni az egészségügyi és az idegeket. Félelem a néhány esemény, a beszélgetés aláássa belülről Önnek. Önkontroll - képes kiválasztani a megfelelő megoldást, elöntve az érzelmek, az képes legyőzni a félelmet, önbizalomhiány, azt mutatják, erős akaratú erőfeszítéseket.
Próbálj meg élni a mai, hogy megoldja a jelenlegi problémákat. Enyhíti a stresszt és csökkenti az érzelmi stressz segíti kiejtése a helyzetet. Beszél a problémákra, akkor megszabadulnak a felhalmozott érzelmek és a tapasztalatok. Ezeken a megbeszéléseken, akkor érkezik meg a helyes döntés.
Irányítani az érzelmeidet nem mindig előnyös, mindent meg kell mértékkel. Óvatosan rejtett szellemi tapasztalatok átvihetők a szindróma krónikus fáradtság, fokozott ingerlékenység, az alkoholizmus.
Szükség van időről időre, hogy teret ad az érzéseit. Megjelent a felhalmozott negativitás által sírás - nem a legjobb módszer. A legjobb, ha csökken a feszültség a testmozgás vagy a pozitív érzelmek.