Hogyan lehet fogyni a nyáron 5 kg, 8 kg-os népszerű egészségügyi
„Nyáron könnyebb fogyni?” - persze, akkor ezt a kérdést. Igen, persze, ebben a szezonban, hogy ez valóban így van. Nem mindenki képes a téli és tavaszi dobni extra súlyt közelebb a meleg napok nézni vonzó. Ezért úgy gondoljuk, hogy a nyári idő, ez az az idő, amikor is gyors ütemben megszabadulni a plusz kiló. De hogyan lehet fogyni a nyáron 5 kg, 8 kg, 10 kg?
Igen, köszönhetően a rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, napsütés ... Végül is, van egy vágy, hogy kell átalakítani, hogy legyen egy kis karcsúbb. Szóval, mit kell tenni, hogy a túlsúly maradt csak a memóriában, nem az oldalán?
Lehet, hogy észrevette, hogy közben a hőt az étvágyat csökkenti, illetve az élelmiszer-fogyasztás jelentősen csökken, ami nem igaz a folyadék. Fogyasztása jelentősen nőtt, mivel az izzadságot, hogy a test melyik - valamivel, dehidratált, van a nedvesség elvesztését. Ezért azok, akik fogyni szeretnének, segít ebben az időben. És valószínűleg lesz a legkedvezőbb szezonban elleni küzdelemben túlsúly.
Ne hanyagolja kirakodás napon lépnek az étrend sok gyümölcsöt és zöldséget, igyon sok folyadékot. Legjobban illeszkedő friss gyümölcslevek, ásványvíz, valamint a zöld és fekete teák. Kevesebb elragadta az édes és zsíros ételeket. Próbáld készíteni olyan ételek, amelyek megkövetelik a minimális hőkezelés. Így megmarad a termékben több tápanyagot.
Kirándulás az ország
Mi lehet jobb, mint pihentető a ház, és még együtt dolgozni az ágyak? Természetesen ez nem minden ért egyet, sokan inkább a szabadban könnyen gondtalan pihenést, az is jó. Még ha nem tetszik „csótány” az oldalon, maga az utazás, hogy a táblán belüli is, milyen - milyen mértékben, a testmozgás. Megzavarni egy almát, vagy húzza retek igényel a kiadási erőfeszítés, bár nem nagy, de akkor is. Lehetőleg ne szerezni egy táskányi ellátás, mert a kolbász és a gyors - az élelmiszer ne legyen egy vállalat egy utazás a városban, ahol lehet kielégíteni az éhség könnyű saláta készült zöldségek termesztett tény!
Mindannyian várjuk, hogy a nyáron, hogy végre -, akkor úszni a folyó vagy tó! Van legalább valaki, aki nem tudja, de jó, hogy belevetik magukat a hideg vízben. Nem csak, hogy ez szép, ez is jót tesz az egészségnek, fürdés hozzájárul a veszteség extra kilogramm, és pontosan ez az, amire szükségünk van. Gyakran úszik a nyílt vízben. Ha ez nem lehetséges, akkor a napi egy hideg zuhany segíthet kompenzálni foglalkozások víz kezelések szabadban.
Izgalmas kajakozás, sziklamászás, mindez jótékony hatással van az ábrán. Ezen felül, akkor kap egy díjat a pozitív érzelmek és az új tapasztalatok, amelyek pozitívan befolyásolják a hangulatot.
A nyári időszakban, sokkal kellemesebb járni dolgozni, mint menni egy fülledt busszal vagy saját autóval a szél. Az előnyök séta hatással van a szám, ne legyen lusta, figyelmen kívül hagyja a tömegközlekedés és az autó számára fenntartott távolsági utazás.
Walking jó, de a nyáron, akkor a legjobb, hogy egy esti sétát, amikor a hő enyhül. Megszokta, hogy az esti sétány egy lelki társ, így érdekes lesz, hogy időt, sőt, sétálni, meg lehet vitatni számos sürgető problémák.
Mellesleg, a nyári, akkor megengedheti magának ruhát vásárolni egy kisebb méretű, akkor arra ösztönzik, hogy lefogy. Várj egy új ruhát, vagy egy blúzt vettem egy feltűnő helyen, és minden nap, hogy megpróbálja tovább. És egy nap, egy pszichológiai trükk működik, és akkor könnyen fel egy új ruhát, és ez lesz a méret. Maga a vágy, a lehető leghamarabb, hogy bemész egy új dolog, arra fogja kényszeríteni, hogy korlátozza a táplálékfelvételt.
Sikerült. Mindegy, ne felejtsük el, hogy enni jobb, egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt vannak zárva a diéta a zsíros ételek és mindenféle édesség. Mint tudod, a nyár múló, ezért mindent megtesznek, hogy vettem egy új dolog, nem hagyta lógott a szekrényben, és porosodik, amíg a következő szezonban.
Tehát összegezve azt mondhatjuk, hogy a következő a fenti tippeket - ha lehet elérni a kívánt. Állapotának javítása a szám, dobja, és végül - az zavarta kilogramm, ez mind lehetséges, és a nyári idő hozzájárulnak ehhez. Állítsa be a világos cél, és arra törekszenek, hogy minden eszközzel hajtják végre. De törekedni mentesítés nagy tömegű nem szükséges. Ne feledje, a megereszkedett bőr egyidejűleg, annak a ténynek köszönhető, hogy ő nem volt ideje alkalmazkodni ... A ráncokkal ne felejtsük el. Annak érdekében, hogy elvékonyodik, de lassan: 5 kg - 8 kg a nyáron lesz, amire szüksége van!