Hogyan lehet gyógyítani horkolást otthon

A fő oka a horkolás a férfiak és nők - a relaxáció az izmok az orrgarat. Elvesztik hangot, és amikor valaki alszik, zárás a légutakat, ami alvási apnoe. A szervezetnek arra törekszik, hogy „push” levegőt a szabadba, így vannak olyan hangos zihálás hangzik. Tünetei horkolás nem csak bosszantó mások, hanem veszélyezteti a beteg életét. Elvégre, ha a szervezet nem tudja kezelni, a légzés nem áll helyre, és ott lesz a szívmegállás.

Gyakori okok és az étrend

Állott levegő a tüdőben, nemcsak azért, mert a legyengült izmokat. A horkolás is okozhatja:

• orrpolipok;
• szűkül a gége miatt gyulladás és ödéma;
• eltért septum;
• elmozdulása az alsó állkapocs;
• megnagyobbodott mandulák;
• A túl hosszú a nyelvcsap.

A legtöbb oka megszűnt gyorsított módon. Egyes gyógyszerek vagy tiszta népi jogorvoslat. Ha a forrás a horkolás - izomgyengeséggel, akkor a probléma megoldódik segítségével speciális gyakorlatok és kiegyensúlyozott táplálkozást. Ez annak köszönhető, hogy a táplálkozás a szervezet megkapja a vitaminokat, hogy a hang lágy szövetek és helyreállítása rugalmasságát a szájban.

Diéta és ajánlott, akik a túlsúly. Az elhízás növeli a nyomást a torok, így egy álom az átfedésben. Igen, és a túlzott testtömeg negatív hatással van a szív és a tüdő, növeli annak kockázatát, hogy az alvási apnoe.

Amikor horkolás diétát kell állnia:

• gabonafélék: hajdina, rizs, búza és a kukorica;
• gyümölcsök, különösen a citrusfélék és az alma;
• bogyók;
• Friss zöldségek;
• diétás hús: csirke, nyúl és marhahús;
• Nagyböjti tengeri vagy folyami hal;
• hüvelyesek.

Megengedett szárított gyümölcsök és a méz, a fény növényi húslevest és a sajt rakott. Hasznos tejtermékek és pörköltek. Gőz húsgombóc és a hamburgerek csirkemellből vagy pulyka. Kávépótlók Gyümölcsitalokat és a zöld tea. És felejtsd el a szeszes italok, mert növeli a alvási apnoe, valamint a dohányzás.

Protein termékek nem kombinálható a keményítő. Például, hogy készítsen párolt burgonya hússal vagy banánt túrós. Meg kell tiszta vizet inni, mert elvékonyodik a nyálkát, hogy felhalmozódik a torok gyulladásos folyamatok, és bezárja a gége.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy gondoskodjon böjt nap. Hetente egyszer enni csak zöld alma vagy joghurt. Teljesen elhagyni az étel nem éri meg, mert az élelem hiánya - a stressz a test, mert lelassítja az anyagcserét, és hízni.

Betegek horkolás azt tanácsolják, hogy főzni sárgarépa vacsora. Root főtt vagy sült a kemencében olívaolajjal. Először is, a főzelékek gazdag béta-karotin. Az A-vitamin tonizálja az izmokat és a gége megakadályozza a horkolás. Másodszor, a sárgarépa - étrend és tápláló uzsonna, hogy nem terheli a gyomrot és elősegíti a fogyást.

Emberek súlyfelesleggel tűnik könnyű feladat. Intenzív testmozgás csak lángra az étvágyat, és létrehoz egy újabb terhet ró a szívre. És az elhízás lehet káros és veszélyes. Hasznos elhízott betegek járni, úszni, és nem reggeli torna.

népi jogorvoslati

Ha a horkolás okát nem eltért septum és polipok, megszünteti a problémát a hazai gyógyszer. A gyulladásos folyamatok a nasopharynx és nyálkahártya szárad alkalmazásával olívaolajat. Írja 3 csepp felmelegítjük termék mindegyik orrlyukba előtt 20 perccel egy éjszakai alvást.

Sárgarépa nemcsak eszik vacsorára, hanem előállításához használt tonik. Nyomja össze a levet a gyökér és egy kis izzó, összekeverjük, és impregnált egy ital turundy steril géz és kötést. Bevezetjük az orrjáratok 30-40 percig, majd azonnal menj aludni. Mielőtt az eljárás hasznos, hogy mossa meg az orrát sóoldatokkai vagy kamilla, hogy kitisztuljon a nyálka.

A horkolás gyógymód tónusos főzetek, melyek figyelembe:

• Bodza - 20 g;
• apró bojtorján - 35 g;
• zsurló - 15 g;
• cinquefoil gyökér - 20 g

Porított előforma főzött csésze forrásban lévő vízzel. Éjjel iszik 5 Art. l. Jelenleg inni.

Egy egyszerű gyógymód horkolás áll tölgy és körömvirág virág klaszterek. Használt összetevők gyulladásos betegségek immunitás és tisztítására nyálkát a torok. Plant, összekeverjük egyenlő részre, zaparivayut 2:00 csésze forrásban lévő vízzel. Meleg személyzet, öblítsük ki a torok 3-6-szor egy nap. Meg lehet adni, hogy a gyógyszer egy kis só és jód.

Ha a horkolás miatt előfordul, hogy a stresszes helyzetek lefekvés előtt tanácsos inni menta tea. Per csésze forró vízzel 2-3 szál kis növények. Fit friss és szárított. Szezon mézzel, akkor adjunk hozzá egy csepp levendulaolaj.

Az alvási apnoe eltávolítjuk görögszéna. Napi rágja 10-20 g alkothatja. Először is, növényi áztatott forró vízben, a termék megduzzadt. Ne nyelje le a gyógyszert, és kiköp, amikor a magok pedig egy homogén szuszpenzió. Száraz görögszéna lehet őrölni egy kávédaráló és használható instant kávé. Csak öntsük a port vízzel és inni lefekvés előtt.

Gége izomtónus fehér káposzta. Készült nyers levelek, mézes mártással. Egyél 2-3 Art. l. lefekvés előtt. Akkor inni frissen facsart gyümölcslé káposzta. 120-150 ml 30 perccel azelőtt, hogy ágyba. Az ital bemérünk 25 g mézet.

Teniszlabda és aromaterápiás

A gége blokkolt, amikor egy személy átfordul a hátára. Betegek alvási apnoe ajánlott aludni a jobb vagy bal oldalán. Ezután az izmok nem zavarja a kijárat a levegő. És ez a személy nem vihető át a hátára, meg lehet vásárolni egy pár teniszlabda.

Tartozékok varrni pizsama vagy pólót. Ha a beteg forduljon a hátára, úgy érzi, rossz közérzet és visszatér az eredeti helyzetébe. Azt is csatolni néhány párna alatt a test vagy tekercs takaró a fej fölött felemelkedik a bordák. Ez a módszer segít a szívbetegségek, az elhízás és a légzőszervi megbetegedések.

Ha a horkolás miatt előfordul, hogy a gyulladás az orr-garat vagy a stresszes helyzeteket, teniszlabda kiegészítő aromaterápia. Az éjjeliszekrényen adnak egy tál forró vízzel, és az esszenciális olaj hozzáadott. Alkalmas levendula, kamilla, eukaliptusz, fenyő vagy bármilyen citrus. Akkor döntse a feje fölött forró vízzel, és belélegezni a gőzöket, vagy csak hagyja a tartályt a szobában reggelig.

A levegő a hálószobában forró és száraz? Akkor szüksége lesz egy párásító, amely a fröccsenő víz egész éjjel. A folyékony megvédi nyálkahártyáinak szárítás nasopharynx. És annak érdekében, hogy csökkentsék annak valószínűségét horkolás, hozzáadjuk a vizet kakukkfű olaj.

torna horkolás

Klipek és tartozékai korrekt harapás ritkán segítsen beteg legyengült izmok a gége. Nem tiszta a horkolás, de csak súlyosbítja az alvás minőségét. Karkötők, amelyek reagálnak a hangos hangok, és megverte a jelenlegi tulajdonosok, okozhat szívbetegséget, sőt a szívinfarktus.

Ahelyett, hogy a veszélyes és haszontalan eszközök jobban teljesítenek speciális torna. Tonizálja a torokban. Segít a korral járó változásokat és gyengül az izmok miatt hormonális zavarok. De, hogy nem él a torok kell rendszeresen, különben nem lesz hatása.

Gyakorlatok leküzdésére horkolás egyszerű:

1. Hegyét a nyelv érinti a szájpadlása, és megpróbálja elérni a manduláját. Amikor megérinti a lágyrész kell állni 10 másodpercig.
   
2. Kissé nyitott szájjal, nyúlik, az alsó állkapocs és spiritusz mondani, hogy „én”, még nem elfogy a levegő. Akkor teljesen ellazulnak az izmok, hogy azok pihenni 10-20 másodperc.
   
3. A nyelve kilóg, és tegye a hegyét az álla. Body legyen feszes és állkapocs, éppen ellenkezőleg, nyugodt. Elérve a legalacsonyabb pont, állni fél percig.
   
4. Ujjbecsípődés egyik orrlyukba és lassan lélegezni második szabad levegőt, amíg a tüdő tele vannak. Tartsa oxigén a mellkasban 30 másodpercig. Zárja le a második orrlyuk és engedje el az első. Enyhén kilégzés rajta megnyitása nélkül az üreg.
   
5. Mark fogak rendes ceruzát vagy egy bottal azonos átmérőjű. A hatalom présel, feszíti az állkapocs és a torok izmai. Relax 3 perc után.

A hálószobában lefekvés előtt tanácsos szellőztetni. Amikor a szoba tele van oxigénnel, meg kell csinálni egy gyakorlat, hogy a hangok a torok és javítja a szívműködést. A beteg kap az ágyból, és kiegyenesíti a hátát. Feszes pénztárcák ajkai, szopás arcán az. És segítségével az orr teszi 6 rövid és gyors lélegzetet, felhalmozódó levegő a tüdőben.

Hüvelyk- és mutatóujjával markolatok orrába. Lips húzza be a csőbe, és erőteljesen kifújja a szén-dioxid, mintha csak futni egy kilométerre. Kezdők do 5 ismétlést, fokozatosan hozza a 10.

Gyakorlatok kiegészítik az éneklés. Egy személy nem feltétlenül a tökéletes hallást. A lényeg az, hogy kiabálni olyan hangos, mint lehetséges. Ha a beteg zavarban énekelni, ő tanácsolta, hogy szavalni verseket. Csak ezt a kifejezést, hogy feszült az izmok és a gége arcát.

A horkolás figyelmeztet a problémák a szervezetben. Amikor az első tünetek kellene látogatnia egy otolaryngologist, terapeuta és endokrinológus. Ahhoz, hogy megtudja, mi vezet az átfedő és a gége apnoe. Horkolás gyógymód étrend, ének, torna és illóolajok. A lényeg az, hogy nem fut a problémát, mert tele van szívritmus zavar, álmatlanság és halálos. De felelősségteljes megközelítést kellemetlen és veszélyes következményekkel lehet kerülni.