Hogyan lehet megállítani aggódni, hogy mások mit gondolnak rólad

előző ◈ a következő

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

„Hogyan lehet megállítani aggasztó, hogy mi rólam gondolnak mások?” - a kérdés sok embert, és ma szeretnénk beszélni, hogy miért nem jó - töltik a legtöbb időt a gondolkodás és aggódni, hogy mások mit gondolnak rólad .

Dióhéjban, amikor összekapcsolja a saját értékelését véleményét a többi ember, már kialakult egy torz realitásérzék. De mielőtt megnézzük, hogyan kell megjavítani, meg kell érteni, hogy miért tesszük ezt.

Ahogy felnövünk, megtanuljuk elválasztani a gondolatok és érzelmek más emberek véleményét, de sokan továbbra is keresik, és bizonyos esetekben, és kérni a jóváhagyást a mások cselekedeteit. Ez ahhoz vezethet, hogy komoly problémákat okozott, különösen, amikor az önbecsülés és a boldogság. Nemrégiben végzett egy felmérést, amely részt vett 3000 ember és 67% -a elismerte, hogy az önbecsülés függ, hogy mások mit gondolnak róluk.

Reagálunk mindenre, ami körülvesz bennünket. Van egy régóta várakozások arról, hogyan lehet a világ működik, és hogy az emberek hogyan kell viselkednie, hogy lakott volt. És az egyik megszilárdult meggyőződés, hogy tudjuk, hogy mások hogyan kell válaszolni nekünk, a mi megjelenését és viselkedését.

Körülbelül 100 évvel ezelőtt, a szociológus Charlz Kuli adta az elmélet a tükör „I”, amely az alapvető jelentése a következő:

Nem vagyok én mit gondolok magamról, és én nem, hogy mások mit gondolnak rólam. Az vagyok, amit gondolok, amit mások gondolnak rólam.

Ez ismét bizonyítja, hogy mennyi fontosságot tulajdonítunk a véleményét másokkal.

Mi azonban elfelejteni, hogy más emberek gyakran megítélni minket alapján a múltbeli tapasztalatok, szokásaikat, érzések és így tovább. Azaz az alapján is, hogy semmi köze hozzánk. Néha jön az abszurd: az emberek teszik ki a véleményét akkor azon a tényen alapul, hogy egyszer beszélt egy férfi, aki úgy néz ki, mint te, vagy ami ugyanaz, mint te, névre. Így alapozza önértékelés a véleményét mások nagyon megbízhatatlan.

Ha támaszkodnak becsléseket a többi ember, megpróbálja kérjük őket, hogy emelkedik a szemükben, és végül elveszti az „I”.

De van jó hír hatalmunkban megállítani. Tudjuk, hogy önellátóvá váljon, és ne nézd meg a többiek, vajon hogyan értékelik minden lépésnél. Szóval, hol kezdjem.

1. Emlékeztesd magad, hogy sok ember nem gondol rólad egyáltalán

Azt kevésbé kell aggódnia, hogy mások mit gondolnak rólunk, ha volna rá, milyen ritkán csinálnak.

Azt mondod magadnak: „Ahelyett újra a másik, megtanultam, hogy hallgatni és hallani a saját gondolatait, és úgy gondolja, csak a fejét.” Ismerje meg, hogyan metsszük felesleges zaj, külön a búzát a pelyva. Minél többet teszel, hogy annál gyorsabban fog menni a szokás.

A végső cél mindez - nem teszi lehetővé a mások véleményét, hogy meghatározzák, hogy milyen ember vagy, és hogyan él. Ismerd fel, hogy soha senki nem fogja tudni, hogy érzi magát, mint egy „kis ember”, ha nem adnak neki, hogy a hatalom.

3. Nyugodtan - nem próbálja kideríteni, hogy mások mit gondolnak rólad

Amikor az emberek elkezdenek mutatnak alkotásaikat a nyilvánosság számára, mint például az írás a blog, gyakran tapasztalat, gondolkodás, hogyan kell írni, hogy mások tetszett. Még több tapasztalnak, amikor a pestis magukat azzal a gondolattal, hogy más emberek nem szeretik a munkájukat.

Míg egy nap, nem értik, hogy mennyi időt és energiát fordított ezen haszontalan élményt. Értsd meg, hogy nem éri meg.

Mint már említettük, az a hozzáállás, hogy más emberek nem lehet meghatározni az életed. Képzeld, akkor tetszik, vagy éppen ellenkezőleg, nem úgy, mint egy ember csak azért, mert egy másik személy emlékezteti őt az életében, amit szeret, vagy nem szeret. Ez azt jelenti, hogy lehet építeni a véleményed meg kizárólag azok társulásai, amelyek köze van.

Tegyük fel, hogy van egy új mantra, hogy ismételje meg a magát minden nap:

Ez az én életem, választási lehetőségek, a hibáimat, és az órák. Nem kellett érdekel, hogy mit gondolnak mások róla.

4. Ügyeljen arra, hogy mi az igazán fontos

Az emberek mindig azt hiszik, hogy mit akarnak. Nem lehet irányítani a mások gondolatait. Még ha gondosan válassza ki a szavakat, és akkor kiváló módon, ez nem jelenti azt, hogy nem lesz semmi jó. Minden lehet félreértett és fejjel lefelé.

Ami igazán számít, hogy hogyan értékeli magát.

Ezért figyelembe fontos döntéseket, próbálja meg, hogy 100% -ban igaz, hogy a hit és az értékek. Soha ne félj, hogy amit helyesnek vélt.

Kezdje azzal a ténnyel, hogy a lista a 5-10 jellemzőit, amelyek fontosak az Ön számára. Például:

  • őszinteség;
  • önbecsülés;
  • önfegyelem;
  • együttérzés;
  • összpontosít siker, és így tovább.

Ha van egy ilyen lista, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy súlyozatlan megoldásokat, akkor a rendszer elveit és végül akkor tiszteletben magad erre.

5. Állítsa gondolva, hogy ez nem olyan, mint valaki - ez a világ vége

És ha nem tetszik? Mi van, ha a személy, aki törődik velem, én válaszolok az elutasítás? Mi lenne, ha lenne tekinthető fekete bárány? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre meggyötört emberek túl gyakran. Ne feledd: ha valaki nem szereti, és akkor is, ha az emberek, akik kedvesek neked, nem érzem, hogy tetszik ez a - nem ez a vége a világnak.

De továbbra is félni, hogy ez a mitikus „világvége”, és hagyja, hogy a félelem, hogy jobb a számunkra, mivel azok folyamatosan táplálkozó magad.

Mit gondol erről?

előző ◈ a következő