Hogyan lehet megtanulni a break dance

Mit kell tudni kezdeni táncolni szünet

Hogyan lehet megtanulni a break dance otthon? Először is, meg kell lennie a kiváló fizikai állapotban. Ha a szervezet nem hallgat meg, ha az izmok gyengék és nem tudnak ellenállni terhelés, felejtsd el a táncot, amíg amíg meg nem találja a kívánt fizikai formában. Erősnek kell lenned, hajlékony, rugalmas és mozgékony egyidejűleg. Anélkül, ezeket a feltételeket, akkor nem is indul el. Szeretnék tanulni táncolni breakdance otthon, de nem elég erős és szívós? Azt fogja mondani, hogy mit kell tennie, hogy kezdődik.

Body swing és beltéren

Erősítő edzés lehet tenni az edzőteremben és otthon. Otthon is csinálni fekvőtámaszok öklükkel és pálmák, a vonat a has és a ferde, felzárkózni és végre lóg a mezőnybe. Ügyeljen arra, hogy szigorítás. Ez egy nagyon hasznos gyakorlat, és a vonatok több izomcsoportot - bicepsz, tricepsz, a széles hátizom (szárny), mellkas és kar izmait. Ha az edzőteremben, akkor meg kell, hogy összpontosítson az izmok a vállöv, valamint az izmok a karok és lábak. Is, akkor a gyakorlatban, és az utcán - szeretnék. Valóban, az elmúlt években nem volt sok sport az utcákon.

Állványok és szalagok

Miután az izmai erősebbek elég, próbálkozzon egy headstand a kezét. Kezdeni, hogy állvány a falnak, és csak akkor lehetséges, és támogatás nélkül. Ezután folytassa a push-to handstands. Rugalmasság lehet képezni a következő módon: Stand lábakkal váll szélesség mellett, és beszakadt, húzza a kezét, hogy a saját sarka. És először azt kell, hogy megpróbálja elérni, például, hogy a jobb oldali, illetve a jobb sarok, majd bal kezével - a bal sarok. Amikor ez megtörténik, húzza mindkét kezét egy sarok, aztán a másikba. Meg lehet és kell is tenni a különböző pályák és alakváltozások. Ez nagyon hasznos lesz mindenki számára ismert „gyaloghíd”, jelentősen növeli a rugalmasságot, a gyakorlat.

Tovább kis elmélet

Rák - alaptag breakdance

Most megy a trükköt megtörni. Először meg kell tanulni az alapvető elemei. Elvileg az elemek technika bizonyos részletességgel kerül bemutatásra az interneten, és nem kell festeni. Mi csak be az érdeklődő olvasó néhány alapvető számok megtörni. Először is, ez a „rák” (eng. „Ugrás teknős”). Valójában - ez egyfajta spin egyrészt, de azt végrehajtani, akkor szükség van egy viszonylag erős. Először meg kell próbálni legalább a könyök hajlított és préselt kezét a test felállni. Általában kezdődik, két kézzel, lassan felemelte a lábát, majd állni egy, majd ugrás a helyszínen, biztosítva az egyik kezével, majd biztosítás nélkül. Az utolsó lépés - ugrások és forog egyrészt.

Gelika és web - a legjobb barátaink

Még érdekesebb